Los beneficios de la sobriedad son realmente infinitos, ya que abstenerse del alcohol ciertamente tiene una gran cantidad de beneficios para la salud. Hay muchas razones por las que una persona decidiría vivir un estilo de vida sobrio y abstenerse del alcohol. Tal vez la adicción al alcohol es algo que se hereda genéticamente en su familia, ha visto a un miembro de la familia sucumbir a la adicción al alcohol y prometió vivir un estilo de vida sobrio. O tal vez solía beber alcohol pero se dio cuenta de que tenía una relación poco saludable con el alcohol o que tenía una adicción. Es posible que su forma de beber haya tenido un impacto negativo en las relaciones importantes de su vida o en su trabajo, y se dio cuenta de que necesitaba practicar la sobriedad.
También hay personas que viven sus vidas sobrias simplemente porque no les gusta la forma en que el alcohol les afecta. Tal vez el alcohol afecte desfavorablemente a algunos de ustedes debido a la intolerancia genética al alcohol.
Las personas que viven sus vidas sobrias a menudo se entusiasman con lo saludables que se sienten. Muchas de estas personas que viven sobriamente también se ven más jóvenes y saludables.
Hay muchas personas que se convirtieron a una vida sobria después de intentarlo durante un mes. Esos meses de moda de "Octubre sobrio" o "Enero seco" pueden terminar cambiando la opinión de alguien sobre la bebida en general. Quizás probaron la sobriedad durante un mes y notaron muchos beneficios para la salud. Los beneficios de la sobriedad se pueden notar incluso después de solo 30 días de abstinencia de alcohol, por lo que esto tiene sentido. Un mes en el carro de la sobriedad puede hacer que alguien abandone el hábito para siempre.
Sin embargo, el estilo de vida sobrio es algo más que abstenerse del alcohol. También se trata de abstenerse de las drogas recreativas.
Puede haber consecuencias trágicas de la dependencia poco saludable de los intoxicantes, pero los beneficios de la sobriedad pueden transformar su salud. Tu cuerpo y tu mente cosecharán las recompensas de la sobriedad.
Los beneficios de un estilo de vida sin alcohol incluyen más energía, mejor estado de ánimo, mayor productividad, mejor piel, mayor claridad mental, pérdida de peso, relaciones más sanas y mucho más. A continuación, discutiremos algunos de los beneficios de la sobriedad con más detalle.
Mejor salud cerebral
Tu cerebro definitivamente te agradecerá por estar sobrio. En general, al mantenerse sobrio, está permitiendo que su cerebro funcione a un nivel más óptimo. Un estudio de investigación de la Universidad de Tasmania encontró que el consumo excesivo de alcohol a largo plazo puede encoger los lóbulos frontales del cerebro y afectar las habilidades de pensamiento.
¿Sabías que el cerebro humano puede volver a curar por completo el daño causado por el alcoholismo si esa persona deja de beber?
Este estudio de investigación alemán encontró que la materia gris perdida del cerebro (que es responsable de procesar la información en el cerebro) comenzó a regenerarse después de dos semanas de abstinencia de alcohol. Las habilidades regenerativas del cerebro son verdaderamente notables.
Peso corporal más saludable
El alcohol tiene muchas calorías, pero esa no es la única razón por la que la sobriedad puede conducir a la pérdida de peso. Además de las calorías que contienen las bebidas alcohólicas, el consumo de alcohol puede dificultar que nuestro cuerpo queme grasa.
Luego está la "panza cervecera". Es de conocimiento común que el consumo excesivo de alcohol puede conducir a un exceso de grasa abdominal. Dado que existen muchos riesgos para la salud asociados con el exceso de grasa abdominal, definitivamente es saludable deshacerse del alcohol y eliminar parte de ese exceso de grasa.
