Guavajuice:användningsområden, fördelar, biverkningar av Dr. Smita Barode

Introduktion:

Guavafrukt är erkänt som ett fattigmansäpple på grund av dess låga kostnad och tillgänglighet under de växlande årstiderna. Även om det finns rikligt i Indien, är guava hemma i tropiska regioner i Centralamerika och är mest populär i Asien. Guava kallas vetenskapligt Psidium guajava och tillhör familjen Myrtaceae .

Om du frågar om din favoritfrukt kommer du att säga mango eller äpple, inte guava, eftersom guava är en ganska underskattad frukt. Det kan vara de där små, hårda fröna som tenderar att fastna i dina tänder och irritera dig; oroa dig inte, vi har en lösning för dig. Det enklaste och godaste sättet att få i sig guava är i form av guavajuice. Så vi ber dig att ge denna frukt sin sanna kredit genom att prova supergod och hälsosam guavajuice.

Läs vidare för att veta mer om hälsofördelarna med guavajuice.

Näringsvärde av guavajuice:

Olika frukter och fruktjuicer har enormt näringsvärde. De föreslås inkluderas i den dagliga kosten. Guavajuice är ett utsökt tillskott till din kost eftersom den har högre vattenhalt än andra frukter och är låg i fett. Den innehåller kostfiber, vitaminer och viktiga mineraler.

Näringsvärdet av guavajuice beskrivs på följande sätt-

Tabell 1:Näringsvärde av guavajuice per 100 gram.

Egenskaper för guavajuice:

Guavajuice innehåller olika aktiva ingredienser, såsom flavonoider, katekin, quercetin, etc., som kan ha fördelaktiga biologiska egenskaper.

• Den kan ha antioxidantaktivitet 
• Den kan ha antiinflammatorisk verkan 
• Det kan ha en blodtryckssänkande effekt 
• Den kan ha antibakteriell aktivitet 
• Det kan ha en blodsockersänkande effekt 
• Det kan fungera som en immunitetsförstärkare 
• Det kan ha febernedsättande aktivitet (kan minska feber) 
• Den kan ha svampdödande aktivitet 
• Det kan ha en antidiarréaktivitet 
• Det kan ha en smärtstillande effekt (smärtstillande).

Potentiell användning av guavajuice:

Guavajuice kan ha potentiell användning för olika hälsotillstånd; det krävs dock fler mänskliga studier för att antyda dess verkliga omfattning hos människor.

1. Potentiella användningsområden för guavajuice för blodtryck

Hälsofördelarna med guavajuice kan hjälpa till att hantera högt blodtryck. En studie av Thaptimthong et al. 2016 fann att guavajuice minskar hjärtfrekvensen och högt blodtryck. Dessa effekter av guavajuice kan bero på dess näringsämnen som vitamin C, fibrer, kalium och andra föreningar. Således kan det sägas att guavajuice kan positivt påverka hjärthälsa genom att sänka blodtrycket.

Denna information är dock otillräcklig och därför kräver vi fler mänskliga studier för att föreslå fördelarna med guavajuice på människors hälsa. Och om du har högt blodtryck, kontakta din läkare för lämplig diagnos och behandling.

2. Potentiella användningsområden för guavajuice för diabetes

Guavajuice kan ha en blodsockersänkande aktivitet. Det kan minska insulinresistens hos personer med diabetes. En djurstudie (Cheng och Yang. 1982-83) observerade att oralt intag av guavajuice avsevärt sänkte djurs blodsockernivåer. De fann att de väsentliga komponenterna i guavajuice, såsom flavonoider, quercetin, kostfiberpektin, ursolsyra, etc., var ansvariga för att reglera blodsockernivån och sakta ner glukosupptaget i kroppen. Därför kan personer med diabetes mellitus använda guavajuice för att hantera högt blodsocker.

