¿Te has dado cuenta de que vivimos en un mundo de deberías?
Deberíamos comer más sano, deberíamos hacer más ejercicio, deberíamos hacer tiempo para meditar, deberíamos leer más.
Muchos de nosotros nos cubrimos todos los días.
¿Qué sucede cuando dejamos de hacernos cargo y empezamos a actuar?
Obtenemos resultados masivos y duraderos.
¿Por qué debemos nuestros pantalones todos los días? Porque no vemos la luz al final del túnel.
(Sé que el último "debería" no tenía sentido, pero no pude evitarlo)
La luz al final del túnel es algo llamado homeostasis. La homeostasis nos facilita mantener los resultados SI le damos suficiente tiempo.
Por definición, la homeostasis es la capacidad del cuerpo para regular fisiológicamente su entorno interno para garantizar su
estabilidad en respuesta a las fluctuaciones en el entorno exterior.
Esa es solo una forma elegante de decir que el cuerpo hace lo que puede para mantenerse igual y consistente.
Por ejemplo, la homeostasis funciona para mantener la temperatura de nuestro cuerpo alrededor de 98.6 grados Fahrenheit. También funciona para mantener nuestro cuerpo consistentemente en el mismo índice de masa corporal.
Esto tiene sentido, ¿verdad?
Estoy seguro de que con una rutina normal te mantienes en el mismo peso, más o menos entre 5 y 10 libras.
¿Qué pasa si su nuevo normal estaba en el peso exacto que quieres tener?
Ahí radica el secreto de cómo ser sexy se vuelve más fácil con el tiempo.
Si podemos bajar la cabeza, trabajar duro y crear el cuerpo exacto que queremos y mantenerlo durante 3-4 meses, entonces mantener ese cuerpo se vuelve exponencialmente más fácil. Es más fácil porque el cuerpo quiere estar estable. Quiere crear una línea de base o un normal . Esa es toda la idea de la homeostasis en el trabajo.
Desafortunadamente, la mayoría de las personas no conocen todo este asunto de la homeostasis. Es por eso que las dietas yo-yo son tan comunes. Las personas intentan obtener resultados durante un período corto de tiempo, ven algunos resultados y luego vuelven a sus viejas costumbres antes de darle tiempo a su cuerpo para establecer una nueva línea de base.
¿Qué hacemos al respecto?
Sólo. Mantener. Yendo.
Encuentre un programa probado de nutrición y ejercicio, hágalo con fuerza hasta que obtenga el cuerpo que realmente desea y luego mantenga este programa y cuerpo durante al menos 12 a 16 semanas adicionales. Que mi amigo es cómo creas una nueva línea de base.
Esto es exactamente lo que hice para pasar de ser un niño regordete de 247 libras a un modelo de fitness profesional delgado y cincelado de 195 libras. (Sí, me acabo de llamar cincelado... ¿y qué?)
Esto puede sonar desalentador al principio, pero voy a ayudarte y acercarte un 10 % más al cuerpo de tus sueños brindándote la estrategia correcta.
¿Cómo? Te voy a dar mi curso de $99 para crear el cuerpo de tus sueños GRATIS. ¿Por qué? Porque estoy harto de los deberías. A través de mi propia experiencia y la experiencia de docenas de personas a las que he entrenado, se ha hecho evidente que cualquiera puede mantener los resultados que desea si establece un nuevo estado de homeostasis.
Ser sexy realmente se vuelve más fácil con el tiempo. Todo lo que tienes que hacer es crear tu nuevo normal y estás ahí.
Los principios que he descrito anteriormente son los mismos principios que usan los culturistas y otros modelos físicos profesionales para ayudarlos a mantener los abdominales marcados durante todo el año durante décadas seguidas. Sí, están comiendo saludablemente y haciendo ejercicio constantemente, pero tampoco se están matando para mantenerse delgados. Su cuerpo se ha asentado en un estado de homeostasis en el que se siente cómodo con un porcentaje de grasa corporal muy bajo.
Elementos de acción:
Esto es lo que DEBE hacer si desea experimentar los resultados descritos anteriormente.
1) Regístrate en el curso:https://www.udemy.com/thinkandeatrich/?couponCode=ThinkFree
2) Quédate con él hasta que veas los resultados que deseas. Puede tomar semanas, meses o, a veces, más de un año, pero luego puedes vivir el resto de tu vida en el cuerpo de tus sueños (lo siento, no puedo hacer la BS de marketing en Internet y garantizar un paquete de seis en 10 días, dependiendo de cómo cuánto peso tienes que perder, realmente puede tomar entre un par de semanas y más de un año).
3) Mantente relativamente estricto con tu nuevo estilo de vida saludable hasta que hayas tenido el cuerpo que deseas durante 12 a 16 semanas adicionales. NO retrocedas hasta que hayas superado este período de tiempo; todo este artículo fue para señalar la importancia de esto.
4) Retire lentamente el pie del pedal y disfrute de su cuerpo sexy mientras mantiene un estilo de vida generalmente saludable.
Si tiene alguna pregunta o simplemente quiere chocarme los cinco virtualmente por brindarle este curso, puede enviarme un correo electrónico a [email protected] .
Autor colaborador: Brandon Epstein es un entrenador de salud y rendimiento, así como el presentador del podcast de fitness para emprendedores. Su misión es ayudar a las personas ocupadas y apasionadas a vivir una vida fluida. Eso implica una vida llena de energía, donde vives todos los días en un cuerpo que amas y disfrutas el proceso de construir un negocio que también amas. Los antecedentes de Brandon como modelo de acondicionamiento físico profesional, convertido en biohacker holístico y emprendedor en serie le han brindado el equilibrio perfecto de conocimiento y experiencia para ayudar a personas maravillosas como usted a alcanzar sus objetivos relacionados con la salud y el rendimiento. Síguelo en Twitter y Facebook.
