Med termen "mindfulness" är ett sådant modeord i våra hektiska liv idag, kanske många av oss inte vet vilken kraftfull effekt detta också kan ha på våra matvanor. Medveten, eller "intuitiv" ätning, skriver om våra tidigare föreställningar om hur, när och vad vi äter.
Den här roliga lilla guiden med tillstånd av geniet bakom Healthfully Ever After, en näringsblogg, bryter ner för oss hur lätt medveten, intuitivt ätande kan vara! Istället för att beröva oss själva genom stressande former av bantning, bör sättet vi äter hedras och avnjutas, med varenda njutbar tugga.
Använd den här infografiken för att hjälpa dig att läka din relation med mat idag!
