Hay muchos artículos imprescindibles en Trader Joe's, que incluyen tazas de mantequilla de maní con chocolate amargo y el pollo a la naranja mandarina favorito de los clientes, pero lo que quizás no sepa es que la popular cadena de supermercados también vende una miríada de productos que están repletos de superalimentos Si bien el término "superalimentos" no se reconoce nutricionalmente, generalmente se refiere a alimentos particularmente ricos en nutrientes que brindan una variedad de importantes beneficios para la salud. Estos alimentos, que a menudo son bajos en calorías, pueden hacer cosas como fortalecer su sistema inmunológico, promover una buena salud intestinal y cerebral y ayudar a prevenir ciertas enfermedades.
Y aunque Trader Joe's ciertamente vende superalimentos integrales como aguacates y arándanos, la compañía con sede en California también almacena varios de sus propios artículos que están hechos con múltiples superalimentos, lo que significa que son especialmente sano y bueno para ti. Por ejemplo, si está buscando un aderezo para ensaladas, pruebe el aderezo para ensaladas Green Goddess. Este artículo vegano cuenta con dos superalimentos (aguacates Haas y vinagre de sidra de manzana), así como varios otros ingredientes nutritivos como la albahaca y el ajo. ¿Y lo que es más? Aunque algunos superalimentos pueden ser un poco caros, la mayoría de los artículos de esta lista cuestan menos de $5.
¿Listo para abastecerse de superalimentos? ¡Siga leyendo para descubrir qué productos de Trader Joe's valen su dinero!
01 de 15Chucrut Con Pepinos Persas En Escabeche
Como alimento fermentado, el chucrut tiene automáticamente el estatus de superalimento porque cualquier cosa que esté fermentada también tiene impresionantes beneficios para estimular el sistema inmunológico y los intestinos. De hecho, según los investigadores de la Escuela de Medicina de Harvard, los alimentos fermentados le brindan a su cuerpo una dosis de probióticos saludables, que son cruciales para una buena digestión. Además, un intestino sano ayuda a mantener el sistema inmunológico bajo control. Este chucrut en particular, que se fermenta naturalmente, también está repleto de pepinos persas en escabeche, lo que agrega textura e incluso más nutrientes a la sabrosa comida.
02 de 15Mezcla de bayas liofilizadas orgánicas
Las bayas (piense en arándanos, frambuesas y fresas) son algunos de los alimentos más saludables que puede comer, y esta mezcla congelada contiene los tres. Para empezar, las bayas son una excelente fuente de antioxidantes, lo que ayuda a proteger las células contra el daño de los radicales libres y puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas y otras afecciones. Los antioxidantes que se encuentran en estas bayas también contribuyen al crecimiento del cabello, uñas fuertes y una piel saludable, ¡así que abastécete de esta mezcla durante tu próxima carrera de TJ!
03 de 15Leche de coco cultivada con arándanos
Este artículo de Trader Joe's combina arándanos nutritivos con yogur de coco, que es un alimento fermentado no lácteo. Traducción:este producto está repleto de dos superalimentos y definitivamente merece un lugar en su lista de compras. Cúbralo con algunas bayas frescas y granola para un desayuno rico en proteínas, o téngalo a mano como un refrigerio saludable para el mediodía.
04 de 15Copos De Avena Orgánicos Sin Gluten Con Granos Y Semillas Ancestrales
Semillas y los granos antiguos se consideran superalimentos, lo que hace que este producto valga la pena. Como habrás adivinado por su nombre, este artículo de TJ está hecho con una mezcla de copos de avena, amaranto y quinua, así como semillas de chía y semillas de lino molidas. Mientras que los granos están repletos de fibra, aminoácidos y otras vitaminas y minerales importantes, las semillas son una excelente fuente de antioxidantes y ácidos grasos omega-3. Según un estudio de 2016, las semillas de chía, en particular, pueden tener propiedades anticancerígenas y efectos protectores para el corazón y el hígado, gracias a su contenido de antioxidantes.
05 de 15Avena nocturna con mantequilla de almendras y chía
Las semillas de chía están de nuevo con este artículo, lo que lo convierte en un realmente Desayuno fácil, merienda o incluso postre. Aquí, las pequeñas pero poderosas potencias nutricionales se combinan con avena llena de fibra y mantequilla de almendras, otro superalimento. Las mantequillas de nueces son una gran fuente de proteína y fibra, y las almendras en particular están repletas de antioxidantes y vitamina E, que tiene propiedades antioxidantes y es importante para la visión y la salud de la sangre, el cerebro y la piel.
06 de 15Todo menos la mezcla de condimentos de bagel y sésamo
Si bien puede ser difícil de creer, este querido producto de Trader Joe's está lleno de superalimentos en forma de pequeñas semillas, a saber, semillas de amapola y dos tipos diferentes de semillas de sésamo. Las semillas de sésamo son algunas de las semillas más saludables que puede comer y son una excelente fuente de hierro, además de un nutriente llamado fitosterol, que reduce los niveles de colesterol al reducir la absorción de colesterol. Espolvorea un poco de esta deliciosa mezcla (¡que incluso puedes hacer tú mismo!) en todo, desde tostadas de aguacate hasta pollo a la parrilla.
