På Health Fitness Revolution predikar vi om att äta en balanserad kost och att utforska nya livsmedel, men det finns vissa livsmedel som alltid är dåliga för dig. Här är vår lista över livsmedel som du ALDRIG bör äta eftersom de är dåliga för dig:
- Vitt bröd och raffinerat mjöl: Per definition är vitt bröd och raffinerat mjöl i allmänhet giftiga för din kropp eftersom de har tagits bort från praktiskt taget alla vitaminer, mineraler, fibrer och andra viktiga näringsämnen. På grund av detta vet kroppen inte hur man korrekt smälter och assimilerar dessa så kallade livsmedel, vilket kan leda till hälsoproblem. Raffinerat vitt mjöl har också blekts med klor och bromerats med bromid, två giftiga kemikalier som har kopplats till att orsaka sköldkörtel- och organskador.
- Vitt ris: Ungefär som vitt bröd har vitt ris tagits bort från de flesta av sina näringsämnen och separerats från kli och groddar, två naturliga komponenter som utgör ris i dess bruna form. Även så kallat "berikat" vitt ris är näringsmässigt bristfälligt, eftersom kroppen fortfarande bearbetar denna raffinerade mat mycket annorlunda än brunt ris, som absorberas långsammare och inte orsakar samma topp i blodsockret som vitt ris gör.
- Många protein-/energibars: På grund av smart marknadsföring kan det verka som om protein- och energibarer är ett starkt komplement till en hälsosam kost. Men oftare än inte innehåller dessa måltidsersättningar bearbetat sojaprotein, raffinerat socker, hydrerat fett och andra skadliga tillsatser som bidrar till kronisk sjukdom. Alla proteinbarer är inte skapade på samma sätt, så kolla alltid efter sockerhalt och enkla ingredienser som du förstår och känner till.
- Popcorn som kan användas i mikrovågsugn: Denna bearbetade mat är en favorit i Amerika, men det är en av de ohälsosammaste matarna du kan äta. Nästan varje komponent av popcorn som kan användas i mikrovågsugn, från de genetiskt modifierade majskärnorna till det bearbetade saltet och konserveringskemikalierna som används för att förbättra dess smak, är ohälsosamma och sjukdomsfrämjande. Popcorn som kan användas i mikrovågsugn innehåller också en kemikalie som kallas diacetyl som faktiskt kan förstöra dina lungor. Om du älskar popcorn, håll dig till ekologiska kärnor som du kan poppa själv i en vattenkokare och häll i hälsosamma ingredienser som kokosolja, gräsmatat smör och rosa Himalayasalt.
- Köttprodukter med nitrater, nitriter: Natriumnitrit och andra kemiska konserveringsmedel laddas i bacon, delikatesskött, sommarkorv, korv och många andra köttprodukter som säljs i mataffären. Dessa konserveringsmedel har kopplats till att orsaka hjärtsjukdomar och cancer. Om du äter kött, håll dig till otorkade, nitrit- och nitratfria sorter, och helst sådana som kommer från ekologiska, gräsfodrade djur.
- Margarin: Dolt i alla sorters bearbetade livsmedel, margarin, en hydrerad transfettolja, är något du till varje pris vill undvika för din hälsa. Om animaliskt fett inte är något för dig, håll dig till extra virgin kokosolja eller olivolja istället för margarin.
- “Diet” vad som helst: Många "diet"-produkter på marknaden idag innehåller konstgjorda sötningsmedel som aspartam (Equal) och sukralos (Splenda), som båda är kopplade till att orsaka neurologiska skador, gastrointestinala problem och endokrina störningar. Många dietprodukter innehåller också tillsatta kemiska smakämnen för att ersätta fett och andra naturliga komponenter som har tagits bort för att på konstgjord väg minska kaloriinnehållet. Håll dig istället till hela livsmedel som är så nära naturen som möjligt, inklusive mat med hög fetthalt som odlats på det sätt som naturen tänkt sig, så kommer din kropp att svara förvånansvärt bra.
