Även om munvatten rekommenderas allmänt av tandläkare för god munhälsa, tyder nyare studier på att det faktiskt kan göra mer skada än nytta.
Faktum är att över 48 000 amerikaner och mer än 640 000 människor över hela världen diagnostiseras med muncancer (1). Nu kan detta vara den kombinerade effekten av att människor undviker att borsta och använda tandtråd eftersom de tror att att swisha med lite munvatten kommer att "rengöra" deras tänder – men baserat på många studier är det också ingredienserna i munvatten som är skyldiga.
Ingredienser i munvatten
Ingredienser i munvatten inkluderar men är inte begränsade till klorhexidin. Varje företag använder olika kombinationer av ingredienser, som i viss mån håller munnen fräsch. Men som de flesta produkter tillsätter de också ingredienser som är helt onödiga och skadliga.
Här är några ingredienser som ofta förekommer tillsammans på etiketter från populära märken som Listerine, Oral-B, Crest och Colgate (3,4,5,6).
1. Klorhexidin
Enligt en nyligen publicerad studie publicerad i tidskriften Free Radical Biology and Medicine , att använda munvatten två gånger dagligen – som Corsodyl – kan öka blodtrycket med upp till 3,5 millimeter kvicksilver (mmHg), vilket ökar risken för hjärtinfarkt (7). En höjning av blodtrycket med bara två punkter kan öka risken att dö av en stroke med 10 % och hjärtsjukdomar med 7 %.
Studien konstaterar att antiseptisk munvatten dödar "bra" bakterier som hjälper blodkärlen att slappna av.
"Att döda alla dessa insekter varje dag är en katastrof, när små blodtrycksstegringar har betydande inverkan på sjuklighet och dödlighet i hjärtsjukdomar och stroke." Professor Amrita Ahluwalia, som ledde studien, berättade för Daily Mail. "Vi säger inte åt folk att sluta använda antiseptiska munvatten om de har en tandkötts- eller tandinfektion - men vi skulle fråga varför någon annan skulle vilja det." (8).
Även om studien inte gäller alla munvatten (eftersom inte alla munvatten innehåller klorhexidin), varnar författarna att andra munvatten fortfarande kan ge samma effekter som Corsodyl genom att skada munns friska bakterier.
2. Alkohol
Alkoholhaltiga munvatten ökar risken för att utveckla munhålecancer. Enligt professor Michael McCullough från Melbourne University bryts alkoholen i munvatten ned till acetaldehyd, ett känt cancerframkallande ämne. Även om alkohol till största delen metaboliseras av levern, börjar nedbrytningsprocessen i munnen, vilket gör cellerna i munnen mer sårbara för cancerutveckling, såväl som cancerframkallande ämnen (9).
3. Hexetidin (oralden)
Denna kemikalie är mycket cytotoxisk och orsakar hud-, ögon- och luftvägsirritationer (10). Det stör också celldelning och vitala metaboliska processer. Det är känt att orsaka blodproppar i hjärnan, allergiska reaktioner och instabil hjärtrytm.
4. Metylsalicylat
Metylsalicylat kan orsaka allergiska reaktioner med symtom som hudutslag, nässelfeber, klåda, andnöd, väsande andning, hosta och svullnad av ansikte, läppar, tunga eller svalg. Om du har tandtrådsskador eller kindbett kan kemikalien komma in i blodomloppet, vilket kan vara otroligt giftigt, till och med dödligt.
Biverkningar av denna kemikalie inkluderar tinnitus, illamående, kräkningar, koma, kramper, hyperventilering och mer allvarligt, lungödem, blödning, akut njursvikt eller dödsfall (11).
5. Metylparaben
Denna kemikalie har hittats i bröstcancervävnader (12) studier tyder på att den kan öka risken för bröstcancer eller påskynda tillväxten av tumörer. Liksom de flesta parabener, stör metylparaben med vårt endokrina system, vilket innebär att det stör hormonbearbetningen och ökar risken för cancer som involverar hormoner (d.v.s. bröst, äggstockar, prostata, etc.).
Naturliga lösningar för korrekt munhälsa
Att hålla dina tänder i toppform kräver mycket mer arbete än att bara swisha munnen med munvatten.
Att äta tillräckligt med färsk, hel mat är faktiskt det viktigaste för att hålla din munhälsa i toppform. Mineraler och fettlösliga vitaminer från vegetabiliska livsmedel håller faktiskt våra tänder starkare än du kanske annars trodde.
Och om du äter mycket nötter, bönor, frön och vetebaserade produkter, kanske du vill tänka på hur dessa livsmedel tillagas. De flesta nötter, bönor och frön kommer torkade (förutom bönor som ofta kommer förberedda) och måste blötläggas och groddas ordentligt före konsumtion. Blötläggning och groning hjälper till att bli av med fytinsyra, som är ett antinäringsämne som binder till magnesium, kalcium, zink och järn i dina tarmar och tar ut dem ur din kropp.
Att konsumera mindre bearbetat socker är också viktigt för att hålla tänderna friska och starka.
Att dra olja och borsta med hemgjord kokosnötsoljetandkräm är ett annat bra sätt att förbättra munhälsan. Aktivt kol är också bra för att bli av med skadliga bakterier, och som en bonus gör det dina tänder gnistrande vita!
Hur du gör ditt eget munvatten
Det finns många olika recept för att göra ditt eget munvatten, så nedan är bara några som jag rekommenderar:
1. ACV Munvatten: 1 dl vatten och 2 msk. äppelcidervinäger. Blanda ingredienserna och förvara i en glasburk. Skaka ordentligt före användning och svep blandningen i munnen innan du spottar ut. Håll kvar på disken.
2. Väteperoxid munvatten: 2 msk. vatten blandat med 2 msk. Väteperoxid. Swisha i munnen och spotta ut. Detta räcker för en enda användning, kassera eventuellt extra (måste göras om varje dag).
3. Örtmunskölj: skapa en örtinfusion genom att blötlägga 2 koppar kokande vatten, 1/2 uns hela kryddnejlika, 1 uns Oregon druvrot och 1 uns rosmarin i en glasburk i en halvliterstor glasmurare, över natten. Sila infusionen på morgonen med en bit ostduk. Swisha i munnen och spotta sedan ut. Förvara i en glasburk i kylen. Håller i 1 vecka.
4. Grönt te munvatten: koka upp 1,5 liter vatten i en stor kastrull med 7 matskedar grönt te och 1-2 msk. torkad pepparmynta. Låt blandningen dra i 1 timme och sila sedan upp i en glasburk. Tillsätt 500mL vatten i burken och förvara sedan blandningen i kylskåpet. Svep runt denna blandning i 5-10 minuter på natten och spotta sedan ut.
