En ny genomgång av litteraturen utvärderade resultaten av nästan 200 publicerade artiklar som studerade effektiviteten av fem kosttillskott mot depression, och avslöjade att kosttillskott verkar lindra klinisk depression.
Människor som lider av klinisk depression verkar få hjälp av att regelbundet ta kosttillskott som vitamin B.
En ny genomgång av litteraturen av Kaitlyn Rechenberg, en student på skolor för folkhälsa och sjuksköterska, utvärderade resultaten av nästan 200 publicerade artiklar som studerade effektiviteten av fem kosttillskott mot depression.
Depression är en av de främsta orsakerna till psykiska funktionshinder över hela världen och ett betydande folkhälsoproblem i USA. Dessutom är cirka 50 procent av fallen resistenta mot traditionella farmakologiska behandlingar. Omega-3-fettsyror, utvalda B-vitaminer (folat, B12 och B6), S-adenosylmetionin (SAMe), 5-hydroxitryptofan (5-HTP) och magnesium har undersökts som potentiella alternativa behandlingar i decennier.
Rechenbergs litteraturgranskning efterfrågades av tidskriften Clinical Psychological Science och publicerades online den 2 februari. Hon blev inbjuden att skriva tidningen efter att tidskriftens redaktör sett artiklar baserade på ett annat papper som hon publicerade i Yale Journal of Biology and Medicine. Det stycket fokuserade på de gynnsamma effekterna av samma grupp av kosttillskott för gravida kvinnor. Rechenbergs aktuella artikel sammanfattar neurobiologiska, epidemiologiska och kritiska frågor för vart och ett av kosttillskotten för klinisk depression i den allmänna befolkningen.
De senaste fynden är särskilt goda nyheter för personer som inte har svarat på enbart farmaceutiska ingrepp, människor som vill ha ett alternativ till psykotropa läkemedel eller för dem som inte har råd med dem. "Dessa kosttillskott är användbara och de verkar vara säkra att använda", säger Rechenberg. "De är också billigare än antidepressiva i vissa sammanhang."
Framtida forskning bör fokusera på en bättre förståelse för hur de fungerar, doser och hur dessa kosttillskott kan fungera synergistiskt med varandra såväl som i tandem med farmakologiska interventioner, tillägger hon.
Några av de granskade artiklarna har visat ökningen av depressionsfrekvensen när dieter över hela världen har skiftat från fisk, vilt och växter till husdjur med höga halter av mättade fetter och vegetabiliska oljor som majs, safflor och solros som har höga halter av Omega-6 fettsyror. Världshälsoorganisationen förutspår att allvarlig depression kommer att vara den främsta orsaken till funktionshinder globalt 2030, och överträffa hjärt- och kärlsjukdomar, trafikolyckor, kronisk lungsjukdom och hiv/aids.
"Det här är ett viktigt ämne", säger Rechenberg. "Vi behöver forskning för att förstå hur man bäst använder kosttillskott i klinisk praxis, antingen som en tilläggsbehandling eller som fristående behandling."
Publikation :Nutritional Interventions in Clinical Depression,” Clinical Psychological Science, 2 februari 2015; doi:10.1177/2167702614566815
Bild:Dollar Foto; Yale University
