La ansiedad, la sensación de terror intenso y miedo, no es nada nuevo. De hecho, los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común en los EE. UU. y afectan a 40 millones de adultos solo en los Estados Unidos (1). Eso es aproximadamente el 30 % de la población adulta.
La ansiedad se ha convertido esencialmente en el principal problema de salud mental en América del Norte, y esto no sorprende. La falta de comunidad, el apoyo insuficiente, el estrés excesivo por la vida acelerada, las malas elecciones de alimentos (o la falta de suficientes opciones de alimentos saludables y asequibles) y simplemente vivir en un mundo que ha sido despojado de amor cuando más lo necesitamos. Todos estos factores han creado un escenario donde la ansiedad, el estrés y la depresión siguen aumentando.
Los trastornos de ansiedad se tratan más comúnmente con fármacos. Una proporción más pequeña de pacientes puede recibir terapia junto con la medicación (o una alternativa).
También se ha encontrado que la ansiedad se trata, con cierto éxito, usando meditación, yoga, masajes y otras técnicas de relajación como la respiración enfocada. Aunque es posible que no siempre funcionen, los nuevos métodos holísticos para abordar la ansiedad están en constante aumento. Y se ha demostrado que algunos de ellos funcionan, más del 65 % de las veces.
Ansiedad y Terapia de Sonido
Aunque suene un poco extraño, la musicoterapia o terapia de sonido está demostrando ser una forma eficaz de reducir la ansiedad.
Las terapias de sonido han existido por un tiempo y en realidad son una forma popular de relajarse y restaurar la salud. ¿Cuándo fue la última vez que te sentiste un poco molesto o triste? ¿Puso música para sentirse mejor?
Muchas civilizaciones antiguas utilizaron la terapia de sonido para curar las aflicciones de la mente, el cuerpo y el espíritu. Dicho esto, solo unas pocas culturas han continuado con sus prácticas sólidas a lo largo de los siglos hasta la era moderna.
Si observa un poco la física cuántica y la base de la idea de que la energía es la base básica de toda existencia, tiene sentido que la música pueda afectar cada parte de su cuerpo. La curación con sonido es una de las formas más comunes de medicina vibracional. Ciertos sonidos vibran a una determinada frecuencia que afecta directamente la forma en que pensamos y sentimos (¡piensa en la última vez que sentiste escalofríos al escuchar una canción que realmente resonó contigo!).
Creación de la música antiestrés definitiva
Una nueva investigación dirigida por neurocientíficos en el Reino Unido descubrió que una canción tiene la capacidad de reducir la ansiedad en un 65 % simplemente escuchándola.
Según el Dr. David Lewis-Hodgson de Mindlab International, esta canción logró inducir un mayor estado de relajación en el oyente que cualquier otra música probada hasta la fecha.
El estudio se realizó con participantes que intentaron resolver acertijos difíciles lo más rápido posible mientras estaban conectados a sensores. Los acertijos indujeron un cierto nivel de estrés y los participantes escucharon diferentes canciones mientras los investigadores medían la actividad cerebral, así como estados fisiológicos como la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la frecuencia respiratoria.
Sus pruebas mostraron que escuchar esta canción resultó en una reducción del 65 % en la ansiedad general de los participantes, con una reducción del 35 % en sus tasas de descanso fisiológico habituales.
El nombre de la canción es Weightless y es creado por Marconi Union.
No es de extrañar que esta canción sea increíblemente relajante. Fue creado en colaboración con terapeutas de sonido y ha sido diseñado a propósito para ralentizar el ritmo cardíaco, reducir la presión arterial y reducir los niveles de estrés.
De hecho, la música fue tan efectiva que muchas de las participantes femeninas se sintieron somnolientas, hasta el punto en que la investigadora principal, la Dra. Lewis-Hodgson, desaconsejó escucharla mientras se conduce.
Otras fuentes:
https://www.inc.com/melanie-curtin/neuroscience-says-listening-to-this-one-song-reduce-anxiety-by-up-to-65-percent.html
https:/ /www.thehealthsciencejournal.com/neuroscientists-discover-song-reduces-anxiety-65-listen/
