Las frutas son una excelente fuente de fibra, vitaminas y energía para nuestro organismo. Los carbohidratos netos son iguales a los carbohidratos totales menos la cantidad de fibra. La teoría es que no digerimos los carbohidratos atrapados en la fibra.
Las frutas bajas en carbohidratos netos incluyen aguacates, moras, frambuesas, peras asiáticas, higos chumbos, fresas, sandías, moras, duraznos y melones. A continuación se encuentran las diez frutas con menos carbohidratos netos. Para obtener más ideas sobre qué frutas comer, consulte la lista de frutas con alto contenido de fibra y frutas con bajo contenido de azúcar. También puede ver la lista de más de 100 frutas bajas en carbohidratos netos.
Lista de frutas bajas en carbohidratos netos
1 Aguacates| Carbohidratos netos por aguacate | Carbohidratos netos por 100g | Carbohidratos netos por 200 calorías |
|---|---|---|
| 3,7 g | 1,8 g | 2,3 g |
2 Moras| Carbohidratos netos por Copa | Carbohidratos netos por 100g | Carbohidratos netos por 200 calorías |
|---|---|---|
| 6,2 g | 4,3 g | 20 g |
3 Frambuesas| Carbohidratos netos por Copa | Carbohidratos netos por 100g | Carbohidratos netos por 200 calorías |
|---|---|---|
| 6,7 g | 5,4 g | 20,9 g |
4 Pera asiática| Carbohidratos netos por Fruta | Carbohidratos netos por 100g | Carbohidratos netos por 200 calorías |
|---|---|---|
| 8,6 g | 7,1 g | 33,6 g |
5 Tunas| Carbohidratos netos por Copa | Carbohidratos netos por 100g | Carbohidratos netos por 200 calorías |
|---|---|---|
| 8,9 g | 6g | 29,1 g |
6 Fresas| Carbohidratos netos por Copa | Carbohidratos netos por 100g | Carbohidratos netos por 200 calorías |
|---|---|---|
| 9,4 g | 5,7 g | 35,5 g |
7 Sandía| Carbohidratos netos por Copa | Carbohidratos netos por 100g | Carbohidratos netos por 200 calorías |
|---|---|---|
| 11g | 7,2 g | 47,7 g |
8 moras| Carbohidratos netos por Copa | Carbohidratos netos por 100g | Carbohidratos netos por 200 calorías |
|---|---|---|
| 11,3 g | 8,1g | 37,7 g |
9 Duraznos| Carbohidratos netos por Copa | Carbohidratos netos por 100g | Carbohidratos netos por 200 calorías |
|---|---|---|
| 12,4 g | 8g | 41,2 g |
10 Melón| Carbohidratos netos por Copa | Carbohidratos netos por 100g | Carbohidratos netos por 200 calorías |
|---|---|---|
| 12,9 g | 7,3 g | 42,7 g |
