¿Necesitas más alimentos detox? ¡Más probable! ¿Por qué? Cuando no hay suficiente capacidad para desintoxicar los productos químicos, pueden causar estragos en usted y causar el envejecimiento prematuro de su ADN.
Ahora más que nunca, nuestras dietas necesitan más. Más especias, más hierbas, más súper alimentos.
Antes de las eras de la tecnología y los productos químicos modernos, es posible que hayamos podido subsistir con una dieta más básica.
Aquí le presentaré información sobre las sustancias químicas en nuestros alimentos, la exposición a sustancias químicas, los productos para la salud y el entorno del hogar que pueden sorprenderlo; Sé que me hizo.
¿Qué son las toxinas?
Las toxinas son sustancias químicas extrañas que ingresan a nuestro cuerpo y simplemente deben pasar por un proceso de desintoxicación por parte de nuestro hígado e intestinos. Las toxinas también pueden ser sustancias naturales que se comen en cantidades demasiado grandes en un momento dado. Un buen ejemplo de esto es el azúcar cuando nos excedemos.
Cuando no hay suficiente capacidad para desintoxicar estos químicos, pueden causarle estragos; aumentar el riesgo de cáncer, el riesgo de enfermedades cardíacas y provocar el envejecimiento prematuro de su ADN.
El proceso de desintoxicación requiere nutrientes, sustancias vegetales y antioxidantes de sus alimentos para que ocurra de manera más efectiva.
Pruebas de seguridad química
Hecho:
¿Sabía que se requieren absolutamente CERO pruebas de seguridad para la mayoría de los productos de limpieza del hogar, productos de fábrica industrial y productos de atención médica personal antes de que se comercialicen?
Inocente hasta que se pruebe su culpabilidad. O inocente hasta que muchas personas se enfermen por la exposición.
Cuando me enteré de este hecho en una conferencia de medicina funcional hace años, me sorprendió. Realmente tenía la impresión de que las agencias reguladoras tenían un mínimo de conciencia sobre esto. Que haya un nivel de protección para las personas. No es cierto.
Tome esto, por ejemplo:Triclosan, un antibacteriano que ha estado en el mercado durante mucho tiempo, fue eliminado por la EPA porque tiene una seguridad cuestionable y una preocupación razonable por la salud. Está programado para ser eliminado durante el próximo año.
Triclosan está en su pasta de dientes que usa todos los días. Asegúrate de que no esté en el tuyo ahora.
Este y otros 24 químicos que son comunes en los productos para el cuidado de la salud se eliminarán gradualmente durante el próximo año. Para obtener más información sobre esta prohibición reciente, haga clic aquí.
¿Cuántos productos químicos nuevos?
No hay forma de saber un número exacto, pero a partir de 1994, se usan comúnmente más de 80,000 químicos artificiales y existen más de 2 millones.
Según los Archivos de la Industria Química, parte del Grupo de Trabajo Ambiental:
La EPA revisa entre 2000 y 2500 solicitudes de aprobación de sustancias químicas cada año, o entre 40 y 50 nuevas solicitudes de sustancias químicas cada semana. (EPA 1997, pág. 6 y 44) (1).
- 8 de cada 10 productos químicos se aprueban en tres semanas, con o sin datos de prueba (EPA 1997, pág. 36).
- 90% de 23,971 químicos aprobados por la EPA entre 1976 y 1994 fueron aprobados sin restricciones en su uso y producción propuestos y sin solicitudes de datos de prueba adicionales, independientemente de la cantidad de datos presentados (2) (3)
- De esos 23 971, se eliminó un porcentaje muy pequeño.
Es difícil probar la causalidad una vez que algo está en todas partes.
Absorción cutánea de sustancias químicas
La respuesta corta es sí. Piense en un parche de nicotina, por ejemplo, o incluso en un parche de narcóticos y escopolamina. Se utilizan en la piel para diversos efectos farmacéuticos.
¿Ese recibo de la compra que recoges todos los días? Está recubierto con bisfenol A y se absorbe en su cuerpo (4). También lo son muchos estilos de papel, revistas y muchos otros productos.
Si bien se desconoce la cantidad exacta de absorción química, lea más aquí sobre las razones para evitar la exposición química, incluso en productos de uso diario.
Toxinas en productos para el hogar
¿Toxinas en los limpiadores? ¡Sí! Su primera pista es esta:generalmente no enumeran los ingredientes. ¿Qué tan loco es eso? Para reseñas de productos, haga clic aquí:
Personalmente, encuentro que el vinagre, los aceites esenciales de limón, el bórax, el Bon Ami y una buena esponja limpian casi todo tan bien o mejor que cualquier producto químico.
Los detergentes y los suavizantes de telas también están llenos de químicos extraños. Incluso los cancerígenos sospechosos.
Consejo
Haz tu propio detergente o compra productos 100% naturales. Compro un producto natural y agrego aceites esenciales de lavanda para que huela bien.
