No importa cuán reconocidos sean los beneficios de una determinada vitamina o suplemento, no todas las fórmulas concuerdan con el cuerpo y el estilo de vida de todas las personas. Por ejemplo, si es propenso a tener malestar estomacal después de tragar su dosis diaria, ciertamente no está solo.
Esta experiencia es común para muchos suplementos diferentes, como multis y vitamina C. Esta es una de las razones por las que puede ocurrir con este último, así como una opción A+ para las personas con estómagos sensibles.
Por qué algunos suplementos de vitamina C pueden causar dolores de estómago.
Según Alexander Michels, Ph.D., coordinador de investigación clínica en el Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregón, los dolores de estómago son uno de los efectos secundarios más comunes de tomar suplementos de vitamina C en concentraciones más altas.
“Por lo general, esto se debe a que las personas consumen la forma ácida de la vitamina C, el ácido ascórbico, y para algunos, su estómago no puede manejar el ácido adicional”, dijo una vez Michels a mbg. Para ser claros, estamos hablando de dosis de 400 a 500 miligramos y más de vitamina C en una sola sesión.
Por supuesto, las diferencias personales en fisiología, así como la sensibilidad estomacal y el entorno en el que se toman los suplementos, también juegan un papel. Pero es un efecto secundario a corto plazo bastante común de una gran cantidad de ácido ascórbico, y depende en gran medida de la dosis y la forma de vitamina C que esté tomando.
Los revisores del suplemento lo describen como suave para el estómago.
Sabiendo que algunas formas de vitamina C se absorben mejor que otras en dosis de alta potencia (nuevamente, más de 500 miligramos), decidimos usar un complejo de vitamina C, lípidos y bioflavonoides (como PureWay-C™) que optimiza la suavidad y la eficacia en nuestro suplemento de vitamina C potencia+.* Pero no confíe solo en nuestra palabra:los compradores han recurrido a la sección de revisión para elogiar esta experiencia exacta.
Una crítica entusiasta que nos encanta compartir:"He estado tomando 1 gramo [1000 miligramos] de vitamina C durante años, pero este producto de mindbodygreen me convenció de cambiar de marca", escribe Jessica. "Este suplemento es lo mejor de ambos mundos. , vitamina C y bioactivos cítricos. Además, algunos productos con dosis altas de vitamina C me causan malestar estomacal, pero este es totalmente suave, probablemente debido a la tecnología de absorción en la que invirtió mbg. Tan suave para mi estómago”.*
En resumen:si ha experimentado dolores de estómago con su suplemento de vitamina C, es posible que desee considerar optar por una forma suave y biodisponible como la de vitamina C potencia+ de mbg.
La comida para llevar.
Si con frecuencia se enfrenta a un malestar estomacal después de la vitamina C en esas dosis más fuertes, podría ser una señal de que es hora de cambiar su rutina de suplementos. Los dolores de estómago pueden ocurrir con algunos suplementos de vitamina C, especialmente aquellos con ácido ascórbico en dosis de más de 500 miligramos. En su lugar, para no perderse los beneficios de este nutriente esencial, busque otra fórmula con una forma de vitamina C más biodisponible y suave. Aunque el malestar estomacal no es el único efecto secundario a corto plazo de algunas fórmulas de vitamina C; consulte aquí para obtener más información.