Dessa observationer gjordes dock under djurstudier och därför behövs ytterligare försök på människor för att stödja dess omfattning på människor. Tala därför med din läkare innan du använder guavajuice och använd den endast i terapeutiska mängder om det rekommenderas.

3. Potentiella användningsområden för guavajuice för viktminskning

Guava är en bra källa till vitaminer, proteiner, mineraler och kostfiber (pektin), som kan underlätta passagen av mat och fasta restprodukter genom tarmen. Dessutom har guavajuice inget kolesterol och spår av kolhydrater. Därför kan det ge betydligt mindre socker om du dricker rå guavajuice jämfört med andra fruktjuicer. Detta bidrar förmodligen till att öka det korrekta upptaget av näringsämnen och reglera ämnesomsättningen. Därför kan du lägga till guavajuice till ditt viktminskningsprogram. Använd det dock inte för att självmedicinera på egen hand; det är bättre att konsultera en läkare.

4. Andra möjliga användningsområden för guavajuice:

• Guavafruktjuice innehåller spårämnen som koppar, som kan hjälpa till att reglera produktionen och absorptionen av sköldkörtelhormon i kroppen.
• Guavajuice kan ha febernedsättande egenskaper. Fördelarna med att dricka guavajuice kan hjälpa dig att minska denguefeber. Om du tar guavajuice minst tre gånger om dagen kan det sänka febern.
• Guavajuices fördelar kan bero på dess C-vitamininnehåll. Skörbjugg är en brist på vitamin C; att ha tillräckligt med guavajuice dagligen kan hjälpa till med C-vitaminbrist.
• Guavajuice är en enastående källa till vitamin A och betakaroten. Dessa näringsämnen är ansvariga för att förbättra syn och syn. Så, om du tar guavajuice regelbundet; det kan vara användbart för dina ögon.
• Guavajuice kan ha en antiinflammatorisk effekt. Om du lider av långvarig smärta i kroppen, drick guavajuice; det kan hjälpa till att lindra smärtan.
• Guavajuice innehåller också vitamin B, vilket kan bidra till att öka blodflödet i hela kroppen och öka hjärnans funktion.
• Den innehåller magnesium som kan fungera som ett muskelavslappnande medel. Dessutom kan du använda guavafruktjuice för att slappna av dina muskler och nerver i kroppen.
• I enlighet med Ayurveda kan guavajuice ha antidiarréaktivitet som kan vara en örtlösning för diarré och dysenteri.
• Rosa guavafruktjuice innehåller en högre mängd lykopenantioxidant. Det kan fungera som ett naturligt solskydd och skydda din hud från solskador och miljöföroreningar.

Även om studier visar fördelarna med guavajuice under olika hälsotillstånd, är dessa studier inte tillräckliga. Därför krävs ytterligare studier för att fastställa den verkliga omfattningen av fördelarna med guavajuice på människors hälsa.

Hur använder man guavajuice?

Guavajuice framställs av guavafruktmassa. Det gör en söt och syrlig näringsrik dryck. Du kan använda guavajuice

• Att blanda den med andra fruktjuicer för att göra läckra drycker och cocktails.
• För att göra delikatesser som sylt och gelé, guavapasta och guavaost.
• För att göra desserter, smoothies och såser.

Du bör rådfråga en kvalificerad läkare innan du tar växtbaserade kosttillskott gjorda av guavajuice. Dessutom rekommenderar vi att du inte avbryter dina pågående mediciner eller ersätter dem med ayurvediska eller växtbaserade preparat utan att rådfråga din läkare. De kommer att berätta för dig rätt form och dosering för ditt hälsotillstånd.

Biverkningar av guavajuice:

Ingen studie rapporterar biverkningar av guavajuice. Därför krävs fler studier för att bekräfta biverkningar av guavajuice på människor.

Men om du upplever obehag efter att ha tagit guavajuice, vänligen kontakta din läkare, som rådde dig att ta det; de kommer att ge rätt behandling för att övervinna dina biverkningar.

