Medan vatten utgör mer än 70 % av människokroppen, är det det mest naturliga näringsämnet som finns, som används för att mata våra sinnen och hålla våra kroppar igång. Utan att fortsätta att lägga till det i vårt inre skulle vi inte kunna fungera, ens inför risken för döden. Även om det finns dramatiska biverkningar av att inte ha det, låt oss fokusera på hur vatten kommer att gynna oss. Dessa enkla skäl att dricka mer vatten kommer att se till att du får den koppen i handen på nolltid.
5 skäl att dricka mer vatten
Viktminskning
Sommaren efter att jag fick den ökända Freshman Fifteen (inte en myt!) under mitt första år på college, lovade jag mig själv att dricka mer vatten. En bekant från min sovsal sa till mig att det skulle göra underverk för min kropp. Utan att ändra något annat gav jag detta mer än ett bra college-försök och var tillbaka till min ursprungliga hälsosamma vikt i mitten av hösten följande år.
Mer energi och bättre humör
Det är otroligt vad rätt kost kommer att göra för en persons energi, attityd och känslor. Att få rätt mängd sömn varje natt hjälper och att äta rätt gör sina underverk, men vatten är limmet på det hela. Uttorkning kommer bara att ha negativa effekter, så var medveten om dessa tecken eftersom detta kan påverka ditt humör och tömma all energi du kan ha haft, vilket kan påverka dina sociala interaktioner eller arbetsprestationer. Även tanken på vatten kan vara ett tecken. Så drick upp!
Klarare hud
Vatten används inte bara för att rengöra huden på utsidan, utan även från insidan. Att öka din dagliga mängd vatten kommer att spola ut inre gifter för att återfukta huden, rensa och förhindra utslag. Även om du aldrig har kämpat med akne eller finnar, är det alltid en vinst att ha en fräsch lyster på din hud.
Ironiskt nog ser min hud bäst ut i början av ett träningspass. Mina porer börjar svettas ut vätskebalansen från min kropp, vilket låter min hud andas. Jag älskar det! Beroende på träningspasset dricker jag upp till 60 oz. vatten genomgående.
Förebygga sjukdom
Nu är jag ingen läkare, men när jag känner en förkylning eller halsont, är min första tanke att dricka mer vatten för att rensa ut mitt system. Bakterier är helt klart ett problem under dessa hemska sjukdagar, så se till att dricka ur ditt eget glas och handtvätta det flera gånger under dagen. Min vän hade sniffs under vår kaffedejt förra veckan, så jag beställde ett vatten från baristan utan is och fick min vän att dricka allt innan dejten var över. Redan nästa dag kände hon sig igång igen.
Förbättra konditionen
Alla har inte lust att förbättra detta, men det kanske de borde. Att öka din kondition är bra för ditt hjärta, lungor, sinne och mer. Under träning svettas vi ut så mycket vatten från våra kroppar och behöver återhämta oss direkt. Som nämnts ovan kommer det att vara bra för din hud att ha mer vatten i ditt system under ett träningspass. Att dricka vatten före, under och efter träning förbättrar din prestation och hud. Vem skulle inte vilja ha någon av dessa saker?
