Om du lider av en kronisk hosta som inte försvinner, vaknar med svullna och knapriga ögon på morgonen eller om du har dålig andedräkt under hela dagen, kan det hända att du lider av överdriven slemproduktion. Faktum är att det finns över 12 livsmedel som orsakar för mycket slem i kroppen, vissa som kan komma till en överraskning och andra inte så mycket.
Överdriven slem är ett tecken på att kroppen är i ett tillstånd av agitation. Det kan komma från gifter, föroreningar, allergier och livsmedelstillsatser, och involverar ofta lymfsystemet, mag-tarmkanalen och andningsorganen.
Slemmens roll i kroppen
Därmed inte sagt att slem inte spelar någon roll i kroppen. Det produceras av olika slemceller (d.v.s. bägareceller) bland epitelslemhinnan i organ som tarm- och luftvägarna. De finns inuti luftrören, luftstrupen och större bronkioler i luftvägarna samt tunntarmen, tjocktarmen och bindhinnan i det övre ögonlocket.
Slem produceras för att skydda slemhinnorna där de finns. Problemet uppstår när det finns överskott slemproduktion, som kan stimuleras av irriterande ämnen som damm, rök, andra föroreningar, kemikalier, bakterier och virus, livsmedelstillsatser och livsmedelsallergener. Överskott av slem produceras för att fånga upp dessa partiklar och föra ut dem ur kroppen – vilket innebär mer hosta, täppt näsa, svårare att andas och mer.
För mycket slem och hälsoproblem
Om du lider av för mycket slemproduktion kan du uppleva ett eller flera av följande symtom:
– Du lider av en kronisk hosta som inte försvinner
– Du upplever just nu slem från förkylning och/eller influensa
– Du vaknar med svullna och knapriga ögon på morgonen
– Dålig andedräkt hela dagen (även efter att du borstat tänderna)
– Du har konstant täppt näsa
– Dina sinnen är slöa (du behöver mycket salt för att maten ska "smaka bra")
– Dina sinnen är inte skarpa – ditt sinne är dimmigt och det är svårt att tänka klart
Dessa symtom är ofta ett resultat av tröga matsmältningsorgan, andningsorgan och lymfsystem, vilket kan orsakas av överdriven slemproduktion. Matsmältningskanalen innehåller miljontals små mikrovilli som absorberar näringsämnen från maten. Faktum är att över 80 % av all absorption sker i tunntarmen. När vi har överskott av slemuppbyggnad i tarmen orsakar det en limliknande uppbyggnad som fastnar i tarmväggarnas veck. Denna ansamling deformerar tarmarna och resulterar i över 9-10 pund blockeringar hos den genomsnittliga mannen eller kvinnan. Denna obstruktion resulterar i absorptionsproblem, matsmältningsproblem och en allmänt sjuk och dåligt fungerande kropp.
Även om överskott av slemproduktion kan komma från allergier (aka. pollen, mjäll från husdjur, rök, damm), hushållskemikalier, föroreningar eller bakterier och virus, en viktig orsak av slemproduktionen kommer från kosten.
Slem och din kost
Vissa drycker och livsmedel kan utlösa överdriven slemproduktion i kroppen. Två huvudmat som orsakar överdriven slemuppbyggnad är mejeriprodukter och vete. Kasein i mejeriprodukter (mjölk, yoghurt, ost, etc.), och gluten i vete kräver starka magsyror för matsmältningen. När matsmältningen är klar, blir matpartiklar över som är för stora för att användas av kroppen. Dessa delvis smälta matpartiklar förmultnar och blir belagda med ett tjockt slem för att förhindra ytterligare förruttnelse i tarmarna.
Eftersom en stor andel av den nordamerikanska kosten består av mejeriprodukter och vete, bär många människor på kroppar som är i ett kroniskt tillstånd av att bekämpa en sorts "viral invasion" - kroppen blir förvirrad av de främmande produkter som kommer in i munnen (som mejeri- och veteprodukter), och skyddar sig därför naturligt genom att bekämpa dessa matpartiklar, orsaka inflammation och utlösa överskott av slem.
För att vara lite mer specifik, här är en lång lista över livsmedel som skapar slem i kroppen:
– Mejeriprodukter (yoghurt, mjölk, gräddfil, keso, glass, smör, ghee)
– Alla majsprodukter
– Ägg
– Sockerhaltiga godsaker (kakor, kakor, pajer, bakverk)
– Vete (bröd, kringlor, bullar, bagels, muffins, etc.)
– Friterad mat
– Alla sojaprodukter
– Safflor-/solrosolja
– Sylt och gelé
– Rött kött med hög fetthalt
– Alkohol
– Koffein
Eliminera slem och behandla din kropp rätt
Att eliminera livsmedel som orsakar slem är nyckeln till att hjälpa kroppen att fungera i en optimal takt. Råa frukter och grönsaker är en av de bästa slemrengöringsmedel som finns. När jag bytte till en växtbaserad livsstil med hög råvara, minskade mina slemproblem och min hälsa blev tiofaldigt.
Bortsett från det, men det finns också vissa livsmedel som kan lindra överskott av slem. Dessa inkluderar:
– Rädisor (röd, daikon, pepparrot, you name it – en av de bästa slemrengöringsmedel som finns!)
– Alla bladgrönsaker och örter
– Blomkål och broccoli
– Vitlök
– Selleri
– Sparris
– Bambuskott
– Lök
– Ingefära och gurkmeja
– Citrusfrukter (citroner, limefrukter, grapefrukt, apelsiner, kumquats, etc.)
– Ananas
– Bär
– Brysselkål
– Varm paprika
Om du gillade den här artikeln kommer du att gilla detta recept för slemrenande juice . En av mina favoritjuicer för dem som upplever för mycket slemuppbyggnad.
Källor:
https://www.freedomyou.com/mucus_clearing_diet_freedomyou.aspx
https://allergies.knoji.com/foods-that-cause-excessive-mucus-and-foods-that-reduce-mucus/
