En este post, entérate de los beneficios de la bilis de buey y si es para ti.
Con mucho, el mayor problema de salud que encuentro con mis clientes es el malestar digestivo. Pero tratar el dolor de tripa y la indigestión también puede ser el más simple y gratificante de todos.
Esto se debe a que cuando llegas a la raíz del problema digestivo, puedes ganar más salud en cada parte de tu cuerpo.
Un suplemento digestivo poco conocido que puede ayudar a muchas personas se llama bilis de buey. La bilis de buey no es para todos, pero para aquellos que la necesitan, puede ser una bendición.
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¿Qué es la bilis de buey?
La bilis es fundamental para digerir y absorber la grasa de nuestros alimentos y también para digerir y absorber vitaminas liposolubles como la vitamina D, la vitamina A, la vitamina E y la vitamina K.
Nuestro hígado cumple la función de producir la bilis para nuestros cuerpos. Después de que la bilis se produce en el hígado, se almacena en la vesícula biliar para ser liberada cuando ingerimos alimentos.
Esta sustancia líquida amarilla también ayuda a eliminar los desechos de nuestro cuerpo, como la bilirrubina, las drogas, las toxinas y los metales pesados.
Tu bilis hace que el pH sea alcalino en tus intestinos para que tu comida sea digerida de la mejor manera.
¿Sabías que las personas fabrican hasta 50 tipos diferentes de ácidos biliares? Nuestros hígados son complejos . Es por eso que generalmente recomiendo tomar bilis de buey en lugar de suplementos de sales biliares aisladas.
El colesterol juega un papel importante aquí:nuestros cuerpos convierten el colesterol del hígado en sales biliares, que también se conocen como ácidos biliares. A veces, el colesterol tiene mala reputación, pero es esencial para su cuerpo de alguna manera.
La bilis también es una forma importante de eliminar el exceso de colesterol del cuerpo.
Cuando su cuerpo produce bilis, también contiene nutrientes críticos para ayudar a mantener la función intestinal.
La bilis de buey es simplemente un extracto de bilis que se puede complementar en la dieta cuando sea necesario.
¿Quién necesita bilis extra?
Como puede imaginar, hay muchos escenarios en los que nuestra capacidad para producir y almacenar bilis falla.
Las siguientes situaciones pueden causar niveles bajos de bilis:
- Hígado graso
- Alcohol
- Diarrea
- Síndrome del intestino irritable
- Pancreatitis
- cálculos biliares
- Diabetes
- Deficiencia de vitamina D
- Cirugía de vesícula biliar (colecistectomía)
- Trastornos digestivos
- Menopausia (debido a niveles bajos de estrógeno)
- Ciertos medicamentos, como secuestrantes de ácidos biliares
- Personas que tienen dietas pobres a largo plazo
- Dietas bajas en taurina
- Condiciones genéticas de deficiencia de ácidos biliares (raro)
Por cierto, también es posible tener demasiada bilis. Si esto sucede, su colesterol puede subir demasiado.
Normalmente, nuestros cuerpos reciclan la bilis, por lo que alrededor del 95 % de la bilis que produce el hígado se reabsorbe en el intestino delgado.
¿Por qué la diarrea causa bilis baja?
Nuestros cuerpos son muy efectivos para conservar sus recursos y la bilis es un recurso precioso en el cuerpo.
Entonces, solo en condiciones angustiosas nos quedamos sin él.
La diarrea hace que nuestros fluidos corporales salgan rápidamente de nuestro cuerpo y entren al inodoro. La bilis es una de esas sustancias preciosas que perdemos cuando tenemos diarrea. También perdemos muchos otros nutrientes, líquidos y electrolitos importantes.
En pocas palabras, la diarrea hace que sea imposible para el cuerpo mantenerse al día con las pérdidas de bilis. Esto, a su vez, hace que no puedas digerir bien la comida, lo que empeora aún más la diarrea.
