Zareen var alltid känd som en frisk tjej och blev mobbad många gånger under hennes gymnasieliv. Hon blev väldigt deprimerad och förvirrad på samma gång. När hon såg Instagram-modellens perfekta kropps- och bodyconklänningar blev hon hjälplös när hon tittade på sin egen kropp. Barn i hennes skola kallade henne fet och retade henne plötsligt. Hon ville gå ner i vikt men kunde inte hålla en strikt diet, så hon antog recept för hälsosamma middagar för att gå ner i vikt .
Receptlista du kan laga för att gå ner i vikt!
Örtkyckling
Citronskalet och saften ska blandas med senap, dragon, gräslök och 1 tsk olivolja i en skål. Därefter ska kycklingen blandas och förvaras i kylen för marinering i ca 30 minuter. När du tagit ut den, förvärm grillen på medelhög låga och grilla kycklingen i 3 minuter. Tillsätt under tiden bönor, tomater, sellerifrön och spenat med citronsaft och olivolja i en separat skål till denna blandning på kycklingen och krydda efter smak. Servera varmt som recept för hälsosam middag för att gå ner i vikt.
Veggie Chicken
Värm ugnen till 160 C. Kasta kycklingen med kryddat mjöl. Skaka av den överflödiga delen. Hetta upp olja i pannan och stek kycklingen tills den blir gyllenbrun. Tillsätt så småningom lök och överför till en annan maträtt. Hetta upp olja i en kastrull igen och tillsätt mjöl tills det blir gyllene, tillsätt sedan vinäger, fond och senap i en kanna. Låt blandningen koka upp. Ta tillbaka kycklingbitarna i pannan och tillsätt morot, zucchini och grädda i ca 30 minuter tills grönsakerna blivit mjuka.
Kycklingsallad
Du måste blanda kyckling, citrongräs, gurkmeja, chili och 2 tsk citronsaft i en skål. Marinera blandningen i 30 minuter i kylen. Koka nudlarna tills de blir mjuka och rinna av överflödigt vatten. Tvätta dem i rinnande kallt vatten. Spraya olja i en panna och stek kycklingen grunt, tillsätt sedan nudlarna och marinerade saker i den. Häll fisksås, socker och resterande chili i den. Blanda ingredienserna mycket väl och servera sedan varmt som recept för hälsosamma middagar för att gå ner i vikt.
Fläsk med slaw
Blanda mandelmjöl, limeskal och hackad koriander i en form. Vispa äggvitan i en separat form. Belägg fläsket i äggvitan och doppa det sedan försiktigt i mandelmjölsblandningen. Efter 10 minuter, tillsätt korianderblad i en skål och socker och lägg det på fläsket med chili.
Nötkött med rostad pumpa
Värm ugnen till 200 C och lägg pumpan ovanpå. Spraya lite olja på den. På andra sidan, lägg burghul i en skål full med kokande vatten och håll den i 10 minuter. Blanda burghul, lök, hackad mynta, skal och kanel i en skål. Koka kibbeh i en kolgrillpanna i 6 minuter. Bearbeta kikärtor, vatten och hälften av pumpan tills den blir slät. Klä rätten med gurka och juice som recept för hälsosamma middagar för att gå ner i vikt.
Hamburgare och sötpotatis
Baka sötpotatis i ugn på 180 C. Strö över lite paprikapulver och salt tillsammans med olivolja. Blanda nötkött, zucchini, quinoa, gräslök och ägg i en bunke och dela det i lika delar — Tillaga svamp i ugn tillsammans med biffarna. Lägg sedan pajen med lite paprika och pesto som recept för hälsosamma middagar för att gå ner i vikt.
Fisktacos
Blanda 1 msk limejuice, vitlök, paprika och chipotle i en skål som lägg i fisken för att täcka den ordentligt. Marinera den i 10 minuter. Koka paprika, zucchini och fisk på en grillpanna genom att spraya olja. Fisken ska vara gyllenbrun. Bearbeta avokadon och chipotle i en kvarn tills de blir helt mosade. Lägg alla bakade ingredienser lika på tortillorna och servera med limeklyftor som recept för hälsosamma middagar för att gå ner i vikt.
Slutsats
För att upprätthålla en hälsosam livsstil och ett utmärkt immunförsvar är det nödvändigt att upprätthålla en balanserad kost. Att minska eller undvika en viss mat kommer inte att hjälpa till att gå ner i vikt effektivt. Näring är viktigt för människokroppen, vilket hjälper till med ämnesomsättningen. Ett totalt antal kalorier måste förbrännas för att gå ner i vikt. Recept för hälsosam middag för att gå ner i vikt finns tillgängliga för att upprätthålla en balanserad kost istället för att svälta.
