Samir Becic och Health Fitness Revolution-teamet har satt ihop en lista över de 10 fantastiska biverkningarna av att äta rätt och träna. Ja, att vara frisk har biverkningar! Nu när du förmodligen har följt den här tidningen ett tag och börjat reformera ditt liv, har du förmodligen upplevt och märkt olika biverkningar... Vi har alltid rekommenderat att äta en balanserad kost full av magert protein, färgglada grönsaker och komplexa kolhydrater . Tillsammans med regelbunden, konsekvent träning (45 minuter, 3-4 gånger i veckan), kan ditt liv verkligen förändras till det bättre – här är biverkningarna av att vara frisk:
- Du håller en hälsosam vikt utan att stressa eller besatta: Så mycket av våra liv ägnar vi åt att försöka uppnå vår målvikt, medan i verkligheten, om vi tränar regelbundet och växlar vår dieter till riktiga, helkostade, kommer vikten att gå ner och hålla sig nere.
- Efter middagen, istället för att vilja sova, har du energi: Alla känner till den här känslan – det har varit en lång dag, och du har ätit en tung måltid, och din kudde ropar ditt namn. Om du äter en lätt och hälsosam middag har du all energi i världen att dansa till midnatt om du vill, spendera tid med din familj och verkligen njuta av livet.
- Kläder passar bättre: När din kropp anpassar sig till din nya livsstil kommer du under de första veckorna att upptäcka att dina favoritjeans är lite säckiga. Och så en dag måste du gå och köpa ett bälte. Då måste du gå och köpa ett par nya jeans!
- Ökning av sexlust: När människor mår och ser bättre ut är de mer öppna med sina kroppar, vilket leder till bättre intimitet med din partner.
- Bättre sömn: Genom att träna mer och äta bra kommer du att sova bättre på natten eftersom din kropp kommer att vara balanserad och naturligt komma in i sin dygnsrytm.
- Du blir vanlig: Även om kroppslig utsöndring är ett tabubelagt ämne, är det viktigt. Det är det sätt som kroppen tar bort gifter från tarmen, och att äta hälsosamt ser till att du blir mer regelbunden när det gäller att eliminera avfall.
- Du blir lyckligare: När du mår bättre är du i allmänhet gladare. Och det har en positiv snöbollseffekt – ju gladare du är, desto bättre behandlar du dem runt omkring dig, och desto mer blomstrar dina relationer. Detta påverkar inte bara personliga relationer, utan även professionella – eftersom du blir en bättre person att arbeta med.
- Dina vänner börjar ta efter: Dina vänner kanske tycker att det är konstigt i början att du beställer sallader istället för hamburgare, men när de börjar se hur bra du mår – och agerar – kommer de att börja be dig om tips för att förbättra deras hälsa och liv.
- Du slutar ta medicin: 60-70 % av kroniska sjukdomar kan kontrolleras, hanteras eller helt undvikas med hälsosam kost och fysisk träning – tillstånd som kräver mediciner som högt blodtryck, högt kolesterol och till och med typ 2-diabetes.
- Du vill hjälpa andra: Med din nyfunna hälsosamma livsstil och genom att uppleva dess fördelar från första hand, börjar du vilja sprida ditt budskap och hjälpa andra på deras hälsosamma resa. Du börjar positivt påverka din familj, vänner och till och med bekanta!
Följ oss på twitter och Facebook och besök www.healthfitnessrevolution.org!
