Hipócrates dijo una vez:“que el alimento sea tu medicina, y que la medicina sea tu alimento”. Él estaba en lo correcto.
Hay muchas plantas y hierbas medicinales que nos rodean, pero no nos damos cuenta de todo su potencial. ¿Qué pasaría si te dijera que los dientes de león en tu patio trasero podrían ayudar a solucionar tus problemas hepáticos y reducir tu presión arterial?
Dado que las escuelas de medicina descuidan la educación nutricional, no es de extrañar que los médicos ni siquiera sean conscientes de los poderes que pueden proporcionar los alimentos de origen vegetal. Incluso si estuvieran al tanto, probablemente no revelarían estos remedios naturales a sus pacientes, debido a los beneficios que los médicos reciben de las compañías farmacéuticas por promocionar sus medicamentos.
Y si bien los medicamentos fabricados y las recetas tienen un momento y un lugar, ¿tienen que ser los únicos enfoque de la curación?
¿Cuál es la historia de las plantas medicinales?
La gente ha estado curando con plantas medicinales desde la antigüedad. La conciencia del uso de estas plantas surgió de años de lucha contra las enfermedades y, como resultado, la búsqueda de la curación de las diversas propiedades medicinales de la corteza, las semillas, los cuerpos frutales y otras partes de la planta.
El uso de estas plantas vino instintivamente. Con el tiempo, a medida que las personas comenzaron a seleccionar ciertas plantas para enfermedades específicas, se hizo evidente qué funcionaba para ciertas enfermedades y qué no.
Antes del siglo XVI, las personas usaban plantas medicinales como formas farmacéuticas simples como infusiones, decocciones y maceraciones. En la Edad Media, particularmente entre los siglos XVI y XVIII, hubo una mayor demanda de drogas compuestas. Estos medicamentos comprendían plantas medicinales junto con medicamentos de origen animal y vegetal (1✓)✓ Recurso de confianzaPubMed CentralBase de datos muy respetada de los Institutos Nacionales de SaludLea la fuente.
¿La mayoría de los medicamentos se derivan de las plantas?
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Las 10 mejores plantas y hierbas medicinales
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1. Uvas
Las uvas hacen más que solo tener buen sabor. La piel de la uva contiene un compuesto beneficioso llamado resveratrol que se ha descubierto que reduce la presión arterial en pacientes hipertensos (2✓)✓ Trusted ResourcePubMed CentralBase de datos muy respetada de los Institutos Nacionales de la SaludLea la fuente.
Las uvas también son diuréticos naturales que ayudan al cuerpo a eliminar el exceso de sodio y agua, lo que naturalmente ayuda a reducir la presión arterial.
2. Cúrcuma
La cúrcuma es uno de los mejores antiinflamatorios totalmente naturales, lo que también significa que es una de las mejores sustancias naturales para ayudar a aliviar los dolores, las molestias y la hinchazón.
La cúrcuma se ha utilizado durante siglos para tratar afecciones inflamatorias como la artritis, la osteoartritis y la artritis reumatoide. Un estudio incluso encontró que la curcumina (el ingrediente activo de la cúrcuma) posee la capacidad de inhibir la actividad de las enzimas COX-2, una enzima importante involucrada en la respuesta inflamatoria (2✓)✓ Trusted ResourcePubMed CentralBase de datos altamente respetada de los Institutos Nacionales de SaludLea fuente.
Los efectos antiinflamatorios y antiartríticos de la cúrcuma incluso se han equiparado con los de los medicamentos antiinflamatorios farmacéuticos populares como Motrin e hidrocortisona.
3. Diente de león
Las hojas de diente de león son algunas de las mejores para ayudar a fortalecer los huesos y los dientes y ayudan a desintoxicar el hígado. El diente de león proporciona al cuerpo el 535 % del valor diario recomendado de vitamina K, lo que significa que es una de las fuentes vegetales más importantes para ayudar a fortalecer los huesos. La vitamina K es necesaria para mejorar la densidad ósea:las personas que tienen poca vitamina K a menudo sufren un mayor riesgo de fractura. Mantiene la mineralización ósea en equilibrio y ayuda a aumentar la osteocalcina, que controla la formación de hueso.
Los dientes de león también ayudan a estimular la digestión y el flujo de bilis y se consideran diuréticos, ya que ayudan a reducir la presión arterial y alivian la retención de líquidos premenstrual. Los investigadores también descubrieron que los dientes de león ayudan a promover perfiles de lípidos saludables y suprimen la acumulación de grasa en el hígado.
4. Limón
El limón es otra medicina natural de la que no se habla a menudo que ayuda a disolver la placa mucoide en las arterias y venas y ayuda a bajar la presión arterial.
En 2010, un estudio publicado en el "Journal of Basic and Applied Sciences" encontró que el jugo de limón puede ayudar a reducir el colesterol total, los triglicéridos y las lipoproteínas de baja densidad (LDL, el colesterol "malo") mientras aumenta las lipoproteínas de alta densidad (HDL). – el colesterol “bueno”).
