Dadas las circunstancias que impone la forma de vida moderna, las personas son cada vez más conscientes de la importancia de una dieta equilibrada para su salud física y mental. Todos aquellos que estudiaron el tema de cerca se dieron cuenta de que una dieta basada en plantas seguramente traerá beneficios y en un momento decidieron intentarlo. Y fallaron después de un tiempo. Volvió a intentarlo y volvió a fallar. Si esto te suena familiar, por favor no te rindas por completo. Comenzar es fácil, tener éxito requiere esfuerzo. Estos 10 consejos lo llevarán allí.
Cómo tener éxito con una dieta basada en plantas
Empezar gradualmente
Al igual que cualquier cambio serio de comportamiento, una transición a una dieta basada en plantas tiene más posibilidades de éxito si se realiza por pasos. Abandona poco a poco diferentes tipos de carne y acaba con lácteos de todo tipo, vigilando todo el camino.
Estar informado
Obtenga la mayor cantidad de información posible antes de comenzar la transición y manténgase informado todo el tiempo. Te sorprenderán los nuevos detalles y las capas de motivación que se desarrollarán con cada cosa positiva que leas sobre tu nueva dieta.
Hacer No Cosas apresuradas
Tu organismo necesitará tiempo para adaptarse a los cambios que estás realizando, especialmente si fuiste un gran carnívoro toda tu vida. No se desespere si lleva tiempo, esperar que suceda de la noche a la mañana no es realista y podría ser peligroso.
Únete a un grupo
No necesita pasar por la transición por su cuenta. Únase a un grupo o foro de personas con ideas afines, comparta su experiencia, aprenda de las suyas y encuentre respuestas y apoyo allí también.
Utilizar suplementos
Una vez más, la transición a la dieta basada en plantas es algo impactante para un organismo y es muy probable que se requieran suplementos para que tenga éxito. Tómelos en consideración seriamente.
Experimentos de comida
Pensar en una dieta basada en plantas como una limitación en la variedad de comidas es a menudo una razón para el fracaso. Experimentar con comidas y probar diferentes recetas mostrará su riqueza.
Cultiva tus propios alimentos
Nada supera a la comida ecológica y al placer de comer tus propios productos. Y no requiere necesariamente grandes espacios. Los renombrados profesionales de Elmich me ayudaron con excelentes consejos sobre cómo plantar mi jardín vertical de fresas, que ahora es una gran fuente de fresas de calidad inigualable y un placer cuidarlas.
Evite una trampa de carbohidratos refinados
Los bagels, papas fritas, pretzels, productos de carnes falsas procesadas, como hamburguesas veganas y salchichas, no llenarán el "hueco de carne" que seguramente sentirá. En cambio, te harán sentir peor, sin energía y, en consecuencia, sin ganas de triunfar. Evítalos.
Individualidad
Cada ser humano es un mundo en sí mismo. Encontrarás diferentes ejemplos de experiencias de personas durante la transición a la dieta basada en plantas, aprende de ellos pero no esperes que la tuya sea exactamente igual. Abordar las características y hábitos individuales es lo que trae el éxito.
El panorama general
El hecho de que una dieta basada en plantas sea beneficiosa para todo el medio ambiente al igual que lo es para la salud de las personas también es un gran motivador. La conservación del agua y la tierra, la producción de desechos y la reducción del efecto invernadero (el 18 % de las emisiones de gases de efecto invernadero provienen de la agricultura animal) son solo algunas de las que deben enfatizarse.
Recuerde, una transición completa a una dieta basada en plantas requiere tiempo y un gran esfuerzo. No dejes que esto te desanime, piensa en todos los beneficios que trae tanto para ti como para el medio ambiente y ve atravesándolo poco a poco. Con cada paso que des te sentirás mejor, más saludable y más fuerte a pesar de todos los efectos secundarios que puedas experimentar en el camino. Confía en nosotros, vale la pena.
