El almidón es la forma más común de carbohidrato y normalmente se encuentra en granos básicos como el arroz, el trigo y el maíz. (1)
Los alimentos saludables ricos en almidón incluyen cereales integrales, pan integral, pasta integral, verduras mínimamente procesadas y frijoles (legumbres). Las formas menos saludables de almidón incluyen cereales procesados, refrigerios, pasteles, galletas, pasteles, pizzas, papas fritas, donas y alimentos empanizados y fritos. (2)
A continuación se encuentran los 10 alimentos más altos en almidón. Para obtener más información, consulte la lista ampliada de alimentos ricos en almidón.
Lista de alimentos ricos en almidón

Almidón por pedido | Almidón por 100g | Almidón por 200 calorías |
---|---|---|
114g | 33g | 18g |
Más comidas rápidas ricas en almidón
- 52 g en una ensalada de tacos Taco Bell
- 40 g por Burger King Doble Whopper
- 40 g en un burrito de frijoles Taco Bell

Almidón por rebanada | Almidón por 100g | Almidón por 200 calorías |
---|---|---|
61g | 44g | 33g |
Más panes ricos en almidón
- 37 g por bagel
- 30 g por rebanada de pizza
- 18 g en 2 rebanadas de pan integral
- 11 g por rebanada de pan blanco

Almidón por Copa | Almidón por 100g | Almidón por 200 calorías |
---|---|---|
50g | 25g | 40g |
Más cereales ricos en almidón
- 33 g por taza de quinoa
- 27 g por taza de avena

Almidón en una Patata Mediana | Almidón por 100g | Almidón por 200 calorías |
---|---|---|
30g | 17g | 37 g |
- 17 g en 1 taza de boniato cocido
- 14 g en 10 patatas fritas

Almidón por Copa | Almidón por 100g | Almidón por 200 calorías |
---|---|---|
30g | 26g | 34g |

Almidón por Copa | Almidón por 100g | Almidón por 200 calorías |
---|---|---|
28 g | 15g | 22g |
Más frijoles ricos en almidón
- 26 g por taza de frijoles pintos
- 23 g por taza de frijoles
- 19 g por taza de frijoles horneados enlatados

Almidón por 1,25 tazas | Almidón por 100g | Almidón por 200 calorías |
---|---|---|
24g | 73g | 38 g |

Almidón por rebanada | Almidón por 100g | Almidón por 200 calorías |
---|---|---|
20g | 15g | 11g |
Más alimentos horneados ricos en almidón
- 18 g en un panqueque
- 17 g en 6 galletas de queso
- 10 g por rebanada de pastel de chocolate

Almidón por Taza Cocida | Almidón por 100g | Almidón por 200 calorías |
---|---|---|
8g | 6g | 13g |

Almidón por taza en rodajas | Almidón por 100g | Almidón por 200 calorías |
---|---|---|
8g | 5g | 12 g |