Påsken är precis runt hörnet och det kan innebära massor av socker, godis och mycket choklad. Jag har några goda nyheter och det är att det finns ett sätt att fortfarande unna sig men inte överdriva det. Många av dessa idéer är också bra för barnen så att de inte har en sockeröverbelastning. Det bästa är att jag lovar att choklad fortfarande finns i mixen också! Njut av dessa 5 idéer för att få en hälsosammare men ändå väldigt läcker påsk.
Hur man gör en hälsosammare påskkorg
Frukt eller torkad frukt
Svep ut gelébönorna med moder naturs godis. Frukt är ett utmärkt val för en påskkorg eller vilken korg som helst för den delen. Detta är ett utmärkt sätt att smyga i sig lite fibrer och näringsämnen, särskilt en dag som påsk. Välj det som är i säsong och välj ekologiskt för den ultimata smaken och näringen. Torkad frukt (värt 1/4 kopp) är också en bra idé. Bra exempel är torkade aprikoser, torkade körsbär, dadlar, mango, katrinplommon och fikon. Kokosflingor (bra källa till hälsosamt fett) är också bra och många barn gillar dem också.
Nötter
Crunch tid. Det här är ett väldigt enkelt alternativ men observera, det här är egentligen bara hälsosamt om du tittar på portionerna. Jag rekommenderar att du lägger en näve nötter i handen och äter därifrån så att du kan övervaka mängden snarare än från skålen. Det är så lätt att ryckas med med nötter. Ett annat tips är att se upp för individuellt förpackade nötter som vanligtvis kommer i en ¼ koppsstorlek. Mina favoritalternativ är råa mandlar, solrosfrön, cashewnötter, valnötter (späckade med hjärt-hälsosamma omega-3-fetter), pistagenötter, pumpafrön eller paranötter som är laddade med selen och vitamin E. Tänk också på jordnötsallergier . Detta är också ett bra mellanmål att äta innan en brunch eller fest så att du inte äter för mycket.
Använd hälsosamma mellanmål istället för godisbarer
En av de bästa delarna till en påskkorg eller jakt är chokladgodisbitarna, har jag rätt? Tja, istället för att ladda barnen med ännu mer socker, har jag en lösning. Köp bara hälsosamma och nyttiga snacks att packa istället för godisbitar. Leta efter barer gjorda av hela nötter, frukter och spannmål som SNYGGA barer med smaker som mörk choklad kanel pekannöt med endast 5 g socker. Detta är också ett bra alternativ för jakten på påskägg. Håll det enkelt, enkelt och barnen kommer att bli lika glada.
Gör en hälsosammare hemlagad godbit
Påsken känns verkligen inte likadant utan ett påskägg med chokladjordnötssmör. Så istället för att beröva dig själv en, kan du absolut göra din egen version som kommer att vara med mycket mindre socker och mycket lägre fett. Titta bara på nätet eller så kan du också prova dessa hälsosammare Chocolate Chip Crispy Rice Squares eller Raw Cashew and Dadelbollar som smakar lika gott men som bara är gjorda med naturliga ingredienser. Mums!
Tänk utanför godsakerna
De flesta av oss tror att vi bara kan skicka ut "godisen" en dag som påsk för att få någon att känna sig speciell. Tänk istället på en bok, eteriska oljor, ljus, tidskrifter, spel eller vackra pappersvaror. Dessa är alla bara några bra idéer som du kan lägga i en påskkorg istället för godsaker. För barnen, tänk på roliga spel, trottoarkrita, klistermärken eller ett hopprep. Se till att komma ut och njuta av den friska luften. En trevlig promenad eller tid i din lokala park är också en perfekt idé.
Önskar dig en hälsosam och festlig påsk! Njut av din hälsosammare påskkorg också.
