Ananasjuice är en mycket applåderad och föryngrande tropisk dryck som är gjord av färska ananas. I många länder används fruktjuicer som botemedel för att behandla eller förebygga olika sjukdomar. Flera medicinska studier har visat att fördelarna med ananasjuice är outgrundliga. Ananasjuice är effektivt för att förbättra matsmältningen och hjärthälsa, minimera inflammation och ger även skydd mot vissa typer av cancer.
Låt oss gräva djupare för att förstå allt om hälsofördelarna med ananasjuice.
Näringsämnen i ananasjuice
Innan vi bekantar dig med mängden av fördelar med att dricka ananasjuice vill vi att du ska lära dig om näringsvärdet av ananasjuice:
- Energi: 132 Kal
- Vatten: 215 g
- Fiber: 0,5 g
- Kalcium: 32 mg
- Strykjärn: 0,78 mg
- Magnesium: 30 mg
- Mangan: 1,26 mg
- Fosfor: 20 mg
- Kalium: 325 mg
- Natrium: 5 mg
- Vitamin A: 12 IE
- Folera: 45 mcg
- C-vitamin: 25 mg
Du kan konsumera ananasjuice måttligt för att njuta av dess fantastiska fördelar.
10 överraskande hälsofördelar med att dricka ananasjuice
Här kommer vi att nämna några av fördelarna med att dricka ananasjuice.
1. Ananasjuice för viktminskning
Är ananasjuice bra för viktminskning? Ananasjuice innehåller ett enzym som heter bromelain som hjälper till med proteinmetabolismen. Bromelain stöder också lipas för att smälta fetter och på så sätt dämpar det din aptit. Dessutom är färsk juice en full källa till fiber som ger dig en känsla av fyllighet och mättnad. Ananasjuice innehåller också ett enzym som kallas proteaser som bryter ner protein till aminosyror och peptider. Din mage kommer lätt att absorbera dessa saker. Bra matsmältning förbättrar din viktminskningsprocess.
2. Fördelar med ananasjuice för huden
Ananasjuice är fullproppad med C-vitamin och antioxidanter. Således behandlar den akne, solskador och ojämn hudtoning. Det gör din hud glänsande och håller den återfuktad. Ananasjuice förbättrar kollagenproduktionen och hjälper till att bekämpa ålderstecken. Denna juice hämmar också hyperpigmentering.
3. Förbättrar din syn
Om du konsumerar ananasjuice regelbundet, kommer det att minimera dina chanser att få grå starr och makuladegeneration. Vitamin C och antioxidanter i ananasjuice kommer att förhindra opacifiering av ögonlinsen vilket kommer att leda till synförlust och grumlighet. Dessutom förhindrar vitamin A, betakaroten, kalium och mangan cellskador som kan leda till makuladegeneration hos äldre vuxna.
4. Förbättrar din hjärthälsa
För att göra ditt hjärta friskt, införliva ananasjuice i din kost. Kalium och bromelain i ananasjuice förhindrar blodpropp, förbättrar blodcirkulationen och hjälper till att bli av med olika hjärt-kärlsjukdomar.
5. Kontrollerar ditt blodtryck
En lågnatriumdiet är effektiv för att kontrollera ditt blodtryck. Ananasjuice innehåller den lägsta mängden natrium. En kopp ananasjuice har bara 1 mg natrium och 195 mg kalium. Därför rekommenderar dietister att dricka ananasjuice till personer som har högt blodtryck.
6. Förbättrar kvinnors hälsa
Ananas innehåller koppar, zink och folat. Alla dessa mineraler är relaterade till fertilitet. Många studier har också hävdat att bromelain i ananasjuice har vissa positiva effekter när en kvinna försöker bli gravid. Ananasjuice förbättrar också spermiers rörlighet. Dysmenorré eller en smärtsam period uppstår när livmoderns sammandragningar utlöses av en grupp lipider som kallas prostaglandiner. Bromelain minskar nivåerna av PGE2 (ansvarig för sammandragning) samtidigt som det ökar PGE1-nivåerna (PGE1 slappnar av de glatta musklerna i livmodern). Det här är några av fördelarna med ananas för en kvinna.
7. Förbättrar benstyrkan
Magnesium- och manganbrist kan leda till osteoporos. Ananas är en rikare källa till dessa mineraler. Därför kommer att konsumera ananasjuice förhindra osteoporos. Ananas innehåller magnesium, mangan, kalcium, koppar och zink som kommer att minska ryggradens benförlust hos postmenopausala kvinnor. Manganbrist påverkar också benutvecklingen. Därför, för att stärka dina ben, konsumera ananasjuice regelbundet.
8. Effektiv mot cancer
Vitamin C, bromelain, flavonoider och andra antioxidanter i ananasjuice bekämpar fria radikaler. Dessutom innehåller ananas den anti-cancer ingrediensen mangan som ökar produktionen av superoxiddismutasenzym. Detta enzym bryter ner alla fria radikaler i din kropp. Ananas är en utmärkt källa till fiber och minskar därför risken för kolorektal cancer.
9. Bra för artrit
Bromelain i ananasjuice minimerar smärtan av artrit. En studie har publicerats i Evidence-Based Complement Alternative Medicine och tittade på 28 personer som har knäartrit. I slutet av studien har det avslöjats att bromelain gjorde en signifikant minskning av mjukvävnadssvullnad, smärta och/eller stelhet i lederna. Inga biverkningar märks heller.
10. Avgiftar din kropp och ditt sinne
Ananas är översvämmad med mycket antioxidanter och ett proteolytiskt enzym (Bromelain). Således är ananasjuice en utmärkt detoxdryck som alkaliserar kroppen och förbättrar din ämnesomsättning.
Dessa är några av de ananasjuice som används för din hälsa.
Biverkningar av ananasjuice
- Om du är allergisk mot vete, selleri, papaya eller latex måste du också vara allergisk mot bromelain.
- På grund av bromelain kan du få huvudvärk, hudutslag, flatulens, diarré och illamående
- Även om ananas är effektivt vid ulcerös kolit, bör personer som har magsår undvika ananasjuice
- Ananasjuice kan höja effekten av blödningar hos personer som använder blodförtunnande medel.
- Ananasjuice ökar effekten av antibiotika som kan vara skadligt för din kropp