Mejor estado de ánimo
El alcohol no solo es un depresor, sino que beber alcohol también interfiere con los neurotransmisores en su cerebro que son responsables de su salud mental. Beber alcohol regularmente puede reducir los niveles de serotonina en el cerebro que ayudan a regular el estado de ánimo. Muchas personas encontrarán que su estado de ánimo se estabiliza y mejora después de un par de meses de llevar un estilo de vida sobrio.
Relaciones más saludables
Mantenerse sobrio puede ayudarlo a tener relaciones más sanas. Beber alcohol puede exacerbar los problemas de salud mental existentes, como la depresión o la ansiedad, que pueden ser destructivos para las relaciones personales.
Las peleas provocadas por el alcohol son muy comunes entre las parejas, especialmente porque beber afecta el funcionamiento emocional. Estar intoxicado reduce nuestras inhibiciones, lo que hace que cosas como la infidelidad sean más probables.
El abuso del alcohol aumenta los incidentes de violencia doméstica. Esto incluye tanto el abuso emocional como el físico en las relaciones. Tanto en las relaciones amorosas como en las amistades, el consumo de alcohol puede llevar a maltratar a los demás.
Más energía y mejor sueño
Sin alcohol, tendrás más energía en general y no más resacas. Dado que el alcohol es un depresor, el día después de una noche de bebida puede estar seguido de baja energía, bajo estado de ánimo y otros dolores y molestias de la resaca.
Esa baja energía, dolor de cabeza y mal humor que viene con la resaca disminuye cualquier probabilidad de que seas productivo y termines tu lista de tareas pendientes. Necesitamos la energía para ser productivos en la vida, y las secuelas de beber alcohol te dejan lo contrario de energizado o productivo.
Beber alcohol también lo deshidrata mucho, lo que puede agotar su energía y provocar fatiga y confusión mental.
Además, beber alcohol disminuye la calidad general del sueño, por lo que puede contar con sentirse menos descansado cuando bebe con regularidad.
Mejor piel
El alcohol te deshidrata, lo que significa que es más probable que tengas la piel seca. Beber alcohol también hace que tu cara se hinche, se ponga roja o con manchas.
Beber alcohol ralentiza la renovación de las células de la piel, lo que puede darle a la piel una apariencia opaca o gris.
Uno de los beneficios de la sobriedad es que su piel no solo se verá mejor, sino que también se verá más joven. El alcohol es una sustancia conocida por descomponer el colágeno de la piel. Nuestra piel necesita colágeno para mantenerse más firme y con un aspecto más joven.
Dado que el alcohol es una sustancia que puede interferir con la absorción de vitaminas y minerales esenciales, esa interrupción del proceso de nutrición de su cuerpo puede afectar la salud de su piel.
Prevención de Ciertos Cánceres y Condiciones de Salud
Según los CDC, beber alcohol puede aumentar el riesgo de muchos tipos de cáncer. Estos incluyen cáncer de colon, cáncer de mama, cáncer de hígado, cáncer de garganta y cáncer de laringe. Beber alcohol en exceso puede provocar otras afecciones de salud muy graves (y potencialmente mortales), como la cirrosis hepática. Al optar por abstenerse del alcohol y estar sobrio, está reduciendo el riesgo de estas condiciones de salud.
Calidad de vida mejorada
Con cero resacas, más energía, una mejor función cerebral y un mejor estado de ánimo, es obvio por qué la sobriedad puede conducir a una mejor calidad de vida en general. Tendrá relaciones más sanas y más tiempo para explorar nuevos intereses, probar nuevos pasatiempos y emprender más aventuras. No perderás oportunidades porque tengas resaca.
¿Está en tus genes luchar contra el alcohol?
Una prueba de ADN podría brindarle mucha información sobre sus intolerancias alimentarias, respuestas a las drogas y si es posible que tenga o no intolerancia al alcohol.
La prueba CircleDNA incluso puede decirle si es genéticamente más probable que desarrolle una adicción al alcohol. Si está interesado en preservar su salud, piense en eliminar los alimentos y sustancias poco saludables. Verá la gran diferencia que puede hacer lo que consume y lo que no consume cuando se trata de su salud.
