Grönt äpple:användningsområden, fördelar, biverkningar och mer!

Introduktion:

Det gröna äpplet är en hybridfrukt. Den utvecklas genom att kombinera två olika äpplearter, nämligen Malus slyvesterus och Malus domesticus . Den innehåller bioaktiva föreningar och flavonoider i en mycket bra mängd jämfört med andra sorter av äpplen. Gröna äpplen odlades först av en australisk kvinna vid namn Maria Smith; därför är de också kända som Granny Smith-äpplen.

Denna frukt ser ljusgrön ut med syrliga, saftiga och krispiga smaker och hårt skal med lång hållbarhet jämfört med andra äppletyper. Gröna äpplen anses vara hälsosam frukt och används i viktkontrollregimer på grund av närvaron av låga kalorier och rikligt med kalium och fibrer i kosten.

Näringsvärde av grönt äpple:

Grönt äpple har en mycket hög mängd näringsämnen.

Egenskaper för Green Apple:

Äpplen anses vara traditionella frukter och konsumeras på grund av deras näringsegenskaper, som bidrar med deras bioaktiva föreningar och kostfibrer. De fördelaktiga egenskaperna hos grönt äpple ges enligt följande:

• Kan ha antipyretisk potential (minskar hög kroppstemperatur vid feber) 
• Kan ha antimikrobiell potential (verkar mot mikroorganismer) 
• Kan hjälpa till med antiinflammatorisk potential 
• Kan vara en potentiell antioxidant 

Potentiell användning av grönt äpple:

Under många år har de traditionella medicinsystemen använt äpplen för att hantera olika tillstånd. Några potentiella användningsområden för det gröna äpplet kan beskrivas enligt följande.

1. Potentiell användning av grönt äpple mot cancer

Det gröna äpplet är rikt på flavonoider som kan bidra till att minska risken för att utveckla lung-, bukspottkörtel- och tjocktarmscancer. Studier har också visat att grönt äpple kan ha potential att hjälpa till med tillväxten av cancerceller i bröst, tjocktarm och hud. I kliniska studier har det visat att både män och kvinnor som konsumerade gröna äpplen i sin kost hade en minskad risk att utveckla lungcancer. Cancer är dock ett allvarligt tillstånd och skulle behöva en specialiserad läkare för att diagnostisera och besluta om behandling. Det är viktigt att du konsulterar din vårdgivare innan du fortsätter med något naturläkemedel mot hälsotillstånd.

2. Potentiell användning av grönt äpple för hjärnan

Extraktet av grön äppeljuice kan hjälpa till att förhindra skada på hjärnan. En djurstudie visade att djuren som matades med grönt äpple hade ökade nivåer av signalsubstanser, som fungerar som signalmolekyler i hjärnan. Forskning har bekräftat att att äta gröna äpplen, som är ett fiberrikt livsmedel, kan hjälpa till att bekämpa hjärnsjukdomar. Gröna äpplen hjälper också till att förebygga symtomen på Alzheimers och Parkinsons sjukdomar. Om du lider av något tillstånd eller observerar några symtom relaterade till hjärnans funktion, se till att du pratar med din vårdgivare om riskerna och fördelarna med alla växtbaserade läkemedel.

3. Potentiell användning av grönt äpple för astma

Konsumtionen av det gröna äpplet har förknippats med att hantera många lungproblem, inklusive astma. Det har visat sig att intag av gröna äpplen minskar förekomsten av astma. En nyligen genomförd studie i Australien visade att intag av gröna äpplen minskar risken för astma och lungöverkänslighet. En annan studie med medelålders män visade också en gynnsam effekt av äppelkonsumtion på lungfunktion. Astma är ett allvarligt medicinskt tillstånd som kräver att du följer läkarens råd och följer din behandlingsplan. Det rekommenderas att du konsulterar din läkare innan du använder grönt äpplen för dess fördelar mot astma.

4. Potentiella användningsområden för grönt äpple för diabetes

Att äta äpplen dagligen kan hjälpa till att övervinna risken att utveckla typ 2-diabetes. Äpplen är fulla av lösliga fibrer och kan spela en nyckelroll för att sänka blodsockernivån. En primär bioaktiv förening som finns i äppelskal kan också bidra till att minska risken för diabetes. I kliniska studier har det observerats att intag av minst ett grönt äpple om dagen hjälper till att minska risken för typ 2-diabetes. Om du lider av diabetes, se till att du rådgör med din läkare innan du gör några ändringar i din kost.

