Batidos altos en calorías | Nuestras 11 mejores recetas y mezclas

Recetas de batidos altos en calorías

1. Escapada Tropical

1000 calorías por ración

Ingredientes:

• 1 cucharada de proteína de suero de vainilla en polvo
• 1 taza de leche de coco en lata 
• 1 taza de piña congelada 
• 1 banana congelada 
• ¼ de taza de anacardos 

Instrucciones:

• Agitar bien la lata de leche de coco antes de abrirla.
• Agregue todos los ingredientes a una licuadora de alta potencia o procesador de alimentos.
• ¡Mezcla y sirve!

Macronutrientes:

2. Batido de chocolate 

900 calorías por ración

Ingredientes: 

• 1 cucharada de brownie de chocolate The Gainer 
• 1 plátano congelado  
• 1 taza de yogur de vainilla  
• 1 taza de leche chocolatada  
• ½ aguacate  

Instrucciones:

• Agregue todos los ingredientes a una licuadora de alta potencia o procesador de alimentos.
• ¡Mezcla y sirve!

Macronutrientes:

3. Batido de tarta de queso y cereza 

1008 calorías por ración

Ingredientes: 

• 1 cucharada de mezcla de vainilla para ganar peso  
• 1 taza de cerezas congeladas  
• 2 cucharadas. anacardos  
• ½ taza de requesón  
• 1 taza de leche de elección  

Instrucciones:

• Agregue todos los ingredientes a una licuadora de alta potencia o procesador de alimentos.
• ¡Mezcla y sirve!

Macronutrientes:

4. Batido de Tarta de Fresas y Almendras

690 calorías por ración

Ingredientes:

• 1 cucharada de mezcla de vainilla para ganar peso  
• 1 taza de fresas congeladas  
• 2 cucharadas de mantequilla de almendras 
• 1 taza de leche de elección  

Instrucciones:

• Agregue todos los ingredientes a una licuadora de alta potencia o procesador de alimentos.
• Mezcla y sirve.

Macronutrientes:

5. Batido Matcha Boost

755 calorías por ración

Ingredientes: 

• 1 cucharada de Matcha Mezcla para ganar peso  
• 1 plátano congelado  
• 2 cucharadas de mantequilla de almendras 
• 2 tazas de espinacas frescas 
• 1 taza de leche de elección  

Instrucciones:

• Agregue todos los ingredientes a una licuadora de alta potencia o procesador de alimentos.
• Mezcla y sirve.

Macronutrientes:

6. Batido ganador de masa de galletas y crema

580 calorías por ración

Ingredientes:

• 200 ml de leche
• 1 cucharada de mezcla para ganar peso de vainilla 
• 75 g de plátano congelado 
• 2 galletas de sándwich de proteínas 
• 1 puñado de cubitos de hielo 

Instrucciones:

• Congele la banana en el congelador durante al menos 2 horas antes de que quieras hacer tu batido.
• Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave 
• Vierta en un vaso o coctelera y disfrute .

Macronutrientes:

7. Tazón de batido Gainer de tarta de queso con fresas

522 calorías por ración

Ingredientes: 

• 100 ml de leche 
• 50 g de yogur griego 
• 200 g de fresas congeladas 
• 2 cucharadas de mezcla para ganar peso de vainilla 
• 2 galletas digestivas 

Instrucciones:

• Mezcle todos los ingredientes, excepto las galletas digestivas, hasta que quede suave.
• Vierta en un tazón y desmenuce en galletas por encima antes de meterlo. 

Macronutrientes:

8. Batido ganador para untar de mantequilla de maní y avellanas 

504 calorías por ración

Ingredientes:

• 150 ml de leche
• 50 g de plátano congelado 
• 2 cucharadas de mezcla para ganar peso de vainilla 
• 20 g mantequilla de maní totalmente natural
• 10 g de crema de avellanas derretida
• 1 puñado de cubitos de hielo 

Instrucciones:

• Agregue todos los ingredientes, excepto la crema de avellanas , a la licuadora y mezcle hasta que quede suave 
• Vierta en un vaso o coctelera y rocíe sobre la crema de avellanas antes de disfrutar.

