För att bekämpa sommarens kvava hetta vill alla ha en uppfriskande men ändå hälsosam dryck som återställer energin. Här kommer ett glas citronvatten som kommer att föryngra dig direkt. Men fördelarna med citronvatten är oändliga. Det kommer inte bara att avgifta din kropp utan också hjälpa dig att hantera olika hälsoproblem.
I den här artikeln kommer vi att diskutera några av de häpnadsväckande fördelarna med citronvatten.
Vad är citronvatten?
Citron tillhör familjen citrusfrukter och har färgglada rutiga skal och en uppfriskande smak. Citronvatten är i princip citronsaft från citronen i kombination med vatten. Du kan dricka den antingen varm eller kall genom att tillsätta lite citronskal, honung, mynta eller cayennepeppar.
Några näringsfördelar med citronvatten
Ett glas (150 ml) citronvatten innehåller:
- Kalorier: 4Kcal / 16KJ
- Kolhydrater: 0,8 g
- Protein: 0,1 g
- Kalium: 65 mg
- C-vitamin: 18 mg
överraskande 10 hälsofördelar med att dricka citronvatten
Låt oss ta en titt på några av fördelarna med att dricka citronvatten.
1. Citronvatten för viktminskning
Citronvatten är en idealisk dryck för dem som vill gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Citronvatten är en lågkaloridryck, speciellt om du inte tillsätter socker till det. Citronvatten ger dig en känsla av fyllighet och mättnad. För att behålla din vikt, ersätt kaloririka drycker som cola och sockersötade drycker med citronvatten.
2. Ökar din ämnesomsättning
För att gå ner i vikt måste du hålla fokus på din ämnesomsättning. Citronvatten förbättrar din ämnesomsättning och hjälper din kropp att bränna fler kalorier. Att lägga till citron i ditt vatten kan förstärka samma effekt. En av de främsta fördelarna med citronvatten på morgonen är att minska din vikt på ett hälsosamt sätt. Du kan till och med smutta på citronvatten hela dagen för att dämpa din hunger och på så sätt hindrar citronsaft dig från att äta ohälsosam och kaloririk mat.
3. Gör dig mätt hela dagen
Flera medicinska studier har visat att dricksvatten före en måltid kommer att minimera din hunger och öka mättnaden. Eftersom citronvatten är översvämmat med C-vitamin, främjar det fyllighet och minimerar även ditt kaloriintag.
4. Hjälper till med matsmältningen
Även om citronsaft är surt, kommer det att ge en alkalisk effekt på kroppen om du blandar den med vatten. Citronvatten kommer att förbättra din matsmältning och eliminera avfallsprodukter från din kropp. Citronsaft kommer också att bryta ner din mat mer effektivt och därmed kan din kropp snabbt absorbera maximalt med näringsämnen från varje måltid.
5. Håller dig hydrerad
En uppsjö av medicinska studier har visat att det är fördelaktigt att hålla sig hydrerad för viktminskning. Ökad hydrering kommer att bryta ner fetter och öka fettförlusten. Att hålla sig hydrerad kan också förhindra vattenretention med symtom som viktökning, svullnad och uppblåsthet. Om du dricker citronvatten hela dagen håller det din hunger under kontroll. Du bör ha tillräckligt med vatten för att behålla din vikt och hälsa. Citronvatten utrotar gifter och avfall från ditt system. Det förbättrar också flexibiliteten i dina leder och minimerar fysisk smärta.
6. Hjälper till med avgiftning
Citronvatten är en avgiftning, men för att få maximal nytta måste du använda färsk citronjuice i varmt vatten och dricka det regelbundet. Citronskal är ett kraftfullt avgiftningsmedel. Svålen stimulerar fas 2 av leverdetox, vilket är ett avgörande steg för att bli av med toxiner. För att göra en avgiftning citrondryck, ta en hel citron och skär den i bitar. Förvara nu bitarna i vattenkannan och fyll på kannan efter dina behov.
7. Ökar din immunitet
Ett glas citronvatten förbättrar din uthållighet och immunitet. Det förhindrar också att du blir sjuk. C-vitamin i citron utrotar fria radikaler som kan orsaka sjukdomar när du väl blir äldre. En citron erbjuder 30,7 mg av din dagliga rekommenderade dos av vitamin C.
8. Förbättrar din energi på morgonen
För att njuta av fördelarna med citronsaft, drick det på morgonen. Att dricka ett glas citronvatten på morgonen kommer att hålla dig återfuktad och ger dig också den energi du behöver för att utföra dina dagliga aktiviteter. Det kommer också att ta bort alla gifter som din kropp har producerat över natten.
9. Håll din hud fri från fläckar
Citronsaft har många antioxidanter som minimerar dina fläckar och rynkor. Du kan applicera citronsaft lokalt på ärren för att minimera deras utseende. Eftersom citron är en avgiftning, renar den därför ditt blod och återställer den förlorade glöden i din hud.
10. Minska inflammation
Att dricka citronvatten regelbundet kommer att minska surheten i kroppen. Det utrotar urinsyra i dina leder. Detta är en av de avgörande orsakerna till inflammation.
Botta på raden
Slå på värmen på sommaren genom att dricka ett glas lemonad eller sötat citronvatten. Diabetiker kan prova ett saltare alternativ genom att ersätta socker med salt och ta ett glas fullt med citronvatten. Denna kalorifattiga och uppfriskande dryck kommer att erbjuda dig alla hälsofördelar med citron i en shot. Försök dock att ta bort citronfröna före konsumtion.
