I naturen följer form funktion. Det borde inte komma som någon överraskning att en av ayurvedisk och kinesisk medicins mest uppskattade växtbaserade läkemedel, Gotu Kola (sanskrit:Brahmi , latin:Centella asiatica ), påminner starkt om formen på den mänskliga hjärnan. När allt kommer omkring har den aktats i tusentals år för sin förmåga att förbättra kognitiv funktion. Men Gotu Kolas imponerande lista över fördelar går mycket längre än så – på alla sätt är denna ört ett veritabelt universalmedel för helande; en sann adaptogen (en term som används för att beskriva örter som har en balanserande och harmoniserande effekt på sinne, kropp och ande). Av denna anledning var den mycket uppskattad i både det antika Indien och Kina, med hänvisningar till växten som förekommer i klassiska ayurvediska och daoistiska medicinska texter.
1. Förbättrad hjärnfunktion &livslängd
I båda länderna och över hela Asien var Gotu Kola känd som en livslängdsört. Daoistmästaren och örtläkaren Li Ching-Yuen var på sin tid en berömd förespråkare och användare av växten. Forntida kinesiska medicinska texter rapporterar att han dog i en mogen ålder av 256 år gammal och tillskriver hans livslängd till stor del till användningen av Gotu Kola på en daglig basis. Även om noggrannheten i dessa uppgifter kan diskuteras, är faktum att Gotu Kola är en väl studerad ört, och den stora majoriteten av dess helande och terapeutiska egenskaper, inklusive dess förmåga att mätbart förlänga livet, har dokumenterats och validerats av den vetenskapliga gemenskap. [1] Dess livsförlängande egenskaper beror med största sannolikhet på en synergistisk kombination av dess kraftfulla effekter på sinne, kropp och ande – i alla avseenden, hela personen. Växtens fördelar sträcker sig från att kraftigt förbättra minnet och återställa hjärnceller och nervfunktioner till att förbättra blodkvaliteten och cirkulationen, återställa matsmältningen och påskynda läkningen av sår. [1-13]
2. Ökad intelligens &kognitiv funktion
Av särskilt intresse i vår snabba, intellektuellt krävande moderna värld är Gotu Kolas förmåga att förbättra nästan alla aspekter av mental funktion. [1-13] Vanligtvis är örter eller ämnen som kan uppnå sådana bedrifter mycket stimulerande; Gotu Kola är dock centrerad, vilket gör den idealisk för alla som letar efter en kognitiv boost utan några av de oönskade och obalanserande biverkningarna av stimulantia. I en studie visade barn som tog ett halvt gram Gotu Kola-extraktpulver varje dag under ett år en signifikant förbättring av deras intellektuella nivå. Efter sex månader var det en avsevärd förbättring av intelligens, kognitiv funktion och koncentration. [9]
3. Återuppbygger nervsystemet och minskar ångest och stress
Inom ayurvedisk medicin klassificerar effekterna av Gotu Kola den som en rasayana, eller föryngrande ört, på grund av dess förmåga att återställa funktion, balans och hälsa till många delar av sinnet och kroppen. Det är till exempel en extremt helande ört för nervsystemet och har visat sig reparera och återställa axoner [2], som används för att överföra nervimpulser i hela hjärnan och kroppen. Som sådan har det använts som ett läkemedel mot ångest, anti-stress och sömnlöshet under hela sin långa historia av mänsklig användning. [6,12]
Legenden säger att Sri Lankas observerade elefanter som äter vildväxande Gotu Kola och bestämde sig för att prova det själva och sedan upptäckte växtens medicinska egenskaper. foto:schmodder photocase.com
Gotu Kolas förmåga att förbättra blodkvaliteten och cirkulationen [1] är sannolikt en av huvudkomponenterna i dess föryngrande effekter, eftersom vårt blod kommer i kontakt med och ger näring åt nästan varje enskilt område av vårt sinne och kropp, och tillför syre och annat viktigt näringsämnen.