Macronutrientes:

Mezclas de batidos altos en calorías

9. Mezcla para ganar peso

388 calorías por ración

Esta mezcla para ganar peso tiene proteínas concentradas y carbohidratos para reabastecerse y desarrollar sus músculos. Dos tipos de proteínas benefician tanto la recuperación muscular rápida como la prolongada. El equilibrio de carbohidratos y proteínas con suficientes calorías proporciona exactamente lo que tu cuerpo necesita para desarrollar masa.

Macronutrientes:

Sabores:

• Suave chocolate 
• Latte Matcha 
• Fresa 
• Sin sabor 
• Vainilla 

10. Mezcla ganadora extrema

402 calorías por ración

Extreme Gainer Blend es su mejor opción si desea una combinación poderosa de proteínas, aminoácidos y carbohidratos de alta calidad con el impulso adicional de creatina. Los ingredientes de esta mezcla no solo preparan su cuerpo para una recuperación óptima, sino que también pueden ayudarlo a esforzarse más en su próximo entrenamiento.

Macronutrientes:

Sabores:

• Chocolate Suave 
• Té con leche 
• Matcha Latte 
• Crema de fresa 
• Sin sabor 
• Chocolate y menta 
• Vainilla

11. EL Ganador™ 

750 calorías por ración

El Gainer es la mejor opción repleta de proteínas para aquellos que realmente buscan aumentar el tamaño y la fuerza. Tiene el contenido más alto de calorías, proteínas y carbohidratos de las mezclas para aumentar de peso y es la manera perfecta de obtener un excedente de calorías cuando lo necesita.

Macronutrientes:

Sabores:

• Brownie de chocolate 
• Batido de fresa 

Cómo añadir calorías a tus batidos 

Cuando quieres ganar masa, debes tener un excedente de calorías, y aunque esto puede ser difícil para algunos, hay ciertos alimentos que pueden agregar calorías significativas sin hacerte sentir que estás a punto de estallar. Estos son algunos de nuestros consejos.

Utiliza leche en lugar de agua 

La leche es un gran equilibrio de proteínas y carbohidratos, por lo que es natural usarla como líquido en tus batidos. La leche de vaca es ideal, pero si está usando una alternativa, intente encontrar al menos 6 gramos de proteína por porción. La leche de soja es una buena alternativa rica en proteínas y sin lácteos.

Añadir mantequilla de frutos secos 

Las mantequillas de nueces como la mantequilla de maní o la mantequilla de almendras se mezclan bien en los batidos y agregan un delicioso sabor salado. También puede probar nueces enteras si tiene una licuadora de alta potencia:los anacardos y los pistachos sin cáscara también son deliciosos.

Añadir plátano o aguacate 

Los plátanos congelados son la clave para un batido fresco, mientras que el aguacate brinda la mejor textura cremosa y suave cuando se mezcla. Si desea aumentar los carbohidratos, elija un plátano y un aguacate cuando desee más calorías y grasas saludables. E incluirlos a ambos es delicioso.

Agregue semillas de lino o semillas de chía 

Las semillas de lino o de chía parecen diminutas, pero están LLENAS de proteínas y grasas saludables. Deslizar una cucharada de cualquiera en sus batidos agrega proteínas, grasas saludables y fibra para muchos beneficios para la salud. También hacen que el batido sea más espeso cuando reposa por un período de tiempo, porque las semillas absorben el líquido, por lo que es posible que debas agregar un poco más.

Mensaje para llevar a casa 

Cuando lo que buscas es aumentar el volumen y aumentar la masa, las mezclas ganadoras de Myprotein tienen mucho que ofrecer, y las posibilidades de recetas son infinitas. Agregue estos batidos además de una dieta saludable y un plan de ejercicios completo y verá ganancias en poco tiempo.