Como si tu barriga estuviera fuera de control. Esto se llama malabsorción de ácidos biliares Diarrea.
Consejo:si tienes diarrea con frecuencia, puedes beneficiarte de un suplemento de bilis de buey.
Publicación relacionada:Alimentos que aumentan la producción de bilis para una digestión significativamente mejorada (thehealthyrd.com)
Conexión de pérdida de peso de bilis de buey
Después de la cirugía bariátrica, los pacientes experimentan un aumento en la producción de bilis. Se cree que esta es una de las razones por las que las personas tienen tanto éxito en la pérdida de peso con este procedimiento.
Los ácidos biliares ayudan a equilibrar nuestro microbioma intestinal y pueden ayudar a aumentar la pérdida de peso a través de este mecanismo según las primeras investigaciones.
El uso de suplementos de bilis durante la pérdida de peso también puede reducir la probabilidad de formación de cálculos biliares.
Otra conexión con la pérdida de peso de la bilis de buey es que la bilis puede ayudar a aumentar la quema de grasa a través de un aumento en el tipo de grasa quema grasa llamada grasa parda y grasa beige. La bilis ayuda a aumentar la grasa beige, que convierte la grasa blanca en grasa parda.
En total, la bilis permite que nuestro cuerpo mueva la grasa del modo de almacenamiento al modo de quema.
Ayuda a las hormonas
Otra razón por la que las personas pueden perder peso cuando toman bilis de buey es que la bilis ayuda a su cuerpo a producir cantidades adecuadas de hormonas y equilibra las hormonas en el cuerpo.
La bilis ayuda a digerir vitaminas como A, D, E y K. Como puedes imaginar, con la falta de bilis, tu cuerpo también sufre debido a la falta de nutrición.
Esta falta de nutrición puede causar un desequilibrio en las hormonas debido a la falta de vitaminas y colesterol en tu cuerpo.
Por ejemplo, la falta de vitamina D debido a la bilis baja puede causar problemas de tiroides, problemas de insulina, problemas de hormonas sexuales y más.
Síntomas de bilis baja
Si no está produciendo suficiente bilis, su cuerpo puede presentar algunos síntomas sutiles o síntomas no tan sutiles. Los síntomas obvios son heces de color claro, gases malolientes o heces grasosas.
Algunas cosas pueden ser menos obvias, como el reflujo ácido (ERGE), la fatiga o las migrañas, que a menudo se atribuyen a otras causas.
Las personas también pueden tener cambios de humor debido a las deficiencias de vitaminas y la mala absorción de grasas, un nutriente crítico para la función cerebral.
¿Sabía que el acné, el eczema o la piel seca también pueden ser un signo de bilis baja?
Todo se remonta a la falta de nutrientes causada por la falta de absorción o la baja absorción de nutrientes.
Los desequilibrios en su microbioma también pueden ocurrir porque su comida no se absorbe bien.
Consejo:las personas que toman bilis suplementaria pueden ver una mejora en el contenido de su microbioma.
¿Cómo sabes si necesitas bilis de buey?
No hay pruebas de laboratorio que puedan decirle si tiene poca bilis, pero su cuerpo puede mostrarle algunos signos reveladores, como:
- Heces de color claro, de color pálido
- Diarreas frecuentes
- Dolor de barriga
- Gasolina
- Gas maloliente
- Estreñimiento
Imagina esto:cuando comes, terminas corriendo al baño. Las heces son líquidas, de color claro o flotan en la parte superior del recipiente. Si es usted, la falta de bilis puede estar empeorando la condición.
Nadie habla del color de su caca, pero esto es algo a lo que debes prestar atención.
Hay 6 causas de heces pálidas, según Medical News Today. Sin embargo, si el suyo está relacionado con la diarrea continua, todos los signos apuntan a una deficiencia de ácidos biliares.
He tenido muchos clientes eso me dice que soy la primera persona en preguntarles sobre el color de sus heces.