Kolla in Accu-Chek Active Glucometer Kit för exakt blodsockeravläsning

5. Potentiella användningsområden för grönt äpple för viktkontroll

Läkare rekommenderar ofta en fiberrik kost för att förbättra och hantera den allmänna hälsan. Äpplen anses vara ett fiberrikt livsmedel. Grönt äpple har en hög mängd kostfiber, vilket är användbart för att gå ner i vikt. I en mänsklig studie har det visat sig att konsumtionen av gröna äpplen är förknippad med viktminskning hos medelålders överviktiga kvinnor. I en studie hade människor som konsumerade denna frukt visat viktminskning med minskade nivåer av blodsocker. Om du vill gå ner i vikt kan du rådfråga din läkare eller nutritionist då de kan guida dig bättre om kostförändringar. Det rekommenderas också att du undviker att göra några större förändringar i din kost innan du konsulterar din läkare.

6. Andra möjliga användningsområden för grönt äpple

• Grönt äpple kan fungera som en immunitetsförstärkare och kan också förhindra utvecklingen av ögonsjukdomar.
• Gröna äpplen kan ha en potentiell avgiftningsförmåga; och kan hjälpa till att avgifta levern, vilket i gengäld rensar ut gifter från kroppen.
• Grönt äpple innehåller bioaktiva föreningar som kan hjälpa till att lindra smärta.
• Grönt äpple har också antiinflammationsegenskaper.

Hur använder man Green Apple?

Grönt äpple kan användas på följande sätt:

• Gröna äpplen äts som färsk frukt.
• Gröna äpplen kan konsumeras i form av stuvade frukter, juicer, geléer, cider, koncentrat och puré.
• Gröna äpplen används också för att göra sås, tårtor, skivor, pajer, kakor, godis och bakverk.
• Saften från gröna äpplen jäser till alkoholhaltiga drycker som vin, cider och konjak.
• Saften kan omvandlas till vinäger.

Du bör alltid rådfråga din ayurvediska läkare innan du konsumerar gröna äpplen för terapeutisk användning. De kommer att vara den bästa personen att förskriva dig rätt form och dosering enligt ditt hälsotillstånd. Avbryt inte eller ersätt inte en pågående behandling av modern medicin med ett ayurvediskt/växtbaserat preparat utan att konsultera en kvalificerad läkare.

Biverkningar av grönt äpple:

Det finns vissa biverkningar av gröna äpplen relaterade till tänder. Det gröna äpplet är surt och kan orsaka demineralisering av de olika delarna av tanden. Överkonsumtion av gröna äpplen kan orsaka tanderosion (en kemisk process som orsakar förlust av mineraliserad tandsubstans). Om du upplever några tandproblem måste du därför omedelbart kontakta din tandläkare. De kommer att informera dig om de olika faktorerna som orsakar erosion av tanden.

Naturliga örter kan ha vissa allergiska reaktioner och kan reagera olika hos olika människor, rådfråga alltid din läkare innan du inkluderar någon frukt eller grönsak i din kost för dess fördelar.

Försiktighetsåtgärder att vidta med grönt äpple:

Grönt äpple anses generellt vara säkert om det tas i rekommenderade doser. Allmänna försiktighetsåtgärder måste dock följas när du konsumerar ett grönt äpple.

• Det finns inte mycket information tillgänglig mot att ha gröna äpplen under graviditet och amning. Men om några komplikationer uppstår, kontakta din ayurvediska läkare omedelbart.
• Eftersom grönt äpple är surt kan det orsaka tandproblem hos barn. Därför bör överdriven konsumtion av gröna äpplen undvikas. Kontakta din tandläkare om några tandproblem uppstår.

Du får aldrig självmedicinera ens med naturliga frukter, grönsaker och örter. Det är tillrådligt att konsultera din ayurvediska läkare för bästa råd.

Interaktioner med andra droger:

I kliniska studier har det visat sig att det finns en interaktion mellan juicen från äpplen och warfarin. På grund av överkonsumtion av juice av grönt äpple, ökar blodförtunnningen som kan leda till en nödsituation. Avslöja alltid de pågående behandlingarna för din läkare, så att han kan skräddarsy ett lämpligt recept enligt din pågående behandling och dina förhållanden.

