La vida en el planeta azul tiene que ver con el agua. En realidad, hasta un 60 % del cuerpo humano adulto consiste en agua.
Es esencial para el funcionamiento de cada órgano de su cuerpo, incluido su órgano más grande:su piel, que está compuesta de aproximadamente un 64 % de agua.
Por lo tanto, parece una línea lógica de razonamiento pensar que tomar varios vasos adicionales de H2O al día puede reducir el estrés y rellenar la piel flácida.
Lamentablemente, la realidad es difícil de tragar:el consumo de agua no puede hacerte lucir joven.
"Independientemente de la cantidad de agua que beba, no podrá hidratarse para eliminar las arrugas", dice Ana Gunn, enfermera registrada y directora médica de Mia La Maven, una clínica médica estética y de bienestar de primer nivel en Los Ángeles.
La Dra. Kimberly Jerdan, dermatóloga licenciada por la junta, está de acuerdo:"La especulación de que ingerir agua previene las arrugas o los indicadores de envejecimiento es falsa".
Qué es lo que realmente causa las arrugas... y por qué el consumo de agua adicional no ayuda
"Envejecer es ciertamente multifactorial", dice el Dr. Jerdan. Los elementos internos como el estrés y la genética y los elementos externos como el programa de pérdida de peso, los rayos UV y la publicidad ambiental determinan los indicadores visibles del envejecimiento.
Cuando haces una mueca, como diría tu mamá, simplemente mantendría ese significado.
"Los rostros muy dinámicos", señala el Dr. Jerdan, "o los rostros con muchos movimientos musculares y expresiones faciales robustas pueden crear tensiones que mantienen las arrugas en el rostro".
“A partir de los 30 años, perdemos el 1 % del colágeno en la piel por año”, dice. A medida que envejecemos, el hueso alrededor de los ojos y la línea de la mandíbula pierden densidad, lo que hace que las almohadillas de grasa en la cara se hundan.
La exposición ambiental a nuestra cara afloja la barrera de la piel, lo que hace que sea más difícil mantener la piel hidratada.
Todos esos elementos combinados, según Gunn, pueden dejar la piel aburrida y envejecida.
Pero a menos que estés severamente deshidratado, "el agua que bebes tiene poco o ningún efecto sobre la hidratación de la piel", dice Jerdan.
Qué puede hacer por usted el consumo de agua
A pesar de que tragar galones no llenará grandes tensiones, el agua es fundamental para una buena piel y una buena salud.
Consumir los beneficiosos 2,7 litros por día para las mujeres y 3,7 litros por día para los hombres ayuda a preservar las articulaciones, el cordón espinal y otros tejidos en condiciones de trabajo y ayuda a eliminar los desechos del cuerpo, según los Centros para el Manejo de Enfermedades.
Sencillo y fácil, dice Gunn, "Consumir agua te hace sentir mejor". Si bien realmente te sientes más alto, te ves más alto.
Cuando te sientas agotado, Gunn recomienda ingerir agua para combatir los indicadores de fatiga observados.
La hidratación correcta también ayuda con la circulación sanguínea general.
Un estudio de 2007 descubrió que la hidratación suplementaria podría mejorar el flujo sanguíneo de la piel, lo que, según Gunn, es "importante para una piel vívida y vibrante".
Mantenga su piel hidratada
El Dr. Jerdan dice que lo importante para tener una piel saludable es mantener la barrera de la piel intacta e hidratada con humectantes exteriores. "La hidratación externa ayudará a reducir los signos de envejecimiento más que el consumo interno de agua", dice ella.
Jerden también recomienda proteger su piel del daño de los rayos UV, la contaminación del aire ambiental y el estrés oxidativo que pueden debilitar la barrera de la piel.
También recomienda usar una crema hidratante diaria.
Seleccione un humectante a base de humectante para ayudar a atraer agua a la piel, o seleccione un humectante a base de oclusivo para evitar que la hidratación abandone los poros y la piel.
"Incluso los sueros de vitamina C ayudarán a pintar una piel más brillante y más vibrante", dice ella.
Cúbrase para una piel más joven
“Protector solar, protector solar, protector solar”, recomienda Gunn. Nada ayuda a reducir los indicadores vistos de envejecimiento como el software de protección solar estudioso.
Una investigación de 2013 en Australia descubrió que los sujetos que usaban protector solar todos los días no mostraban signos de envejecimiento después de 4,5 años.
Dado que aproximadamente el 80 % del envejecimiento facial se debe a la radiación UV, deberá enjabonarse tanto como para preservar la cara de ese niño.
Coma su enfoque hacia una piel más saludable
El Dr. Jerdan sugiere un programa de pérdida de peso bien equilibrado de proteínas magras y grasas saludables con un consumo restringido de cafeína y bebidas azucaradas.
Una dieta nutritiva, protección solar, el uso de cremas hidratantes, evitar el tabaquismo y el tabaco y, de hecho, una hidratación adecuada son las mejores herramientas para mantener a raya los síntomas visibles del envejecimiento.