Esto es incluso después de ver a muchos médicos. Observar es una forma muy importante de saber qué necesita tu cuerpo, así que mira en ese cuenco.
Aún así, si sufre un aumento del dolor abdominal, asegúrese de obtener ayuda de su médico de inmediato, ya que esto puede ser un signo de una afección más grave que requiere atención inmediata.
¿La cirugía de vesícula biliar causa bilis baja?
Sí, la cirugía de vesícula biliar puede causar bilis baja, especialmente si también se combina con diarrea.
Piense en el papel de la vesícula biliar:es almacenar bilis para cuando come, de modo que pueda obtener una oleada de bilis para digerir sus alimentos.
La extirpación de la vesícula biliar, también conocida como colecistectomía, es un tipo común de cirugía en los Estados Unidos. Desafortunadamente, muchas personas continúan teniendo síntomas digestivos, como diarrea y dolor abdominal después de la cirugía de vesícula biliar.
Cuando le extirpan la vesícula biliar, todavía produce bilis en el hígado, pero se filtra hacia el intestino delgado. Si comes una gran comida, ciertamente necesitas más que un chorrito de bilis para digerir bien la comida.
Como resultado, puede tener diarrea por la falta de bilis y esto crea un círculo vicioso de disminución de la bilis.
Suplemento de bilis de buey después de la extracción de la vesícula biliar
Cuando le extraen la vesícula biliar, puede ser un gran alivio, especialmente si tenía cálculos biliares. Los cálculos biliares impedían que la bilis fluyera adecuadamente. Sin embargo, la extirpación de la vesícula biliar también puede crear algunos problemas.
Por ejemplo, después de una cirugía de vesícula biliar, la liberación de bilis no será suficiente para digerir bien los alimentos y, como resultado, es probable que tenga estreñimiento o diarrea.
Aquí es donde los suplementos de bilis pueden ser útiles, especialmente durante las fases iniciales de curación de la cirugía de vesícula biliar.
La bilis de buey debe ser uno de esos suplementos para tomar después de la extracción de la vesícula biliar.
Después de todo, probablemente le extirparon la vesícula biliar para sentirse mejor , para no digerir mal tus alimentos.
El uso de ácidos biliares conocidos como TUDCA después de la cirugía ayudó a reducir los síntomas de diarrea y también mejoró la dispepsia en un estudio clínico.
Síndrome del intestino corto
Un síndrome de intestino corto es raro, pero puede ocurrir después de la extirpación de una gran parte del intestino delgado debido a una cirugía.
Resulta en desnutrición, deshidratación y muchas complicaciones de salud. En un pequeño estudio, las personas que recibieron sales biliares redujeron los síntomas de diarrea y aumentaron la absorción de grasas.
Las sales biliares utilizadas en este estudio se denominan colil sarcosina y en este caso funcionaron mejor que la bilis de buey.
Arregla tu dieta primero
Es posible que no necesariamente necesite tomar suplementos de bilis de buey para todos los problemas digestivos. El problema central podría ser un desequilibrio en su dieta.
Sin embargo, una prueba a corto plazo de agregar bilis de buey a su dieta ciertamente no estaría de más.
¿Tu dieta hace que tu bilis baje?
Muchas personas comen alimentos que silenciosamente interrumpen el flujo de bilis. La dieta estadounidense estándar es la configuración perfecta para los problemas de bilis.
Por ejemplo, la inflamación del azúcar y los alimentos procesados pueden causar hígado graso. De hecho, una de las principales causas de insuficiencia hepática en la actualidad está relacionada con la dieta, conocida como enfermedad del hígado graso no alcohólico (EHGNA).
Esta inflamación se extiende a los conductos biliares y la vesícula biliar, que se denomina árbol biliar.
Simplemente reduciendo la comida chatarra y el azúcar, puede ayudar al árbol biliar y al hígado de su cuerpo.
