Los estudiantes universitarios a menudo están presionados por el tiempo. Están bajo estrés y comen todo lo que pueden agarrar, rápidamente y sobre la marcha.
Comer de forma poco saludable con regularidad no solo significa que corre más riesgo de aumentar de peso y afectar negativamente su salud, sino que la comida poco saludable también puede afectar su salud mental y hacer que se sienta letárgico y menos motivado.
La alimentación saludable es una obviedad para los estudiantes, no solo porque se verán mejor, sino porque también se sentirán y rendirán mejor.
Estos son algunos de los mejores consejos para ayudar a cualquier estudiante a elaborar un plan de alimentación saludable simple y sin esfuerzo.
Tenga un plan de comidas
Cuando está estudiando para obtener un título avanzado, como un título en línea de RN a BSN u otro programa en línea, a menudo puede descubrir que está agarrando cualquier comida que pueda tener en sus manos cada vez que tenga algo de tiempo libre para comer.
En cambio, crear un plan de comidas y cocinar o preparar la mayor cantidad de alimentos posible con anticipación no solo puede ayudarlo a tener una dieta más saludable como estudiante, sino que también puede ser más barato para su bolsillo. Por ejemplo, llevar un almuerzo para llevar a clase en lugar de comprar un sándwich en el comedor del campus definitivamente generará algunos ahorros que se acumularán a largo plazo.
Toma decisiones inteligentes
Una gran parte de la vida estudiantil se trata de divertirse y, de hecho, es importante compensar la cantidad de trabajo duro que pones en tu carrera asegurándote de que también te tomas el tiempo para tomar un descanso y relajarte de vez en cuando. Salir a comer con amigos es una excelente manera de hacer esto, pero si le gusta socializar con frecuencia y la comida siempre está presente, puede ser fácil caer en hábitos poco saludables. El hecho es que no tiene nada de malo darse un capricho, pero es importante tomar decisiones más inteligentes, por ejemplo, elegir ensalada en lugar de papas fritas u optar por el menú "más ligero" en un restaurante.
Cuide su consumo de alcohol
¿Qué sería de la universidad sin las fiestas? Si estás en la universidad, es probable que te encuentres bebiendo alcohol más que nunca. Pero, aunque beber puede ser divertido y placentero, es vital asegurarse de hacerlo con moderación por el bien de su propia salud. El tipo de bebidas que elige beber también es importante:las cervezas y las sidras son famosas por contribuir al aumento de peso, mientras que las bebidas como el vino tinto o los licores como el vodka tienden a ser opciones mucho más saludables cuando se trata de controlar su peso. .
Para muchos estudiantes, mantenerse saludable en lo que respecta a su dieta puede ser un desafío debido a la falta de tiempo. Pero hay muchos cambios simples y fáciles que puedes hacer para mejorar tu dieta mientras estás en la universidad.