El limón también estimula el sistema linfático, ayudando a eliminar toxinas, así como a tonificar nuestras células y eliminar los depósitos de grasa que contribuyen a la celulitis. ¡Intenta beber limón en tu agua todos los días!
5. Cilantro
El cilantro es conocido por sus beneficios de limpieza de metales pesados, a través de compuestos naturales que se unen a los metales tóxicos y los liberan de los tejidos. Los metales pesados se han relacionado con muchos problemas de salud graves, como cáncer, enfermedades cardíacas, deterioro del cerebro, problemas emocionales, enfermedades renales, enfermedades pulmonares y huesos quebradizos.
El cilantro también previene el daño cardiovascular, posee actividad antidiabética, es un fuerte antioxidante y mejora la calidad del sueño. También es un desodorante interno conocido contra la ansiedad, antibacteriano, antifúngico y natural.
6. Berros
Si sufre de inflamación de las vías respiratorias en los pulmones, tos o bronquitis, el berro puede ser la hierba ideal para usted. Actúa como un antiinflamatorio, ayudando a reducir la inflamación y despejando las vías respiratorias. Ayuda a eliminar el calor y lubricar los pulmones, e incluso se ha descubierto que es un agente quimiopreventivo eficaz contra el cáncer de pulmón inducido por carcinógenos pulmonares específicos del tabaco (3✓)✓ Trusted ResourcePubMed CentralBase de datos muy respetada de los Institutos Nacionales de la SaludLea la fuente.
Esta pequeña y poderosa hierba purifica la sangre y también estimula el sistema linfático, lo que contribuye a la salud y el bienestar en general.
7. jengibre
El jengibre es otro gran rizoma antiinflamatorio que ayuda a aliviar el síndrome premenstrual y mejorar la circulación. Los compuestos antiinflamatorios del jengibre llamados gingeroles ayudan a aliviar el dolor en las personas que sufren de artritis y ayudan a las mujeres que experimentan calambres menstruales dolorosos.
Si usted o alguien que conoce sufre de náuseas matutinas, el jengibre puede ayudar. Los estudios han encontrado que 125 mg de extracto de jengibre (equivalente a 1,5 g de jengibre seco) administrados cuatro veces al día durante cuatro días redujeron significativamente las náuseas en mujeres con menos de 20 semanas de embarazo que habían experimentado previamente náuseas matutinas diariamente durante al menos una semana (4 ✓)✓ Trusted ResourcePubMed CentralBase de datos muy respetada de los Institutos Nacionales de SaludLea la fuente. El grupo de placebo no tuvo reducciones en las náuseas. Este efecto se encontró después del primer día de tratamiento !
8. Pepino y Apio
El pepino y el apio son fuertes diuréticos. Fomentan la eliminación del exceso de toxinas y sal del cuerpo al estimular los riñones y aumentar la producción de orina. Debido a que estos dos vegetales ayudan al cuerpo a deshacerse del exceso de sodio (la razón principal por la que muchas personas tienen presión arterial alta, también debido al consumo excesivo de grasas), también ayudan a controlar la presión arterial.
Sin mencionar que el pepino tiene un alto contenido de sílice, que embellece el cabello, la piel y las uñas.
9. Ajo
El ajo es el mejor y más poderoso antibiótico de la naturaleza. La mayoría de los antibióticos sintetizados por fármacos (como la amoxicilina) inhiben el mecanismo de construcción de la pared celular de la bacteria para que ya no pueda replicarse. Sin embargo, estos antibióticos también inhiben la síntesis de proteínas de las bacterias buenas que nuestro cuerpo necesita para una inmunidad y una digestión adecuadas.
El ajo contiene tiosulfinatos , que poseen una fuerte actividad antibiótica. También contiene un compuesto llamado sulfuro de dialilo, que se ha encontrado que es 100 veces más efectivo (5) que dos antibióticos populares para combatir las infecciones intestinales.
10. Remolacha
Las remolachas son uno de los mejores alimentos que puede comer para ayudar a fortalecer su sangre y mejorar sus reservas de hierro. Las remolachas son ricas en hierro, lo que ayuda a regenerar y reactivar nuestros glóbulos rojos, proporcionando oxígeno fresco al cuerpo. Convenientemente, las remolachas también contienen cobre, que funciona junto con el hierro para que el cuerpo esté más fácilmente disponible.
Las remolachas contienen un aminoácido llamado betaína , que ayuda a disolver los depósitos de calcio inorgánico en las arterias, lo que ayuda a disminuir la presión arterial y reduce el riesgo de desarrollar aterosclerosis. No solo eso, sino que la remolacha ayuda a diluir la bilis (que es responsable de aproximadamente el 80 % de la respuesta inmunitaria en el intestino) y estimula el sistema linfático (6✓)✓ Trusted ResourcePubMed CentralBase de datos muy respetada de los Institutos Nacionales de la SaludLea la fuente.
El resultado final
III