¿Qué comer?
En lugar de alimentos procesados y bebidas azucaradas, trate de comer alimentos integrales tanto como sea posible, con un balance de vegetales antiinflamatorios, semillas, nueces, proteínas saludables y grasas no procesadas como aceite de oliva virgen extra y aguacates.
Una dieta de malabsorción de ácidos biliares, por otro lado, debe centrarse en formas de aumentar la bilis y agregar suplementos de bilis para ayudar a apoyar la absorción normal de alimentos.
Algunos alimentos que se cree que ayudan a aumentar la producción de bilis y aumentan el flujo de bilis son los limones, las limas, el ajo, la remolacha, los rábanos, el brócoli, la col rizada, la escarola, la rúcula, el apio, las semillas de apio y el rábano en su dieta.
Si eres vegano, también puedes incluir un suplemento de taurina. Esto se debe a que las dietas veganas son bajas en taurina. Este aminoácido ayuda a convertir el colesterol en bilis en el cuerpo y puede ayudar a aumentar el suministro natural de bilis.
Evite las dietas muy bajas en grasas. Pueden aumentar el riesgo de cálculos biliares, mientras que una dieta rica en grasas saludables parece reducir el riesgo de cálculos biliares.
¿Cómo se toma la bilis de buey?
La bilis te ayuda a digerir las grasas y absorber las vitaminas, por lo que es importante que la tomes con las comidas.
También ayuda tomar bilis de buey con enzimas digestivas. Esto se debe a que si llega al punto en que no produce bilis, lo más probable es que su producción de enzimas digestivas también se vea afectada.
Uno de los beneficios de la bilis de buey es que se parece mucho a la bilis natural que produce su cuerpo. Hay muchos suplementos de sales biliares en el mercado, pero yo prefiero usar un enfoque similar a las golosinas para una mejor salud.
Lógicamente, debes tomar tus suplementos de bilis con la comida, especialmente si contiene grasa.
La dosis de bilis de buey es típicamente de 125 mg a 500 mg por comida.
Las mejores marcas de suplementos de bilis de buey
La marca probada y verdadera de bilis de buey que es muy útil se llama NOW Super Enzymes con bilis de buey, bromelina, pancreatina y papaína. Los suplementos después de la extracción de la vesícula biliar deben incluir este producto o un producto similar para ayudar a aliviar los problemas digestivos.
Altamente calificado:este suplemento en particular ha sido realmente beneficioso para muchos de mis clientes e incluso para mí.
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Suplementos ancestrales Vesícula biliar con bilis de buey e hígado:muchas personas buscan productos de carne de res alimentada con pasto y por una buena razón.
Las vacas comen pasto naturalmente y son más saludables si evitan los granos.
Por lo tanto, tiene sentido que la bilis de buey alimentado con pasto también sea más saludable para las personas.
Solo hay una bilis de buey alimentado con pasto en el mercado que puedo encontrar y es Ancestral Supplements Grassfed Gallbladder.
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Nutricology Ox Bile 500 mg:esta es una dosis más fuerte y más alta de bilis de buey para personas que tienen vesícula biliar perezosa o a quienes les han extirpado la vesícula biliar. Esta es una marca de bilis muy valorada.
Tenga en cuenta que esta dosis a veces es demasiado para algunas personas, por lo que siempre puede comenzar con esta que es de 125 mg y aumentar la dosis si lo desea.
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Standard Process Cholacol es una marca de suplemento para la vesícula biliar de grado farmacéutico.
Este producto contiene sales biliares de buey purificadas y raíz de collinsonia.
Los beneficios para la salud de la collinsonia son muchos. Global Healing Center tiene una excelente revisión de estos beneficios aquí.
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Seeking Health Ox Bile:los suplementos de enzimas digestivas de 125 mg con bilis de buey tienen las mejores revisiones de bilis de buey que pude encontrar.
Seeking Health contiene ácido cólico estandarizado al 40%.