Omita cualquier suavizante de telas y agregue su propio aroma natural favorito. Quiero decir, realmente, ¿lo hace suave de todos modos o simplemente agrega químicos a tu ropa?
Velas:ten cuidado con los perfumes y los productos químicos no probados aquí también.
Productos químicos personales
Las toxinas en los productos personales están en todas partes. Desde protectores solares hasta lociones y productos de belleza:existen algunas sustancias químicas desagradables, algunas de las cuales se sabe o se sospecha que son cancerígenas y disruptores endocrinos.
Hay productos más seguros disponibles e incluso puedes hacer los tuyos propios.
Toxinas de la dieta
Las toxinas en la dieta están relacionadas en gran medida con las prácticas agrícolas, pero también con los aditivos, los métodos de cocción, los conservantes y los potenciadores del sabor.
Las sustancias químicas en los alimentos también provienen de los convenientes envases de plástico, especialmente de los alimentos calientes que comienzan a desgastar los plásticos, que son sustancias químicas conocidas como disruptores endocrinos.
La mejor apuesta para obtener alimentos seguros es cultivar sus propios alimentos. Cuando no pueda hacer eso, elija alimentos orgánicos sin procesar tanto como sea posible.
Toxinas en la agricultura
Las reglas y la seguridad en el área de la agricultura necesitan una revisión importante. Una revisión de expertos de una sustancia química ampliamente utilizada, el glifosato, ahora se considera un probable carcinógeno humano.
El uso de este químico está tan extendido que se encuentra en todos los rincones y grietas del mundo, incluso donde no se usa.
Toxinas antes del nacimiento
¿El envejecimiento por contaminación química comienza incluso antes de que nazcamos?
Una nueva investigación sugiere que el daño de la contaminación ocurre antes de que nazcamos. La exposición a la contaminación del aire está relacionada con el envejecimiento temprano del ADN en el útero, el envejecimiento antes de nacer.
La mejor manera de evitar la inhalación de contaminantes y productos químicos:pasar el mayor tiempo posible lejos del tráfico pesado y los humos. Tómate tus días libres en parques y lugares al aire libre como caminatas.
Alimentos desintoxicantes para la salud pulmonar
El pulmón está expuesto a muchas toxinas en las zonas urbanas. Una buena manera de obtener más alimentos de desintoxicación es comer MUCHOS de los siguientes:
- Manzanas y vegetales verdes
- Jengibre, cúrcuma
- Ajo, cebolla
- Cítricos
- Bayas
- Zanahorias, batatas
- Pimiento picante
- Tomillo
- Orégano
- Salvia
- Menta
- Regaliz
Suplementos de desintoxicación
El smog y las inversiones hacen que sea menos probable obtener vitamina D del sol. Asegúrese de complementar con vitamina D3.
Cómo desintoxican los alimentos
Las verduras pueden ayudar con las 3 fases del proceso de desintoxicación, por lo que están en la parte superior de mi lista. Todas y cada una de las comidas deben tener un mínimo de 2 porciones de verduras preferiblemente, pero también frutas en una pizca.
Mis alimentos favoritos para la desintoxicación
- brócoli crudo
- brotes de brócoli
- cebollas
- ajo
- col rizada
- berza
- mostaza
- espárragos
- rábanos
- clorella.
Considere las verduras suplementarias como un complemento para los días en que la vida está demasiado ocupada para esto.
Especias para la desintoxicación
Las especias y las hierbas son, por regla general, potentes desintoxicantes. Mis desintoxicantes de especias favoritos son:
- Cúrcuma
- Orégano
- Mostaza
- Pimiento picante
- Canela
- Comino
- Pimienta negra
- Cilantro
Considere una desintoxicación adicional mediante el uso de aceites esenciales que pueden ayudar a desintoxicar, como el cilantro o los aceites cítricos. Use solo aceites esenciales de alta calidad.
En lugar de un refresco, tome un té con infusión de especias o condimente su café. Además, agregue grandes cantidades de especias a las recetas.
Para obtener más ideas, consulta mi blog sobre cómo darle sabor.
Desintoxicación de alimentos ricos en proteínas
Los componentes básicos de las proteínas llamados aminoácidos ayudan con la capacidad del hígado para desintoxicar sustancias químicas, así que asegúrese de consumir proteínas de alta calidad durante todo el día.
Estos incluyen:
- huevos
- carnes
- pollo
- nueces
- semillas
- legumbres
Otros consejos alimentarios de desintoxicación
- Un enfoque de sentido común para vivir con una exposición química mínima es usar productos simples sin perfumes ni aditivos añadidos.
- Los alimentos orgánicos integrales que evitan el procesamiento de fábrica son la mejor opción.
- Si un alimento tiene una lista de ingredientes que es larga o difícil de pronunciar, probablemente sea mejor dejarlo en el estante.
- Tome aire fresco tanto como sea posible.
- ¡Protege tu tracto digestivo consumiendo también alimentos ricos en probióticos!
