Dricksvatten (kallt eller varmt) erbjuder en handfull hälsofördelar och håller din kropp återfuktad och frisk. De flesta föredrar att dricka ett glas kylt vatten, särskilt i det kvava vädret. Men du måste bli förvånad över att veta att fördelarna med att dricka varmt vatten är oändliga. För varmvatten är vattnets temperatur mellan 130 och 160°F (54 och 71°C). Drick inte vatten över denna temperatur, eftersom det kan orsaka brännskador eller skador.
I den här artikeln kommer vi att nämna några av varmvattenfördelarna som du måste vara medveten om.
9 överraskande hälsofördelar med att dricka varmt vatten
1. Återupplev från nästäppa
Detta är en av de främsta fördelarna med varmt vatten. En kopp varmt vatten hjälper dig att hantera nästäppa. Om du andas in ånga från hett vatten kommer det också att täppa till dina bihålor genom att göra dem lösare. Fördelarna med att dricka varmt vatten är att det ger dig lindring från sinushuvudvärk; hjälper dig att bekämpa symtomen på förkylning och influensa, rensar rinnande näsor och förhindrar ansamling av slem.
2. Lindring av förstoppning från varmt vatten
Förstoppning uppstår på grund av uttorkning. En av fördelarna med att dricka varmt vatten på morgonen är att det förbättrar din tarmrörelse genom att bryta ner all den tilltäppta bajsen. Om du har några svårigheter med din avföring, kommer ett glas varmt vatten att fungera magiskt.
3. Drick varmt vatten för smidig matsmältning
Din mag-tarmkanalen spelar en avgörande roll i din matsmältning. Varmt vatten löser saker snabbare än kallt vatten, inklusive socker, vilket verkligen är svårt för din kropp att smälta.
Varmt vatten löser snabbt upp mat i magen som matsmältningssystemet kan ha svårt att bryta ner. Även om det inte finns någon vetenskaplig teori bakom detta, är dricksvatten fördelaktigt för din hälsa (vid vilken temperatur som helst).
4. Varmvatten för viktminskning
Viktminskningsresan är en mödosam strävan. Många hälsoexperter tror att du behöver dricka minst 6-8 glas varmt vatten för att gå ner i vikt.
Varmt vatten påskyndar din kropps ämnesomsättning. Att dricka varmt vatten på morgonen är alltså fördelaktigt på många sätt. När du dricker varmt vatten anpassar din kropp sig till vattnets temperatur och aktiverar ämnesomsättningen. Detta stimulerar viktminskning. Varmt vatten degenererar kroppsfett till molekyler, så ditt matsmältningssystem absorberar dem snabbt. Dessutom, om du dricker varmt vatten före måltider, kommer detta att hjälpa dig att hantera kaloriintaget, eftersom det ger en känsla av mättnad.
5. Fördelar med att dricka varmt vatten för huden
Varmvatten är också mycket effektivt för din hud. Låt oss se hur?
- Minimerar uppkomsten av akne och akneärr :Varmt vatten renar ditt system, inklusive dina porer, och minskar därmed uppkomsten av akne och ärr. Varmt vatten rengör din hud på nolltid.
- Fördröjer tecknen på åldrande: Varmt vatten reparerar dina hudceller och förbättrar produktionen av elastan och kollagen. Således förbättrar den den övergripande kvaliteten på huden genom att göra den slätare och klarare.
- Förebygger hudinfektioner: När din hud ser uttorkad ut blir den lätt skadad. Skadad hud är mer benägen att få hudinfektioner. Att dricka varmt vatten ökar processen att läka din hud från insidan. Dricksvatten tar bort gifter, inklusive infektionsproducerande bakterier.
6. Det kan hjälpa till att bota halstäppa
Att dricka varmt vatten minskar slemmet som byggs upp vid hosta och förkylning. Varmvatten är mycket effektivt för att bota rinnande näsa, ont i halsen och brösttäppa.
7. Varmvatten minimerar skakning
Många vetenskapliga studier har visat att dricka varmt vatten kommer att minimera frossa när du lider av förkylning och hosta. För att höja din kroppstemperatur kan du ha en varmvattenpåse ovanför magen. Detta förbättrar din kropps värmehanteringssvar och gör en paus för det.
Genom att expandera dina artärer och vener förbättrar varmt vatten blodflödet. Ett hälsosamt och jämnt blodflöde är det bästa försvaret mot artär- och hjärt-kärlsjukdomar.
8. Drick varmt vatten för att detoxa
Varmvatten är fördelaktigt för dina njurar. Medicinska studier har visat att dricka varmt vatten hjälper dina njurar att filtrera toxiner från ditt blod. Dessutom höjer varmt vatten din kroppstemperatur och som ett resultat kan du svettas mycket. Svettning tar bort dödliga gifter från din kropp.
9. Bekämpa Achalasia-symtom genom att dricka varmt vatten
Achalasia är ett hälsotillstånd som påverkar LES (nedre esophageal sphincter) och får den att dra ihop sig, inte expandera. Som ett resultat kommer en reservmat till magen, vilket gör det svårt att svälja.
Varmt vatten lindrar akalasisymptom för personer som lider av det. Å andra sidan kan kallt vatten förstärka dessa sammandragningar, vilket gör symtomen på akalasi värre.
Botta på raden
Ovanstående artikel gav dig en adekvat uppfattning om några av de positiva effekterna av att dricka varmt vatten dagligen. Att dricka varmt vatten är ett utmärkt sätt att behålla din allmänna hälsa, inklusive viktkontroll, hud och hår. Så börja dagen med ett glas varmt vatten för att leva ett hälsosamt och sjukdomsfritt liv.