4. Psyko-andliga effekter:Upplysningens ört
Gotu Kola har länge varit en favoritört bland daoister, munkar, yogis och vismän på grund av dess unika cerebrala effekter. Många ayurvediska texter hänvisar till örtens andligt förstärkande egenskaper och hänvisar poetiskt till den som "Upplysningens ört". Meditatorer har i synnerhet sökt växten för dess förmåga att harmonisera de högra och vänstra hjärnhalvorna, vilket ger ett ökat tillstånd av medvetenhet, vanligen sett hos människor som visar vad Mihaly Csikszentmihalyi har populariserat som flödestillstånd – tillstånd där man blir intensivt absorberad av aktivitet till hands, där inlärning och hjärnkretsar förbättras avsevärt.
Gratis kurs i enlightened Living:Ta din lycka, hälsa, välstånd och medvetande till nästa nivå
Upptäck kraftfulla insikter och tekniker för att skapa strålande hälsa, lycka, välstånd, frid och flöde i ditt liv och dina relationer. Gotu Kola växer brett i Centralasien och delar av Afrika och är hemma i Kina, Indien, Indonesien, Japan, Sydafrika, Sri Lanka och olika öar i södra Stilla havet. Det är en liten grön växt som på genetisk nivå liknar morötter som trivs i våta områden och används på ungefär samma sätt som man kan använda koriander eller persilja i väst. Många hälsomedvetna lokalbefolkningen lägger Gotu Kola-blad till sallader för deras positiva effekter eftersom växten är en allmän livsförbättrande tonic och förebyggande. Så historien säger, srilankeser märkte att elefanter regelbundet äter blad av växten, och efter att ha provat det själva upptäckte de de ganska märkbara och djupgående effekterna det hade på minnet och livslängden, vilket ger trovärdighet till det faktum att elefanten har mytologiskt förknippats med dessa egenskaper genom hela mänsklighetens historia.Välja ett kvalitetstillägg
På grund av Gotu Kolas långa historia av säker användning och den enorma mängd forskning som stöder dess betydande lista över hälsofördelar, odlas örten brett och är lättillgänglig på de flesta platser över hela världen. Men som med alla örttillskott är kvalitet, fräschör och styrka av yttersta vikt. Med mycket av världens utbud med ursprung i Asien, är det viktigt att leta efter standardmarkörerna för örtkvalitet, såsom den ekologiska eller vildtillverkade etiketten och att endast köpa produkter från välrenommerade leverantörer. Indiska ekologiska Gotu Kola-tillskott är vanligtvis av god till utmärkt kvalitet, där de vildväxande Himalaya-varianterna är sällsynta och mycket eftertraktade.
Om du köper tabletter eller kapslar, se till att leta efter märken med minimala tillsatser och fyllmedel, även om detta är mindre bekymmersamt när du köper örtpulver. Gotu Kola har en mycket mild till lätt bitter smak, vilket innebär att den kan konsumeras som te eller helt enkelt i ett glas vatten. Den traditionella ayurvediska beredningsmetoden är att blanda Gotu Kola-pulver med en tesked eller så ghee (klarat, medicinskt smör). Ghee har en penetrerande effekt och hjälper örten att röra sig djupare in i kroppens vävnader. Ghee förstärker också örtens matsmältningsläkande egenskaper och för de som är känsliga för smak kan det göra den mer välsmakande.
Dosering
Som med alla nya växtbaserade produkter rekommenderas det att börja långsamt och arbeta upp till högre doser när du blir bekant med dess effekter på ditt sinne och kropp. Gotu Kola-tillskott är säkra att ta på lång sikt, men många ayurvediska utövare rekommenderar att du tar några dagar till en veckas paus mellan perioder av långvarig användning, allt från två till fyra veckor åt gången.
Även om Gotu Kola inte är lika känd i väst som mer populära örter som Echinacea och Ginseng, är Gotu Kola en av planetens verkliga medicinska skatter och är väl värd att undersöka för alla som vill finjustera sin hälsa.
