¿Sabías que los tés de hierbas pueden ser una fantástica alternativa a los refrescos u otras bebidas carbonatadas? Si está buscando una opción de bebida más saludable y una forma natural de relajarse, beber té de hierbas sin duda puede ayudar. Estas deliciosas bebidas vienen en muchas variedades diferentes y ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud. Este artículo le brindará una visión detallada de los beneficios de beber tés de hierbas.
Contenido de cafeína en tés de hierbas
La mayoría de los tés de hierbas son bajos en cafeína, pero algunas variedades contienen más que otras. Si bien los tés de hierbas generalmente no son un sustituto del café, que contiene un mayor contenido de cafeína, pueden ser útiles para aquellos que desean reducir su consumo de cafeína. Algunos tés de hierbas, como el té verde, son ricos en antioxidantes pero bajos en cafeína. El té rojo también es generalmente alto en antioxidantes y bajo en cafeína. Pruebe el té de hierbas rooibos si está buscando un té de hierbas sin cafeína que sea rico en antioxidantes. Rooibos es naturalmente libre de cafeína y ofrece muchos otros beneficios para la salud, lo que lo convierte en una excelente opción para cualquier persona que quiera un té de hierbas sin cafeína.
Macha para bajar de peso
Si está buscando una manera de impulsar sus esfuerzos para perder peso en la dirección correcta, es posible que desee considerar beber té verde matcha. Matcha es un té verde japonés fermentado que tiene un alto contenido de antioxidantes y se ha demostrado que promueve la pérdida de peso. El té verde Matcha es rico en antioxidantes y puede aumentar la tasa metabólica y mejorar el metabolismo. Los estudios también han demostrado que puede tener la capacidad de aumentar la oxidación de grasas, lo que significa que puede tener el potencial de aumentar su tasa metabólica en reposo. Esto significa que aumentará sus esfuerzos para perder peso incluso cuando esté sentado y quieto.
Inhibidor útil del crecimiento del cáncer
El té verde es rico en antioxidantes, incluidos polifenoles como el galato de epigalocatequina (EGCG), que tiene propiedades anticancerígenas. Según estudios citados en Healthline.com, se ha demostrado que EGCG inhibe el crecimiento de varios tipos de cáncer en estudios con animales, y la investigación ha encontrado que también puede tener propiedades similares en células humanas. EGCG es un antioxidante que puede ayudar a prevenir daños en el ADN e inhibir el crecimiento de células cancerosas. También puede ayudar a prevenir el síndrome metabólico, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares, lo que lo convierte en un té de hierbas potencialmente beneficioso para muchas personas.
Beneficio antioxidante
Los tés de hierbas son excelentes fuentes de antioxidantes, que tienen el potencial de evitar los efectos nocivos del estrés oxidativo. El estrés oxidativo es causado por un desequilibrio entre la producción de moléculas de oxígeno reactivas y la capacidad de neutralizarlas. Los antioxidantes pueden ayudar a mantener el equilibrio entre estas dos moléculas, lo que resulta en una mejor salud y longevidad.
El té verde es una excelente fuente de antioxidantes, incluidas las vitaminas C y E, y carotenoides como la luteína y la zeaxantina. Estos antioxidantes ayudan a proteger sus células del daño causado por el estrés oxidativo, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades y promover la longevidad.
Ayuda con el estreñimiento
Si está buscando tés de hierbas que puedan ayudar con el estreñimiento, el té verde es una excelente opción. El té verde es rico en sustancias químicas vegetales llamadas fenoles que pueden ayudar a ablandar las heces al aumentar su contenido de agua. El té verde también puede reducir potencialmente la hinchazón y ayudar a tratar el estreñimiento debido a afecciones médicas como la enfermedad de Crohn y la enfermedad inflamatoria intestinal. Pruebe el té verde rooibos si está buscando un té de hierbas que pueda ayudar con el estreñimiento. Rooibos es naturalmente bajo en cafeína, lo que lo convierte en un té de hierbas ideal para ayudar con el estreñimiento.
Pros de beber tés de hierbas
Los tés de hierbas tienen muchos beneficios que los convierten en excelentes alternativas a las bebidas carbonatadas, como la cafeína y el azúcar
- Son bajos en calorías. Muchos tés de hierbas son bajos en calorías, pero algunos no lo son. Si está buscando un té de hierbas sin cafeína que tenga pocas calorías, pruebe el té rooibos. Rooibos es naturalmente libre de cafeína y es una excelente opción para aquellos que desean un té de hierbas sin cafeína y bajo en calorías.
- Los tés de hierbas son deliciosos. Muchos tés de hierbas saben muy bien, lo que los convierte en una opción de bebida sabrosa para aquellos que desean una opción de bebida saludable que no venga con calorías o azúcar adicionales.
- Son versátiles. Muchos tés de hierbas se pueden usar como una bebida refrescante o se pueden preparar en un delicioso té de hierbas. Puede beber tés de hierbas calientes o helados, lo que los convierte en una excelente opción de bebida para todas las estaciones.
- Son menos tóxicos que otras bebidas. Muchos tés de hierbas tienen menos azúcar que otras bebidas, lo que los convierte en una opción potencialmente menos tóxica para aquellos que desean reducir los riesgos de diabetes y enfermedades cardiovasculares.
Desventajas de beber tés de hierbas
Aunque los tés de hierbas son bajos en calorías y ofrecen muchos beneficios, no reemplazan al agua. Los tés de hierbas contienen cafeína y deben consumirse con moderación, al igual que otras bebidas.
- No son perfectos . Aunque los tés de hierbas tienen muchos beneficios, no son un sustituto perfecto de las bebidas carbonatadas. Por lo general, son dulces y contienen cafeína, lo que puede aumentar la presión arterial y afectar negativamente a la salud.
- Son caros . Muchos tés de hierbas son caros, lo que los convierte en una opción potencialmente menos asequible para aquellos que quieren una opción de bebida más saludable
- No es lo mismo que beber hierbas frescas . Al preparar tés de hierbas, se eliminan las hierbas frescas. Esto deja atrás algunas de las hierbas potencialmente beneficiosas de la planta, haciéndolas menos potentes que beber hierbas frescas.
Para la mayoría de las personas, la selección adecuada de té proporcionará muchas más ventajas que desventajas.
Conclusión
Ya sea que desee una opción de bebida saludable, una opción de bebida sabrosa o una opción de bebida más rentable, los tés de hierbas pueden ser para usted. Del mismo modo, ya sea que esté buscando un té de hierbas bajo en calorías, sin cafeína o potente, puede encontrar algo que funcione para usted. Esto te ayudará a alcanzar tus objetivos mientras experimentas los muchos beneficios de beber tés de hierbas.
