Vet du att det andra namnet för din favoritmuskmelon är Cucumis Melo? Det är en söt och saftig frukt som liknar en vattenmelon. Muskmelon med sin uppfriskande smak, höga vattenhalt och en mängd näringsämnen utgör en idealisk sommarfrukt för att slå värmen. Att lära sig om de olika fördelarna med myskmelon kommer att göra denna frukt oemotståndlig för dig.
Så låt oss hjälpa dig att lära dig om de olika hälsofördelarna med myskmelon, som myskmelon för diabetes, hud, graviditet och hjärta.
Näringsvärde av muskmelon
Innan vi bekantar dig med fördelarna med att äta myskmelon vill vi att du går igenom listan över muskmelonnäringsämnen i detalj. Nedan listas näringsvärdet som finns i 1 kopp myskmelon:
- Kalorier: 50 kcal
- Kolhydrater: 14 g
- Socker: 12 g
- Kostfiber: 1,5 g
- Protein: 1,4 g
- Fett: 0,2 g
- Kalium: 530 mg
- C-vitamin: 40 mg
- Folat: 34 mcg
- Vitamin A: 3125 IE
10 otroliga hälsofördelar med muskmelon
Varför rekommenderar vi dig att äta myskmelon? Här är inte en utan 10 främsta anledningar eller fördelar med myskmelon som referens:
1. Ät muskmelon varje dag för att gå ner i vikt
Den främsta fördelen med att äta myskmelon dagligen är att gå ner i vikt. Det är en frukt med lågt kaloriinnehåll som är lätt tillgänglig över hela världen. Viktväktare kan äta myskmelon för att känna sig mättare under en längre period och gå ner i vikt.
2. Hjälp till att förbättra synen
Lita på muskmelonens dolda krafter för att förbättra din syn. Ja, du kommer att bli förvånad över att veta att en av de främsta hälsofördelarna med myskmelon är att den hjälper till att stärka dina ögon med sitt höga A-vitamin- och betakaroteninnehåll.
3. Muskmelon är bra för diabetes
Muskmelon är en underbar frukt för diabetiker. Det rika fiberinnehållet i muskmelon hjälper till att reglera blodsockernivån hos diabetiker. Dessutom har denna frukt ett lågt GI eller glykemiskt index, vilket gör den till en superfood för personer som lider av diabetes.
4. Muskmelon Fördelar för huden
Muskmelon är lika bra för din hud. Denna saftiga frukt är laddad med viktiga mineraler, vitaminer och antioxidanter och hjälper till vid produktionen av kollagen för att öka hudens elasticitet.
5. Hjälp att kontrollera hypertoni
Muskmelon är rik på kalium och låg natriumhalt och är en perfekt frukt för att reglera ditt blodtryck. Personer med högt blodtryck kan äta muskmelon för att hålla blodtrycket under kontroll.
6. Förebygger och minskar förstoppning
Listan över fördelarna med myskmelon slutar inte här! Du kan äta denna frukt för att förhindra och minska förstoppning. Det är för att denna frukt är en blandning av vatten och kostfiber, som ett resultat av det har den blivit ett naturligt botemedel för att behandla förstoppning.
7. Bästa sommarfrukten för att hålla sig hydrerad
Muskmelon är det näst bästa alternativet till vattenmelon för att slå värmen. Denna vattniga frukt har hög vattenhalt och hjälper till att hålla sig hydrerad under varma somrar. Att äta myskmelon under varma somrar hjälper till att få i sig en tillräcklig mängd mineraler och vitaminer.
8. Muskmelon Fördelar under graviditet
Att äta myskmelon under graviditeten har sina egna fördelar. Muskmelon är en rik källa till folat och hjälper till att avlägsna överflödigt natrium från kroppen. Således förhindrar det vätskeansamling hos gravida kvinnor.
9. Ett bra botemedel mot mensvärk
Inte bara för gravida kvinnor, att äta myskmelon är fördelaktigt för kvinnor att bli av med mensvärk också. Denna vattniga frukt har vissa antikoagulerande egenskaper som hjälper till att lindra muskelkramper under perioder.
10. Fördelar med muskmelonfrön
Inte bara frukten i sig, myskmelonfrön erbjuder också överdådiga hälsofördelar. Du kan torka dessa frön och använda dem som pålägg på desserter, ostmassa och sallader. Dessutom kan du mala dem till en pasta med rosenvatten eller mjölk och applicera dem i ansiktet för att få en glödande hud.
Biverkningar av muskmelon
Allt som äts för mycket kan leda till biverkningar. Detsamma gäller myskmelon. Om du äter för mycket av denna frukt kan det leda till följande biverkningar:
- Magproblem
- Uppsvälldhet
- Njursjukdomar
- Hyperkalemi
- Lågt blodtryck
Botta på raden
Muskmelon är en utsökt frukt som erbjuder en uppsjö av hälsofördelar. Det är bra för dina ögon, immunitet, hjärta, blodsockernivåer och hud. Att äta dess frön är lika hälsosamt för dig och erbjuder samma fördelar som att äta myskmelon.