Vanliga frågor:

Vilka vitaminer finns i ett grönt äpple?

Grönt äpple innehåller vitamin A, vitamin B3, vitamin E, vitamin B1, folat (vitamin B9), vitamin B6, vitamin B2 och vitamin K.

Hjälper grönt äpple vid irritabel tarm?

Ja. Grönt äpple är rikt på lösliga kostfibrer som används vid behandling av colon irritabile, vilket är en störning i matsmältningssystemet som orsakar magkramper, magsmärtor, förstoppning, diarré, etc. Läkare rekommenderar också regelbundet gröna äpplen för att förebygga colon irritabile. om du lider av colon irritabile eller något annat tillstånd i mag-tarmkanalen, se till att du följer läkarens råd och gör kostförändringar i enlighet med detta.

Vad är pektin?

Alla sorter av äpplen innehåller en löslig fiber som kallas pektin. Det är en trögflytande, löslig och jäsbar fiber som bidrar till äpplens välgörande egenskaper.

Vilken roll har C-vitamin i gröna äpplen?

Vitamin C uppvisar potent antioxidantaktivitet. Det hjälper också till att bekämpa cancer i lungor och tjocktarm.

Vilka är fördelarna med gröna äpplen för munhälsa?

Om du biter och tuggar ett grönt äpple stimulerar det produktionen av saliv i munnen och hjälper till att minska karies genom att sänka nivåerna av bakterier i munnen.

Är gröna äpplen bra för ditt kolesterol?

Ja. Grönt äpple är bra för hälsan. De lösliga fibrerna i äpplen binder till fett i tarmen, vilket resulterar i lägre kolesterolnivåer och hjälper dig att förbli friskare. Om du lider av högt kolesterol, kontakta din läkare eller vårdgivare eller läkare innan du använder gröna äpplen eller någon ört som en avhjälpa. De kan hjälpa dig att göra bättre och välinformerade val enligt ditt tillstånd.

Referenser:

1. Veena G, Challa SR, Palatheeya S, Prudhivi R, Kadari A. Granny Smith Äppelextrakt sänker inflammation och förbättrar antioxidantstatus i L-arginin-inducerad exokrin pankreatisk dysfunktion hos råttor. Turk J Pharm Sci. 2021 maj 30;18(3):262-70. Tillgänglig från:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8231327/pdf/TJPS-18-262.pdf

2. US Department of Agriculture [Internet]. Äpplen, råa, granny smith, med skinn (inkluderar mat för USDA:s Food Distribution Program); 4 januari 2019 [citerad 3 juni 2022]. Tillgänglig från:https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168203/nutrients

3. Ahmad S, Mahmood T, Kumar R, Bagga P, Ahsan F, Shamim A, et al. En kontrastiv fytofarmakologisk analys av gala- och fujiäpple. Res J Pharm Tech. 15 juni 2020;13(3):1527-37. Tillgänglig från:https://rjptonline.org/HTML_Papers/Research%20Journal%20of%20Pharmacy%20and%20Technology__PID__2020-13-3-83.html

4. Boyer J, Liu RH. Äppelfytokemikalier och deras hälsofördelar. Nutr J. 2004 12 maj;3:5. Tillgänglig från:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC442131/pdf/1475-2891-3-5.pdf

5. Al Anazi EZ. Dental erosion orsakad av Granny Smith-äpplen:En evidensbaserad fallrapport och 1-års uppföljning. Clin Case Rep. 2018 juni 12;6(1):1689-96. Tillgänglig från:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6132154/pdf/CCR3-6-1689.pdf

6. Choi M, Mintz M, Bates D. Interaktion mellan Warfarin och Äppeljuice. Kanadensaren J Hosp Pharm. 2016 feb 15;69(1):42-4. Tillgänglig från:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4777580/pdf/cjhp-69-42.pdf

Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna webbplats är endast avsedd för utbildningsändamål och är inte avsedd att ersätta medicinsk behandling av en sjukvårdspersonal. På grund av unika individuella behov bör läsaren rådfråga sin läkare för att avgöra om informationen är lämplig för läsarens situation.