07 de 15Cuenco de Açai Ecológico
¿Por qué hacer tu propio tazón de açai cuando puedes comprar uno en Trader Joe's? El açai se considera un superalimento y es un ingrediente popular en los tazones para batidos. La fruta exótica está cargada de antioxidantes, puede mejorar los niveles de colesterol y, según un estudio de 2014, puede proteger su cerebro del daño a medida que envejece. El tazón de açai de TJ, que se puede encontrar en la sección de congelados, también está hecho con fresas orgánicas, arándanos (¡otro superalimento!) y plátanos, junto con chips de coco sin azúcar y una bebida de coco sin azúcar. También se incluye un paquete separado de granola de granos antiguos con cada tazón, que está hecho con superalimentos como semillas de chía, hojuelas de quinoa y hojuelas de amaranto.
08 de 15Batido De Pepino Y Aguacate
Si prefieres beber tus superalimentos en lugar de comerlos, prueba este batido primaveral de temporada. Está hecho con aguacate y espinacas, ambos superalimentos, además de otros ingredientes saludables como pepino, mango y jugo de acerola. Mientras que el aguacate en este batido cremoso es una excelente fuente de grasas saludables para el corazón que pueden ayudar con el colesterol, la densidad ósea, el cuidado de la piel, la salud de los ojos y más, la espinaca está repleta de proteínas y flavonoides, que pueden prevenir el daño de los radicales libres. cáncer e inflamación dañina.
09 de 15Aderezo para ensaladas Diosa Verde
La próxima vez que coma una ensalada, hágala aún más saludable cubriéndola con este aderezo lleno de superalimentos. Este artículo clásico de TJ, que también es vegano, está hecho con aguacates saludables para el corazón y hierbas frescas como albahaca y cebollino. También encontrarás cebollas verdes, ajo nutritivo y vinagre de sidra de manzana, un superalimento que ha sido fermentado dos veces.
10 de 15Té Verde Matcha en Polvo
El té verde es un superalimento gracias a sus propiedades antiinflamatorias y estimulantes del sistema inmunológico. Según los estudios, la bebida colorida también puede aumentar la quema de grasa y aumentar la tasa metabólica. Como sabrán los aficionados al té, el matcha es un polvo de té verde japonés hecho de hojas de té secas finamente pulverizadas. El polvo de té verde Matcha de TJ proviene de hojas de té que se cultivan y muelen para el minorista en Japón, y tiene un delicado toque de dulzura.
11 de 15Mantequilla de nueces mixtas
Si bien la mayoría de los supermercados tienen mantequilla de maní o mantequilla de almendras, la mantequilla de nueces mixtas de Trader Joe combina varias nueces súper alimenticias (almendras, anacardos, nueces, nueces de Brasil, avellanas y nueces) para crear una mezcla nutritiva. Ya sabemos lo beneficiosas que son las almendras, y otros frutos secos, como los anacardos, también son superestrellas nutricionales. Los anacardos tienen la mayor cantidad de hierro por onza y son los más altos en zinc por onza de todos los frutos secos, los cuales son importantes para mantener el sistema inmunológico de su cuerpo bajo control. En otras palabras, siéntete libre de agregar la mantequilla de nueces mixtas de TJ a un batido o untarla con una tostada.
12 de 15Ajo y Cebolla Pistachos
Si prefiere las nueces enteras a la mantequilla de nueces, pruebe Trader Joe's Garlic &Onion Pistachios. Cada bolsa está llena de pistachos con cáscara cultivados en California, tostados en seco y espolvoreados con una sólida mezcla de ajo, cebolla y sal marina. Como la mayoría de los otros frutos secos, los pistachos son increíblemente nutritivos. Tienen un alto contenido de fibra y también tienen la mayor cantidad de potasio y vitamina B6, en comparación con otras nueces. Según un estudio, los pistachos también pueden ayudar a mejorar los factores de riesgo de enfermedades del corazón, como la presión arterial, el peso y el estado oxidativo.
13 de 15Hamburguesas vegetarianas de vaquero de quinoa
Estas hamburguesas vegetarianas no solo están rellenas de vegetales como frijoles negros, maíz y pimientos rojos, sino que también están unidas con quinua, un grano y un superalimento que tiene numerosos beneficios para la salud. Además de contener los nueve aminoácidos esenciales, la quinua es una excelente fuente de proteína para el desarrollo muscular, magnesio, fósforo, manganeso y ácido fólico. Siéntase libre de cubrir sus hamburguesas saludables con rebanadas de aguacate para hacerlas aún más nutritivas.
14 de 15Sopa de verduras de la huerta
No hay nada poco saludable en esta sopa llena de vegetales, lo que la convierte en una excelente compra. En el frente de los superalimentos, tiene verduras de hojas verdes como acelgas y proteínas y espinacas y col rizada repletas de flavonoides. Este último verde, que también es una gran fuente de proteínas y flavonoides, tiene muchas vitaminas A, K y C, y es una fuente sólida de fibra saciante. Como si eso no fuera suficiente, esta abundante sopa también contiene trozos de camote, zanahorias, cebollas, apio, tomates, calabacines, pimientos rojos y puerros, cada uno de los cuales tiene sus propios beneficios para la salud impresionantes.
15 de 15Kit de Ensalada de Manzana Cosecha
Los fanáticos de las ensaladas fáciles deben considerar este kit de ensaladas de temporada, que incluye una mezcla primaveral de espinacas, col rizada, lechuga de hoja verde, mizuna, lechuga mantequilla y otras verduras saludables. También cuenta con queso Cheddar, chips de manzana seca, trozos de nuez y una vinagreta de manzana fermentada hecha con vinagre de sidra de manzana, jugo de manzana concentrado, mostaza Dijon y especias saladas. ¡Agregue un poco de pollo a la parrilla o tempeh encima y tendrá una comida completa y nutritiva!
