"Att sova naken är farligt, för om någon bryter sig in medan jag sover och jag måste slåss av när jag är naken, så skulle det vara ganska pinsamt." – inlägg okänt.
Jag håller med. När jag sov naken för första gången dök sådana tankar också upp i min huvud. Men det rationella tänkandet tog över. När allt kommer omkring, hur ofta bryter någon sig in i ditt hus? Det är möjligt, men betyder inte att det någonsin kommer att hända med säkerhet. Så om sådana tankar håller dig kvar från att försöka sova naken på natten, lyssna inte på dem. Ta istället ett varmt te och en filt, sätt dig bekvämt i din soffa och fokusera, för jag ska berätta för dig varför du behöver släppa din pyjamas (oavsett hur söt och fluffig den är) och börja sova naken .
Klar?
Här är fem anledningar till varför det är bra att sova naken både för din mentala och fysiska hälsa:
1. Att sova naken hjälper till att förhindra vaginalinfektioner.
Visste du att det kan utlösa en svampinfektion att bära underkläder, särskilt ett som är antingen icke-bomull och tight? Hur är det mojligt? Tja, underkläder fångar värme och fukt nära dina intima delar, vilket utlöser överväxt av svamp. Kom ihåg att ju varmare och blötare det är, desto mer lämpad är miljön för svamp att börja föröka sig okontrollerat.
Naturligtvis finns det många andra anledningar till varför svampinfektion kan uppstå, men en som ofta hoppar över ditt sinne är vilken typ av kläder du väljer att bära. Färgade, blekta, icke-bomullsfria, smutsiga och åtsittande kläder kommer att orsaka irritation, öka värmen och fånga in fukt i underlivet. Så, för att förhindra vaginala infektioner, sova naken. Det låter din hud andas och hjälper din kropp att hålla rätt temperatur.
2. Att sova naken frisätter oxytocin och minskar kortisol.
Det är ett välkänt faktum att kroppslig närhet främjar anknytning och ökar känslorna av lycka och säkerhet. Det är därför mammor har uppmuntrats att gosa sina barn direkt efter födseln. Hud-mot-hud-kontakt hjälper dem att knyta an till sina nyfödda och stimulerar barnets hjärnutveckling.
Men hud-mot-hud-kontakt är inte bara hälsosamt för mammor och deras småbarn, utan även för vuxna. Forskning visar att oavsett vem du kramar eller kelar (det kan vara ett barn eller din partner), så ökar hud-mot-hud-kontakt nivån av oxytocin, det vill säga kärlekshormonet , i din kropp. På så sätt börjar du känna dig glad, säker och närmare den andra personen.
Så om du letar efter ett bra sätt att knyta an till din partner eller vill förbättra ditt sexliv, börja sova naken. På så sätt kommer du att återupptäcka kärleken, uppleva positiva känslor på en mycket djupare nivå och finna att sex blir mer naturligt och njutbart.
Även om nivån av oxytocin ökar i din kropp på grund av hud-mot-hud-kontakt, samtidigt som nivån av kortisol, dvs stresshormonet , droppar. Så om du lider av sömnlöshet eller bekämpar depression, kan sova naken hjälpa dig att läka. När kortisolet minskar kommer du att märka att du är mindre orolig, mer fridfull och därför har du lättare att somna.
3. Att sova naken förbättrar sömnkvaliteten oavsett årstid.
Att sova naken är fördelaktigt både under varma och kalla årstider. Tänk på:på sommaren hjälper din kropp att sova naken att hålla rätt temperatur och förhindrar att du överhettas. Dessutom kommer du inte att svettas, vilket gör att du känner dig mer bekväm i sängen.
På vintern, å andra sidan, kommer du att sova naken hjälpa dig att värma upp snabbare under ditt täcke och förhindra att du vaknar mitt i natten på grund av vridna eller trassliga kläder. Därför kommer din sömn inte att störas.
4. Att sova naken kommer att bygga upp ditt självförtroende.
Vi vill alla se vackra och attraktiva ut. Således strävar många kvinnor efter att gå ner i vikt, förbättra formen på sina kroppar och till och med få plastikoperationer.
Nu, även om det är bra att gå ner några kilo om du är överviktig, kan det vara direkt skadligt att gå ner i vikt om ditt BMI är normalt. Även jakten på den så kallade perfekta figuren kan bara få dig att känna dig olycklig och missnöjd med ditt liv.
Om du inte gillar din näsa, breda höfter eller små bröst, kom ihåg att det kan finnas någon som kommer att finna dem attraktiva en dag. Så, istället för att gråta över din ofullkomliga figur, börja älska dig själv. Livet är för kort för att sträva efter en perfekt kropp , vilket faktiskt inte kommer att förändra någonting. När allt kommer omkring, med mindre midja eller inte, kommer du att vara samma underbara person.
Nu, om du är en av de kvinnor som har problem med sin kroppsbild, gör det till en vana att sova naken. Det hjälper dig att vänja dig vid din kropps naturliga form och bygga ditt självförtroende över tiden. Prova det därför.
5. Att sova naken gör dig till en mer aktiv person.
Det finns en dröm som de flesta av oss delar dagligen:att slutföra alla plikter, komma tillbaka hem, byta om till din pyjamas, slå på Netflix och glömma hela världen. När det gäller helger finns det inget bättre än att sitta i pyjamas hela dagen och inte göra någonting. Håller du med?
Även om en sådan livsstil kan få dig att känna dig lyckligare, förbättrar den inte din hälsa. Att stanna i din pyjamas hemma och vägra gå någonstans eller göra något kan bara påverka din hälsa negativt. Inaktivitet och brist på motion innebär viktökning, social isolering och sedan depression. Så, dike din pyjamas och börja sova naken. Det kommer att tvinga dig att fortsätta ta på dig kläder tills du går och lägger dig och gör dig redo att gå ut när som helst.
Vilka är nackdelarna?
Även om att sova naken har ett antal fördelar, har det också några nackdelar som du måste vara medveten om innan du bestämmer dig för att sova naken från och med nu:
- Sömngång :om du är en sömngångare kan det vara förödmjukande att vandra runt i huset utan kläder på dig, särskilt om du inte bor ensam. I sådana fall rekommenderas därför inte att sova naken.
- Ångest :om nakenhet får dig att känna dig obekväm, först, lär dig att acceptera dig själv och förbättra ditt självförtroende. Sedan, när du känner dig bekväm, försök att sova naken.
- Oväntade perioder :om du tenderar att ha oregelbunden mens kan du förstöra dina lakan när du sover naken. Så håll en kalender och var uppmärksam på din menstruationscykel.
Dags att sova!
Att sova naken har ett antal fördelar:det hjälper till att förebygga infektioner, gör dig närmare din partner och förbättrar ditt självförtroende. Så, kommer du att prova?
