Enligt en systematisk översikt och metaanalys av studier som omfattar över en miljon människor, är fyra eller fler koppar svart, grönt eller oolong te varje dag kopplat till en 17 % lägre risk att utveckla typ 2-diabetes.
Att dricka mycket te kan minska risken för att utveckla typ 2-diabetes, visar en studie på över en miljon vuxna.
Fyra eller fler koppar svart, grönt eller oolong te varje dag är kopplat till en 17 % lägre risk att utveckla typ 2-diabetes.
Måttlig konsumtion av svart, grönt eller Oolong te är kopplat till en lägre risk att utveckla typ 2-diabetes (T2D), enligt resultaten av en systematisk översikt och metaanalys av 19 kohortstudier som involverade mer än 1 miljon vuxna från åtta länder .
Resultaten tyder på att att dricka minst fyra koppar te om dagen är associerat med en 17% lägre risk för T2D under en genomsnittlig period på 10 år. Studien kommer att presenteras vid årets European Association for the Study of Diabetes (EASD) årsmöte i Stockholm, Sverige (19-23 september).
"Våra resultat är spännande eftersom de tyder på att människor kan göra något så enkelt som att dricka fyra koppar te om dagen för att potentiellt minska risken att utveckla typ 2-diabetes", säger huvudförfattaren Xiaying Li från Wuhan University of Science and Technology i Kina.
Te innehåller olika antioxidanter, antiinflammatoriska och anticarcinogena föreningar te. Även om det länge har varit känt att regelbundet drickande av te kan vara fördelaktigt för hälsan på grund av dessa egenskaper, har förhållandet mellan tedrickande och risken för T2D varit mindre tydligt. Publicerade kohortstudier och metaanalyser har hittills rapporterat inkonsekventa fynd.
För att ta itu med denna osäkerhet genomförde utredarna en kohortstudie och en dos-respons-metaanalys för att bättre definiera sambandet mellan tekonsumtion och framtida risk för T2D.
Jämfört med vuxna som inte drack te, sänkte de som drack 1-3 koppar varje dag sin risk för T2D med 4 %. Mer imponerande är att de som konsumerade minst 4 koppar dagligen minskade sin risk med 17 %.
Först studerade de 5 199 vuxna (2 583 män, 2 616 kvinnor) med en medelålder på 42 och ingen historia av T2D från China Health and Nutrition Survey (CHNS), som rekryterades 1997 och följde till 2009. CHNS är ett multicenter prospektiv studie som tittar på ekonomi, sociologiska frågor och hälsa för invånare från nio provinser.
Till att börja med fyllde deltagarna i ett frågeformulär om mat och dryck. De gav också information om livsstilsfaktorer som regelbunden motion, rökning och alkoholkonsumtion. Totalt rapporterade 2 379 (46 %) deltagare att de drack te. Vid slutet av studien hade 522 (10 %) deltagare utvecklat T2D.
Forskare fann att tedrickare hade en liknande risk att utveckla T2D jämfört med icke-drickare efter att ha justerat för faktorer som är kända för att vara kopplade till ökad risk för T2D, som ålder, kön och fysisk inaktivitet. Dessutom förändrades inte resultaten signifikant när de analyserades efter ålder och kön, eller när deltagare som utvecklade diabetes under de första 3 åren av uppföljningen exkluderades.
I nästa steg av studien gjorde forskarna en systematisk genomgång av alla kohortstudier som undersökte tedrickande och risken för T2D hos vuxna (18 år eller äldre) fram till september 2021. Sammantaget 19 kohortstudier med 1 076 311 deltagare från åtta länder (Kina, USA, Finland, Japan, Storbritannien, Singapore, Nederländerna och Frankrike) inkluderades i dos-respons-metaanalysen.
De undersökte den potentiella inverkan på risken för T2D av olika typer av te (grönt te, oolong te och svart te), frekvens av tedrickande (mindre än 1 kopp/dag, 1-3 koppar/dag och 4 eller fler koppar/dag), kön (man och kvinna) och platsen för studien (Europa och Amerika eller Asien).
Sammantaget fann metaanalysen ett linjärt samband mellan tedrickande och T2D-risk, där varje kopp te som konsumeras per dag minskade risken att utveckla T2D med cirka 1 %.
Jämfört med vuxna som inte drack te, sänkte de som drack 1-3 koppar dagligen sin risk för T2D med 4 %. Mer imponerande är att de som konsumerade minst 4 koppar varje dag minskade sin risk med 17 %.
Associationerna upprätthölls oavsett vilken typ av te deltagarna drack, om de var män eller kvinnor eller var de bodde. Detta tyder på att det kan vara mängden te som konsumeras, snarare än någon annan faktor, som spelar en stor roll.
"Medan mer forskning behöver göras för att fastställa den exakta dosen och mekanismerna bakom dessa observationer, tyder våra resultat på att dricka te är fördelaktigt för att minska risken för typ 2-diabetes, men bara vid höga doser (minst 4 koppar om dagen)" , säger Li.
Hon tillägger, "Det är möjligt att vissa komponenter i te, såsom polyfenoler, kan minska blodsockernivåerna, men en tillräcklig mängd av dessa bioaktiva föreningar kan behövas för att vara effektiva. Det kan också förklara varför vi inte hittade ett samband mellan tedrickande och typ 2-diabetes i vår kohortstudie, eftersom vi inte tittade på högre tekonsumtion.”
Oolong te är ett traditionellt kinesiskt te som är tillverkat av samma växt som används för att göra grönt och svart te. Skillnaden är hur teet bearbetas – grönt te får inte oxidera mycket, svart te får oxidera tills det blir svart och oolong-teet oxideras delvis.
Trots de viktiga fynden konstaterar författarna att studien är observationsbaserad. Därför kan det inte bevisas att dricka te är orsaken till den minskade risken för T2D, även om det tyder på att det är en trolig bidragande orsak.
Dessutom pekar forskargruppen på flera varningar, inklusive att de förlitade sig på subjektiva bedömningar av mängden te som konsumerades och de kan inte utesluta möjligheten att kvarvarande förvirring av andra livsstils- och fysiologiska faktorer kan ha påverkat resultaten.
Möte:European Association for the Study of Diabetes (EASD)
Studien finansierades av Young Talents Project vid Hubei Provincial Health Commission, Kina; Forsknings- och teknikforskningsprojekt för utbildningsavdelningen i Hubeiprovinsen, Kina; Sanuo Diabetes Charity Foundation, Kina; och Xiangyang Science and Technology Plan Project, Kina.