Försiktighetsåtgärder att ta med guavajuice:

Att äta vad som helst i små mängder är säkert, men överdrivet intag kan orsaka problem. Därför måste allmänna försiktighetsåtgärder övervägas.

• Det finns ingen större rapport som tyder på säker användning av guavajuice för ammande och gravida kvinnor. Därför bör du prata med dina berörda läkare och bara ha det om de rekommenderar det till dig.
• Var extra försiktighetsåtgärder när du ger guavajuice till äldre och små barn.
• Du ska aldrig använda guavajuice för att självmedicinera utan att rådgöra med din läkare. Därför är det viktigt att ta råd från en kvalificerad läkare.

Interaktion med andra droger:

Det finns ingen vetenskaplig studie som rapporterar några interaktioner mellan guavajuice och andra läkemedel. Människor bör dock aldrig tänka på att det inte finns några interaktioner alls.

Därför är det alltid bättre att följa din läkares råd. De kommer att vara den bästa guiden för att ordinera dig hur du ska få guavajuice.

Vanliga frågor:

Är guavajuice bra mot diarré?

Guavajuice kan ha antidiarréaktivitet. Det kan bekämpa livsmedelsburna patogener, särskilt de som orsakar diarré och dysenteri.

Vilka vitaminer finns i guavajuice och vilka är deras fördelar?

Guava juice vitaminer inkluderar vitamin C, B1, B2 och B3. Vitaminer är naturliga antioxidanter som gynnar mot vanliga förkylningsorsakande patogener och stärker immuniteten.

Förorsakar guavajuice några biverkningar?

Det finns ingen större rapport som tyder på biverkningarna av guavajuice. Men om du upplever några skadliga effekter efter att ha druckit guavajuice, sök omedelbart medicinsk hjälp och få behandling för att övervinna dina biverkningar.

Används guavajuice för diabetespatienter?

Guavajuice kan ha en antidiabetisk effekt. Studier har visat att att dricka guavajuice eller ha en liten guavafrukt kan hjälpa till att reglera blodsockernivån och sakta ner glukosabsorptionshastigheten i kroppen. Men diabetes är ett allvarligt hälsotillstånd som kräver en lämplig diagnos och behandling av en kvalificerad läkare. Kontakta därför din läkare och använd endast guavajuice om du har ordinerat det.

Är guavajuice säker under graviditet?

Det finns inte tillräckligt med information om säker användning av guavajuice för gravida kvinnor. Därför är det bättre att undvika att ha det eller rådfråga din läkare.

Referenser:

1. Anand A, Velayuthaprabhu S, Rengarajan R, Sampathkumar P, Radhakrishnan R. Bioactive Compounds of Guava (Psidium guajava L.). Murthy H. B v., redaktör. Bioaktiva föreningar i underutnyttjade frukter och nötter. Springer, Cham; 2020. 1–26 sid. Tillgänglig från:https://link.springer.com/referenceworkentry/10.1007/978-3-030-06120-3_37-1

2. Shakib Uzzaman, Khokon Akanda, Sanzia Mehjabin, Masud Parvez. En kort recension om en näringsfrukt:Guava. Öppna Acc Toxico &Resear. 2018;1(1):1–8. Tillgänglig från:https://www.researchgate.net/profile/Shakib-Uzzaman-2/publication/330702066_A_short_review_on_a_Nutritional_Fruit_Guava/links/5c543235a6fdccd6b5d93c14/A-fritional_Fruit_Guava/A-Fruitional.

3. Näringsvärde [Internet]. Guavajuice från PRAN per 100,0 ml. [citerad 2022 23 juli]. Tillgänglig från:https://www.nutritionvalue.org/Guava_juice_by_PRAN_510408_nutritional_value.html

Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna webbplats är endast avsedd för utbildningsändamål och är inte avsedd att ersätta medicinsk behandling av en sjukvårdspersonal. På grund av unika individuella behov bör läsaren rådfråga sin läkare för att avgöra om informationen är lämplig för läsarens situation.