Las bebidas energéticas como Red Bull se han convertido en un estimulante común para las personas que intentan mantenerse productivas en la sociedad actual. Un estudio de 2015 publicado en International Journal of Health Sciences mostró que en 2013, el consumo anual de bebidas energéticas alcanzó casi los 6 mil millones de litros en 160 países. El estudio también encontró que el consumo de bebidas energéticas de los jóvenes estaba creciendo, y las bebidas se convirtieron en el segundo suplemento dietético más común utilizado por los jóvenes, con un 30 % bebiéndolas regularmente.
Sin embargo, las bebidas energéticas no están exentas de riesgos. Según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa, la cantidad de visitas a la sala de emergencias relacionadas con las bebidas energéticas se duplicó entre 2007 y 2011. Y una de cada 10 de esas visitas llevó al paciente a la hospitalización. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informan que las bebidas energéticas como Red Bull tienen efectos secundarios como deshidratación, ansiedad y problemas relacionados con el corazón, incluida la insuficiencia cardíaca.
Dicho esto, parece que puede haber algunos beneficios al consumir Red Bull. Los estudios han demostrado que Red Bull y el uso de bebidas energéticas en general pueden mejorar la función cerebral y ayudar a las personas a mantenerse alerta cuando están cansadas (a través de Healthline). Como resultado, equilibrar los beneficios y los riesgos de Red Bull puede ser un desafío para las mujeres embarazadas que pueden estar acostumbradas a un aumento de energía durante el día.
Lo que las madres embarazadas deben saber
Incluso entre las personas que no están embarazadas, la cafeína es muy popular; aproximadamente el 90 % de los estadounidenses la consumen de alguna forma todos los días (a través del Sistema de Salud Kuakini). Entre las mujeres embarazadas, sigue siendo popular, con un estudio de 2020 publicado en Trends in Endocrinology and Metabolism que revela que el 70 % de las mujeres continúan consumiendo cafeína durante el embarazo. Algunas de las mujeres descritas en el estudio consumían entre 300 y 500 miligramos diarios, el equivalente de tres a cinco tazas de café.
Las bebidas energéticas tienen un alto contenido de cafeína, con una lata de 16 onzas de Red Bull que contiene 143 miligramos (a través del Departamento de Agricultura de EE. UU.). Y, como demostró un estudio de 2008 publicado en el American Journal of Obstetrics and Gynecology, la cafeína y el embarazo no se combinan bien. El estudio mostró que una mayor dosis de cafeína diaria, en comparación con la ausencia de cafeína, estaba relacionada con un mayor riesgo de aborto espontáneo. Además, un estudio de 2021 publicado en Critical Reviews in Food Science and Nutrition mostró un vínculo entre el consumo de cafeína y el bajo peso al nacer.
En 2020, los científicos del Centro de Investigación de Salud Materna y Fetal de Tommy en la Universidad de Manchester publicaron un estudio que mostró que las mujeres que consumían bebidas energéticas tenían un mayor riesgo de muerte fetal (a través de la Universidad de Manchester). De hecho, tenían 1,85 veces más probabilidades de tener un mortinato que las mujeres que no lo tenían.
Todavía puede obtener un impulso de energía durante el embarazo
Si está embarazada y tiene antojo de cafeína, la buena noticia es que no tiene que dejarla por completo (a través de Healthline). El Colegio Americano de Ginecólogos Obstetras sugiere no más de 200 miligramos de cafeína por día, generalmente equivalente a una o dos tazas de café.
El té puede ser una buena alternativa durante el embarazo, pero hay factores a considerar cuando se trata de tés de hierbas y no de hierbas (a través de la Asociación Estadounidense del Embarazo). Los tés no herbales tienen grandes beneficios de los antioxidantes, pero la cafeína es una preocupación, ya que una taza de té promedio contiene entre 40 y 50 miligramos de cafeína. En cuanto a los tés de hierbas, naturalmente no contienen cafeína, pero no hay suficientes datos disponibles sobre la seguridad de las diferentes hierbas y el efecto que pueden tener en el feto.
Si bien esa lata de Red Bull puede estar fuera de la mesa, si todavía desea un refuerzo de cafeína durante el día mientras está embarazada, hable con su médico y descubra formas en que aún puede animarse sin dañar usted o su bebé.
