10 hälsosamma recept som är supergoda

Sista tiden har samhället lyft fram många nya hälsoviller och modeflugor som utformats för att hjälpa dig att rengöra och anpassa ditt välbefinnande. Men vad dessa trender verkar ha glömt är smaken. Jag vet inte hur det är med dig, men jag tror att om jag ska följa en ultraren matplan plus träning så är det bättre att det är det bästa jag någonsin smakat. Tyvärr verkar detta inte vara den nuvarande trenden. Sedan när måste hälsosam kost smaka illa? Varför kan jag inte få min tårta och äta den också? Vi här på HFR har tagit hänsyn till dessa kritiska frågor och har presenterat dig för hälsosamma maträtter som inte gör dina smaklökar besvikna. Vi bestämde oss för att hälsosamma recept skulle smaka bra.

FRUKOST:

• Tofu quiche – Jag vet vad du tänker:det här är bara ännu ett smaklöst tofurecept som är lågt i kalorier och tillfredsställelse. Oroa dig inte, unga hälsonöt! Detta gröna recept är faktiskt ganska gott och har också fördelarna med att bara ha 200 kalorier och 7 gram protein per skiva. Varsågod, slicka tallriken efter att du har gjort Danas tofuquiche. (Friskrivningsklausul:Det vetenskapliga samfundet är splittrat i huruvida sojaprodukter är bra eller dåliga för hälsan, där hälften av studierna hyllar sojaprodukter och den andra hälften håller inte med – vi låter dig själv bestämma hur du känner för dem.)
• Havregrynsskål – Havregrynsgröt är ett klassiskt hälsosamt frukostalternativ som är varmt och mättande, men det är på tiden att den här rätten får en ansiktslyftning. Och det är precis vad vi har hittat. Oh She Glows har hittat ett sätt att piffa upp denna publikfavorit med kanel, bananer och chiafrön. Du kan välja mellan pålägg.
• Shakshuka – En traditionell israelisk frukost med ägg, tomat, lök, paprika och kryddor, detta recept är hälsosamt, tillfredsställande, varmt och mycket enkelt att göra. Låt din äventyrliga sida flöda när du provar denna internationella sensation utan rädsla för att bryta kaloribanken.

LUNCH och MIDDAG:

• Sommar/vårrulle med räkor och avokado – En asiatisk basvara, dessa sommarrullar är lätta, roliga och välsmakande. Den här rätten är kalorifattig på grund av den stora mängden råa grönsaker som fyller omslaget och innehåller mycket proteinräkor. När det gäller luncher är detta en ganska skuldfri sådan. Prova dina inslagningsfärdigheter med Christy's Summer Roll Recipe.
• Paleo Pad Thai – Först och främst, mums. Jag personligen älskar pad thai och nu kan jag göra en hälsosam variant till mig själv! Anledningen till att du bör hoppa på det här receptet är enkel:det är paleo. Det finns inga kolhydrater i den här rätten:bara grönsaker och protein. Trots detta är den här rätten fortfarande mättande och tillfredsställande, och nötterna ger den krämiga konsistensen du kan vara rädd att missa.
• Chipotle Pork Tacos –  Med 22 gram protein och mindre än 300 kalorier per taco är detta en hälsosam och lättlagad lunch (eller middag) som kommer att fylla dig i timmar. Den röda slaw och limejuice ger en fin ljus kontrast till de rika smakerna av fläsket och gräddfilen samtidigt som den behåller en balanserad smakprofil. Det låter sofistikerat, egentligen är det bara riktigt gott. Du kan prova detta recept med antingen majs- eller mjöltortillas beroende på dina personliga preferenser. Snåla inte med slaw-toppen.
• Fajita Burger – Mindre än 450 kalorier, hela 31 gram protein och 75 % av ditt dagliga C-vitaminintag i en enda hamburgare här. Jag vill betona att vi pratar om en hamburgare, du vet – den typiska cheat day-maten som man aldrig vill prata om utan alltid fantiserar om att sätta tänderna i. Ja, den hamburgaren. Och ändå har vi hittat ett recept som tar bort skulden och sekretessen ur termen hamburgare. Den här rätten har också 75 % av ditt dagliga C-vitaminvärde. Det här är ingen vanlig hamburgare:det här är superburgare.
• Traditionell mexikansk nötkött Caldo med spenat – Denna högproteingryta är utmärkt för en kall eller regnig natt, men den framkallar inte matkoma som vanligtvis förknippas med rika grytor... eftersom den bara har 233 kalorier per skål!! Detta recept är redan lågt i kolesterol men om du vill sänka kolhydratantalet kan du alltid ersätta potatisen med kålrot eller bönor. Tre hurra för hälsosamma alternativ!

DESSERT:

• Kluster med mörk choklad och havrekakor –  Jag vet inte hur det är med dig, men i samma sekund som jag försöker förvandla min kost till ett paradis för hälsosamma ätare, längtar jag efter varm choklad och saker med jordnötssmör. Goda nyheter för mig (och dig), vi har hittat en choklad (och jordnöts-ey) efterrätt som faktiskt är en smaskig, hälsosam dessert som bara har 160 kalorier och bara 6% av ditt dagliga intag av kolhydrater. Ge efter för dina cravings utan att offra din hälsosamma livsstil med Healths recept för kakkluster.
• Bananbaserad "glass": Jag skriker, du skriker, vi skriker alla efter glass! Låter det bekant eller hur? Glass är en total klassiker när det kommer till att döda hälsosamma vibbar. När kommer det att finnas en glass för alla visionärer i världen som vill ha sina söta godsaker och äta dem också? Det visar sig att det är dagen idag! Får jag presentera den banbrytande bananbaserade glassen för dig. Tillverkad med frysta bananer, jordnötssmör och ditt val av extra smakämnen (till exempel kakaopulver) är denna "glass" åh, så tillfredsställande och helt hälsovänlig! Tyvärr måste du utöva lite större portionskontroll, för när du väl smakat på detta vill du inte sluta äta.