Aquí hay algunos intercambios de alimentos saludables para mantenerlo en su camino de estilo de vida saludable:
- Cambia la leche de vaca por leche de frutos secos: La leche de nuez no solo sabe bien, sino que también tiene un alto contenido de grasas beneficiosas, un alto contenido de calcio, es más fácil de digerir y es mejor para promover la pérdida de peso.
- Cambia el chocolate por Cacao Crudo: En su forma pura, ¡es un superalimento! Mezcle cacao crudo con un poco de leche tibia de nuez para obtener una alternativa saludable a su antojo de chocolate.
- Cambia el refresco por agua de coco: ¡El agua de coco es una opción mucho más saludable! Es naturalmente hidratante, está lleno de electrolitos, tiene un alto contenido de potasio y alcaliniza el cuerpo.
- Cambie el aceite de canola por aceite de coco: El aceite de coco tiene un alto punto de humo, por lo que no se vuelve rancio a altas temperaturas, incluso más altas que las del aceite de oliva. ¡También está repleto de ácidos grasos omega-3 saludables!
- Cambie la pasta blanca por quinua, pasta de frijol mungo, pasta de frijol negro o pasta de arroz integral: La pasta blanca ha sido despojada de sus nutrientes. También es más fácil para su cuerpo procesar y digerir las últimas opciones.
- Cambia el arroz blanco por arroz integral: Al igual que con la pasta blanca, el arroz blanco ha sido despojado de sus nutrientes, dejando nada más que carbohidratos blancos que se convierten en azúcar tan pronto como ingresan a su cuerpo. El arroz integral está lleno de las cosas que tu cuerpo necesita.
- Intercambio de pan blanco para Pan de Centeno : Como se mencionó anteriormente, cualquier cosa blanca no tiene valor nutricional porque ha perdido sus nutrientes. Elige un cereal integral como centeno, espelta o avena.
- Cambia el azúcar blanco por edulcorantes naturales: Elija entre miel natural cruda, stevia, xilitol, néctar de agave, néctar de coco, dátiles y jarabe de yacón.