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Tudca
Tudca (ácido tauroursodesoxicólico) es uno de los suplementos de ácidos biliares que es popular entre las personas que tienen diabetes y personas con problemas hepáticos a quienes no les gusta la idea de tomar bilis de buey.
Este producto se usa en Europa como tratamiento para tratamientos de hígado y vesícula biliar, tudca como este obtiene calificaciones altas.
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Hierbas para aumentar la producción de bilis
Las hierbas que pueden ayudar a aumentar el flujo de bilis desde el hígado se llaman colagogos. Estas hierbas se han utilizado durante miles de años en la medicina tradicional china y también tienen algunas investigaciones que respaldan sus funciones en la salud de la bilis.
Según el Dr. Minnich, especialista en medicina funcional, los suplementos para aumentar la producción de bilis pueden incluir agracejo, aloe vera, hoja de alcachofa, cúrcuma, jengibre, cardo mariano, fenogreco, ruibarbo, gardenia y menta.
Un producto a base de hierbas que contiene muchas de estas hierbas se llama Vimerson Health Liver Health y puede encontrarlo aquí.
Livatrex es otro suplemento a base de hierbas que me encanta que apoya el flujo de bilis saludable y puede encontrarlo aquí.
Vitaminas liposolubles a tener en cuenta
Si su cuerpo ha tenido niveles bajos de bilis durante mucho tiempo, es posible que también desee considerar agregar algunas vitaminas solubles en grasa a su régimen de salud. Definitivamente, también debe considerar estas vitaminas para tomar después de la extracción de la vesícula biliar.
La vitamina A y la vitamina D juegan un papel fundamental en la función inmunológica, la salud de la piel y la salud del corazón.
¿Tu piel está seca? Las personas con piel seca pueden no tener suficiente bilis. Si bien solo es anecdótico, algunas personas con eccema notan mejoras dramáticas en la piel después de agregar bilis de buey.
Por lo tanto, si tiene deficiencia de bilis, los suplementos de estos nutrientes serán útiles para el proceso de curación.
La vitamina E es una vitamina antioxidante que ayuda a nuestros cuerpos a prevenir el daño oxidativo, por lo que una forma natural de vitamina E también podría ser útil.
La vitamina K, especialmente la vitamina K2, es un nutriente que es deficiente en casi todas las personas, por lo que si tiene un problema de vesícula biliar, es más vulnerable a la deficiencia de vitamina K2.
¿Busca un buen suplemento de vitamina D3? Puede encontrar Suntrex vitamina D aquí.
Un buen suplemento vitamínico soluble en grasa en general se llama Davinci Laboratories aquí.
Precauciones
Según WebMD, los efectos secundarios de los suplementos de bilis son poco comunes. En raras ocasiones, las personas experimentan una erupción, que podría deberse a una alergia o un color anormal de la orina.
Las erupciones solo parecen ocurrir si se aplican tópicamente en la piel, no haga eso.
Los efectos secundarios de la bilis de buey son casi inexistentes, pero pueden ocurrir si toma más de lo que su cuerpo necesita. Por lo general, la diarrea puede ocurrir si toma demasiado.
Los efectos secundarios de la bilis son casi siempre cuando se usan como sales biliares por sí mismas, como el ácido quenodoxicólico.
Otra razón más para usar bilis de buey en lugar de sales biliares.
En ocasiones, también se presentan algunos síntomas digestivos, y esto podría ser una señal de que es posible que desee reducir la dosis o dejar de tomar suplementos de bilis.
Alternativamente, si experimenta estreñimiento, un buen suplemento para usted puede ser Oxy Powder. Aquí está mi revisión de Oxy Powder.
Esta publicación no pretende ser un consejo médico y es solo para fines informativos y no está destinada a tratar enfermedades. Como con cualquier cosa, asegúrese de consultar con su proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier suplemento nuevo. Todos los derechos reservados.
