Lee Ying Ying y Desmond Lim. Foto:Desmond Lim
“Un viaje de mil millas comienza con un solo paso”. – Laozi
Lee Ying Ying, de 27 años, que trabaja en la Autoridad Reguladora de Casinos (CRA), ya estaba ansiosa por cambiar sus hábitos de estilo de vida para mejorar en términos de nutrición y mantenerse activa antes de descubrir Active Health a través de un artículo de Straits Time. Active Health demostró ser el catalizador perfecto en su búsqueda de un estilo de vida más saludable.
Actualmente se mantiene activa participando en clases de Tabata y kickboxing los viernes por la noche y los sábados por la tarde respectivamente en Heartbeat@Bedok.
Desde entonces, ha perdido 3 kg de peso y su porcentaje de grasa corporal se ha reducido en un 4 %.
Sin embargo, hay desafíos. Siendo una ávida amante de los dramas, Ying Ying puede sentirse tentada a disfrutar de sus series favoritas a expensas del tiempo de sueño y, por lo tanto, todavía está tratando de ajustar sus hábitos para administrar su tiempo frente a la pantalla. No satisfecha con solo cosechar los beneficios de su viaje de salud activa, Ying Ying decidió incorporar a su novio, Desmond Lim, de 29 años.
Desmond ya había oído hablar de Active Health anteriormente antes de unirse a Sport Singapore el año pasado. Sin embargo, solo comenzó a ser más proactivo después de que Ying Ying logró que se uniera a ella para las clases de Tabata y kickboxing. Al igual que muchos de nosotros, citó los horarios laborales irregulares en su trabajo anterior como la razón principal por la que no llevó un estilo de vida activo durante los últimos tres años.
Desmond y Ying Ying haciendo ejercicio con sus amigos, Xuan Yi (segundo desde la izquierda) y Gwendy Foto:Desmond Lim
Después de hacer algunos cambios en el estilo de vida con Active Health, perdió 5 kg y notó una reducción en el porcentaje de grasa corporal (7%). También vio un cambio en términos de su selección de alimentos y uso del tiempo frente a la pantalla. Una cosa que se destacó fue el hecho de que ahora bebe un vaso de agua antes de cada comida. Este simple hábito ayudó a aumentar su ingesta total de agua en comparación con antes, cuando no consumía suficiente agua.
Desmond dijo:"Es importante comenzar con pasos simples y Active Health es una buena manera de comenzar".
Los expertos en salud activa, Christabelle Ho y Melvin Lam, estuvieron allí para Ying Ying y Desmond en cada paso del camino.
Melvin compartió:“Desde nuestra interacción, puedo ver la pasión de que quieren cambiar su estilo de vida. Al principio, solo venían a nuestras clínicas dirigidas por expertos, pero a medida que pasaban las semanas, comencé a escucharlos mencionar acerca de las sesiones semanales regulares de tenis de mesa y cómo estaban aprendiendo más deportes como resultado de la exploración. Me motivó más ver cómo habían progresado a lo largo de las semanas e hice todo lo posible para asegurarme de poder responder cualquier pregunta que pudieran tener sobre su propio estado físico y salud, ya que creo que solo con información se puede hacer una decisiones informadas.”
Foto:Desmond Lim
Christabelle agregó:“Fue alentador ver a la pareja venir a todas las sesiones juntas (clínicas dirigidas por expertos y registro) después de su evaluación de salud y estado físico en Active Health Lab (Heartbeat@Bedok). Los observo yendo juntos a los programas ActiveSG los sábados también. Al regresar al laboratorio para el control (cada 3 meses), los expertos pudieron brindarle a la pareja un asesoramiento más personalizado sobre los dominios de salud. Ayudó que fueran receptivos con nosotros y se comprometieran a hacer cambios simples en su estilo de vida. ¡Creo que tener un objetivo en mente y el apoyo social mutuo fueron los ingredientes clave de su éxito!”
Desde entonces, la pareja ha difundido aún más su amor e invitó a otros dos amigos a unirse a ellos en las clases de Tabata.
Entonces, ¿está listo para comenzar su viaje de salud activa? Recuerde, todo lo que necesita es un solo paso (o hacer clic con el mouse o tocar con un dedo en este caso).
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Gary Yang es editor y presentador de myActiveSG. Gary comenzó su carrera como redactor publicitario en una agencia de publicidad, seguido de una exitosa etapa en comunicaciones corporativas con Singapore Press Holdings y Asia Pacific Breweries, antes de unirse al equipo editorial de Sport Singapore. Ahora dirige su atención a los titulares de fitness y bienestar y busca ángulos de noticias en el ámbito deportivo. Sigue a Gary en Instagram @thisisgaryyang
