Nombre:Ng Wan Ling
Edad:29+
Ocupación:Trabaja en el Centro de Capacitación ActiveSG
Luchar con el manejo del estrés y tener hábitos alimenticios inconsistentes es algo a lo que la mayoría de nosotros no somos ajenos. Esta semana, presentamos a Wan Ling, quien a través de sus luchas, decidió cambiar su estilo de vida al comprender cómo funciona su cuerpo.
“Estaba atrapado en una rutina de pensamiento unidimensional; pararse en la báscula y pensar simplemente en cómo perder peso”, compartió Wan Ling cuando se le preguntó acerca de algunas de las dificultades que enfrentó en su viaje personal de acondicionamiento físico y bienestar.
Además de luchar con problemas de peso, también estaba haciendo malabarismos con malos hábitos alimenticios y de tiempo frente a la pantalla, así como con un mal manejo del estrés. Debido a sus problemas de peso, también era muy reacia a pararse en una balanza, lo que indirectamente afectó su autoestima y confianza.
Crecer en una cultura familiar en la que los miembros de la familia tomaban alimentos convenientes del supermercado ahorraba mucho tiempo, pero a la larga, no era lo ideal, ya que esas elecciones de alimentos no eran las más nutritivas y los problemas de peso se fueron acumulando lentamente.
El punto de inflexión
Wan Ling se dio cuenta de que tenía que poner fin a todas estas comidas sin sentido, como comer bocadillos sin priorizar los nutrientes.
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“Estaba luchando con el peso y comiendo sin pensar sin parar. También me tomó mucho tiempo descubrir qué eran la homeostasis y el sistema endocrino y hacer cambios positivos en mi estilo de vida y hábitos”, dijo Wan Ling.
Un día de rutina en la vida de Wan Ling hoy en día consiste en hacer ejercicio por la mañana y escuchar su cuerpo si se ha esforzado demasiado el día anterior. También es más consciente de lo que come y lee las etiquetas de los alimentos con más conciencia. También está empezando a comprender la importancia de los micronutrientes.
En el futuro, espera priorizar la recuperación entre entrenamientos y no esforzar demasiado las mismas articulaciones repetidamente. También busca una mejor nutrición y tiempo de descanso para su cuerpo.
Wan Ling dijo lo siguiente cuando se le preguntó acerca de los consejos para otras personas que buscan redescubrir o descubrir su propio viaje de acondicionamiento físico:“En primer lugar, establezca metas realistas, sea constante y recuerde que el conocimiento es poder. El objetivo principal debe ser hacia una mejor salud y no hacia los números en la balanza. Ah, y nunca se deje intimidar por una balanza y no simplifique demasiado sus luchas. En lugar de eso, enfréntate a ellos y conquístalos de frente”.
“Al comenzar en viajes similares, es importante no ser demasiado extremo o esperar soluciones rápidas y tener paciencia durante el proceso”. añadió.
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Wan Ling ya ha dado los primeros pasos en su viaje de fitness y bienestar. ¿Y tú?
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