Los medicamentos con estatinas para reducir el colesterol, como Lipitor y Crestor, han sido la clase de medicamentos prescritos número 1 en los EE. UU., especialmente ahora que la enfermedad cardiovascular (ECV) es la principal causa de muerte de los estadounidenses.
Sin embargo, la mayoría de las personas que toman estatinas ni siquiera han sido diagnosticadas con CVD. Los médicos a menudo prescriben estatinas innecesariamente para personas que tienen colesterol alto en anticipación de la prevención de futuros ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares. Los expertos médicos llaman a esto "prevención primaria", sin embargo, más de 14 estudios científicos ahora muestran que las estatinas son virtualmente inútiles para la prevención primaria, según el Huffington Post.
El análisis, publicado por la Colaboración Cochrane, revisó estudios en los que participaron un total de 34 000 personas. Descubrieron que los estudios sobreinformaron los resultados positivos y subinformaron los negativos. También incluyeron en el estudio a personas que ya tenían CVD, lo cual es una forma disimulada de diseñar un estudio que básicamente garantiza resultados positivos (ya que las estatinas casi siempre producen resultados positivos en personas con CVD).
El metanálisis también criticó los horribles efectos secundarios y el costo escandaloso del medicamento.
¿Qué son las estatinas y qué hacen?
Las estatinas son un tipo de medicamento que se utiliza para reducir los niveles de colesterol en la sangre. Lo hacen bloqueando la acción de una sustancia química en el hígado que se necesita para la producción de colesterol (1). Los medicamentos con estatinas también ayudan al cuerpo a reabsorber la placa adherida dentro de las arterias para prevenir un ataque al corazón.
El lado peligroso de las estatinas
Desafortunadamente, las estatinas no son tan buenas para la salud. Aunque funcionan para reducir el colesterol LDL, también evitan que el hígado produzca Colesterol HDL (bueno). Menos producción de HDL significa que su cuerpo tendrá dificultades para producir hormonas, vitamina D y bilis. El HDL también es importante para la comunicación entre las células y es necesario para el crecimiento y mantenimiento del cerebro (2).
Las estatinas también agotan su cuerpo de coenzima Q10 (CoQ10), que es vital para la energía celular (y por lo tanto vital para tener mucha energía, longevidad y buena salud en general). CoQ10 también participa en la producción de ATP, un componente crítico de la respiración celular (3) y portador de energía para cada célula del cuerpo. Teniendo en cuenta la producción de energía del corazón y la demanda continua de ATP, puede ver por qué las estatinas literalmente agotan la principal fuente de energía de su corazón (y todos los demás órganos del cuerpo).
Parece entonces que, aunque las estatinas afirman prevenir las enfermedades cardíacas, el agotamiento de la CoQ10 del cuerpo mediante el uso de estatinas en realidad aumenta el riesgo de insuficiencia cardíaca aguda. Si toma estatinas y se niega a dejarlas, al menos tome un suplemento de CoQ10.
Y no debería ser evidente que los efectos secundarios de las estatinas son suficientes para evitarlos si es posible. Los efectos secundarios comunes del medicamento incluyen (4):
– Daño hepático
– Pérdida de memoria y confusión
– Dolor de cabeza
– Nivel alto de azúcar en la sangre y diabetes
– Dificultad para dormir
– Enrojecimiento de la piel
– Somnolencia
– Dolores musculares, sensibilidad o debilidad (mialgia)
– Mareos
– Náuseas o vómitos
– Diarrea
– Estreñimiento
– Distensión o gases
– Dolor o calambres abdominales
– Sarpullido
– Daño muscular y renal
– Demencia y Alzheimer
– Cáncer (5)
– Aumento del riesgo de accidente cerebrovascular hemorrágico
Qué causa realmente la enfermedad cardiovascular
La enfermedad cardiovascular puede ser causada por una variedad de cosas. No solo tenemos acceso a alimentos ricos en grasas, sino que nos hemos vuelto dependientes de un estilo de vida sedentario, lo que deja nuestras arterias obstruidas y el corazón fuera de forma.
De hecho, comer una dieta basada en plantas ha demostrado ser eficaz como una "dieta a prueba de ataques cardíacos", según el Dr. Esselstyn. Incluso hizo que los pacientes revirtieran su enfermedad cardíaca cambiando a una dieta basada en plantas. Convertirse en un comedor a base de plantas hace que sea casi imposible tener niveles altos de colesterol.
