Letar du efter en relativt enkel grönsak som är lätt att göra, men som också innehåller många hälsofördelar? Då är sparris grönsaken för dig! Här är Health Fitness Revolutions topp 10 hälsofördelar med att äta sparris:
- Bekämpar cancer: Sparris är känd för att ha utmärkta antioxidant- och antitumöregenskaper som hjälper till att bekämpa cancerceller.
- Sårläkning: Sparris hjälper kroppen att producera kollagen vilket ökar hastigheten med vilken sår läker.
- Reglerar insulin: Olika arter av sparris uppmuntrar insulinutsöndring, vilket gör sparris till ett utmärkt val för diabetiker.
- K-vitamin: En portion sparris innehåller cirka 70 % av det dagliga vitamin K. Vitamin K är viktigt för att hålla dina ben starka och friska, vilket i sin tur hjälper till att förebygga benskörhet.
- Fiber: innehåller mycket Fiber som hjälper kroppen med matsmältningen.
- E-vitamin: är rik på vitamin E, vilket är bra för huden. Det håller din hud ung och frisk!
- Vitamin A: Vitamin A är viktigt för att bibehålla god syn eftersom det hjälper din näthinna att absorbera ljus.
- Hög i järn: En enda portion sparris innehåller cirka 16 % av den dagliga rekommenderade mängden järn.
- Anti-inflammatorisk: innehåller många antiinflammatoriska näringsämnen så det kan fungera som ett helt naturligt antiinflammatoriskt medel.
- Mångsidig: Det finns många enkla sätt att göra denna läckra grönsak. Du kan baka den, grilla, ånga den eller skära den och lägga den i en gryta eller soppa!
