Si bien las sandalias, los tacones de aguja e incluso las zapatillas de deporte son el calzado preferido del verano, investigaciones recientes sugieren que lo mejor para tus pies es andar descalzos. Ya sea que esté pasando el verano en la playa, en el parque o incluso en su patio trasero, los beneficios para la salud de caminar descalzo brindan no solo a sus pies, sino a todo el cuerpo con una gran cantidad de beneficios para la salud.
Si estás indeciso y necesitas que te convenzan de renunciar a tus chancletas, aquí tienes seis razones por las que deberías empezar a andar descalzo.
Beneficios para la salud de caminar descalzo
Mejor fuerza general
Cuando caminamos descalzos, en lugar de con un calzado restrictivo, terminamos usando más y diferentes músculos. Esto ayuda a proporcionar equilibrio y estabilidad. Como estos músculos no se usan cuando nuestros pies están atrapados en los zapatos, andar descalzos los pondrá en uso, aumentando la fuerza general y el tono muscular.
Reducción del riesgo de enfermedad cardíaca
Debido a investigaciones recientes, se ha descubierto que caminar descalzo sobre la tierra, el pasto y la arena ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. A medida que nuestros pies hacen contacto inmediato con el suelo, nuestros cuerpos absorben los electrones de la tierra. Estos electrones ayudan a los glóbulos rojos a pasar por un fenómeno de "desagrupamiento", lo que hace que la sangre sea menos viscosa. Como la sangre puede fluir más libremente, el riesgo de enfermedad cardíaca se reduce considerablemente.
Mejores pies
Lo crea o no, caminar descalzo en realidad mejorará la salud de sus pies. Si bien hay algunos zapatos que ofrecen a los pies más amortiguación y apoyo, la mayoría de los zapatos se contraen y obligan a los pies a permanecer en posiciones antinaturales y dolorosas. Mientras no usa un calzado restrictivo, su pie puede tomar una posición más natural cuando se pone de pie, camina y corre. Esta posición neutral ayuda a eliminar la fricción que sienten los pies en los zapatos, lo que ayuda a reducir los juanetes, los dedos en martillo e incluso los síntomas de la fascitis plantar.
Saldo aumentado
Como dice el dicho, “si no lo usas, lo pierdes”. Ese es exactamente el caso con el equilibrio corporal. Al caminar con zapatos, a menudo, el calzado hace todo el equilibrio. Sin embargo, caminar descalzo obliga al cuerpo a usar sus músculos estabilizadores, junto con los nervios en la planta de los pies para determinar nuestro equilibrio. Caminar descalzo con más frecuencia, especialmente en superficies irregulares como arena o tierra sin pavimentar, ayudará a mejorar el equilibrio de forma natural.
Menos inflamación
Como la inflamación es casi siempre la raíz de todas las enfermedades, reducir la inflamación corporal puede contribuir a la salud general. Mientras se vive bien, hacer ejercicio y comer comidas saludables puede ayudar a que el cuerpo funcione de la mejor manera. Caminar descalzo también puede ayudar a combatir enfermedades. Caminar descalzo sobre pasto, arena y tierra transmite electrones de la tierra al cuerpo. Estos electrones trabajan para drenar naturalmente el cuerpo de radicales libres, reduciendo la inflamación. Esto puede contribuir a reducir los síntomas del asma, la artritis, el autismo, el cáncer, la diabetes y muchas otras enfermedades.
Mejor postura
Estar de pie y andar con zapatos obliga al cuerpo a situarse de forma poco natural. Debido al tacón más alto de la mayoría de los zapatos, tanto los tacones de aguja como las zapatillas de deporte, la pelvis se ve obligada a inclinarse para mantener el equilibrio, lo que lleva a una mala postura y alineación de los pies hacia arriba. Estar de pie y caminar sin zapatos obligará al cuerpo a adoptar su postura natural, lo que ayudará a mejorar la postura general casi sin esfuerzo.
Según investigaciones recientes, nuestras botas en realidad no están hechas para caminar y las únicas suelas que deberían tocar el suelo son las de nuestros propios pies descalzos. Este verano, y cada temporada, deshazte de las chanclas y elige cosechar los beneficios de andar descalzo. Con todos los beneficios naturales para la salud que conlleva el hecho de estar descalzo, desde combatir enfermedades hasta mejorar la postura e incluso eliminar problemas en los pies, ya no hay motivo para seguir levantando los pies. Así que desátate los cordones, quítate los zapatos incómodos y desnúdate.