En su estudio longitudinal de 20 años (6), el Dr. Esselstyn monitoreó y cambió las dietas de pacientes que tenían enfermedad arterial coronaria avanzada, 17 de los cuales tuvieron más de 49 eventos cardíacos en los años previos al estudio. A algunos de ellos incluso les dijeron que les quedaba menos de un año de vida.
Después de un mes de seguir su programa con una dieta puramente vegetal, sus niveles de colesterol, síntomas de angina y flujo sanguíneo mejoraron dramáticamente. Después de tan solo 5 años, sus niveles promedio de colesterol se redujeron de 246 mg/dL a 136 mg/dL (cualquier valor por debajo de 150 mg/dL es "riesgo bajo o nulo"). Caídas de colesterol tan grandes nunca documentado en la literatura médica. Los angiogramas tomados de los participantes en el estudio demostraron que sus arterias coronarias se habían ensanchado y abierto para permitir que la sangre fluyera libremente una vez más, una reversión completa de la enfermedad de las arterias coronarias (puede ver los angiogramas aquí).
Otras causas comunes de enfermedad cardiovascular incluyen el tabaquismo, la incapacidad para controlar los niveles de estrés, el control deficiente de la ira, el sobrepeso o la obesidad (lo que puede suceder fácilmente si no está consciente de lo que está consumiendo), la edad avanzada (que no se aplicaría si comía bien, hacía ejercicio y se estresaba menos), diabetes e hipertensión arterial. Entonces, las únicas causas reales de enfermedades cardíacas que no se atribuyen a la dieta son el tabaquismo y la incapacidad para controlar el estrés.
El consumo excesivo de azúcar (nota:NO el azúcar que se encuentra en la fruta), también puede causar enfermedades del corazón (7). Comer demasiada azúcar hace que las reservas de glucógeno en el hígado se transformen en lípidos, que permanecen en el torrente sanguíneo en forma de colesterol y triglicéridos. El hígado comienza a almacenar grasa, lo que provoca la enfermedad del hígado graso no alcohólico. Reducir el consumo de refrescos (bebidas energéticas, bebidas deportivas), galletas, pasteles, pasteles, tartas, helados, yogur helado, dulces, cereales listos para comer, etc. ayudará en gran medida a reducir el riesgo de ECV.
Maneras naturales de reducir el colesterol malo
Como se mencionó anteriormente, adoptar una dieta basada en plantas o simplemente reducir la ingesta de productos animales algunos días a la semana es casi una garantía de que sus niveles de colesterol se mantendrán bajos y su corazón estará sano y feliz.
También hay muchos alimentos ricos en nutrientes que pueden ayudar a controlar sus niveles de colesterol, mientras protegen el corazón, como:
1. Aguacates
Uno de los mejores alimentos para la salud cardiovascular, el aguacate contiene beta-sitosterol, que reduce el colesterol LDL, mientras aumenta el colesterol HDL bueno. También contienen vitamina B6 y ácido fólico, que ayudan a regular los niveles de homocisteína, así como folato, que protege contra los accidentes cerebrovasculares.
2. brócoli
Tiene un alto contenido de carotenoides, luteína, vitamina B6 y folato, todos compuestos que ayudan a prevenir el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y aterosclerosis. El brócoli también contiene altas cantidades de sulforafano, un importante antiinflamatorio, que ayuda a prevenir la inflamación en áreas arteriales de "alto riesgo" (como aquellas con una gran acumulación de placa).
3. Canela
Los estudios han encontrado que solo 1/4 de cucharadita. de canela al día es suficiente para reducir los triglicéridos, el azúcar en la sangre y el colesterol LDL en un 7-27 %, respectivamente (8). La canela también ayuda a prevenir la liberación de ácido araquidónico, un ácido graso inflamatorio, lo que previene el espesamiento de la sangre y el aumento de la presión arterial, que normalmente pueden dañar las arterias delicadas.
4. sandía
La sandía es naturalmente rica en licopeno, que es un protector conocido contra las enfermedades del corazón (9). También contiene los compuestos arginina y citrulina, los cuales reducen la presión arterial alta al relajar los vasos sanguíneos (lo que la convierte en la fruta perfecta para reducir el riesgo de ECV).
5. Espirulina
Muchos estudios han encontrado que la espirulina es efectiva para reducir el colesterol malo (LDL) y aumentar el colesterol bueno (HDL). Está cargado de ácidos grasos GLA, que previenen la acumulación de colesterol en el cuerpo y, por lo tanto, reducen la cantidad de depósitos de grasa en las arterias.
Para obtener una lista completa de los alimentos que destapan las arterias de forma natural y previenen ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, consulte la publicación de mi blog aquí.
