Energidrycker som Red Bull har blivit en vanlig stimulans för människor som försöker hålla sig produktiva i dagens samhälle. En studie från 2015 publicerad i International Journal of Health Sciences visade att 2013 nådde den årliga konsumtionen av energidrycker nästan 6 miljarder liter i 160 länder. Studien fann också att ungdomars konsumtion av energidrycker ökade, och dryckerna blev det näst vanligaste kosttillskottet som används av ungdomar, med 30 % som dricker dem regelbundet.
Men energidrycker är inte utan risker. Enligt National Center for Complementary and Integrative Health fördubblades antalet akutbesök relaterade till energidrycker mellan 2007 och 2011. Och ett av tio av dessa besök ledde till att patienten lades in på sjukhus. Centers for Disease Control and Prevention rapporterar att energidrycker som Red Bull har biverkningar som uttorkning, ångest och hjärtrelaterade problem, inklusive hjärtsvikt.
Med det sagt verkar det som att det kan finnas vissa fördelar med att konsumera Red Bull. Studier har visat att användning av Red Bull och energidrycker i allmänhet kan förbättra hjärnans funktion och hjälpa människor att hålla sig alerta när de är trötta (via Healthline). Som ett resultat kan balansering av fördelarna och riskerna med Red Bull vara en utmaning för gravida kvinnor som kan vara vana vid en energikick under dagen.
Vad gravida mammor behöver veta
Även bland människor som inte är gravida är koffein väldigt populärt, med ungefär 90 % av amerikanerna som konsumerar det i någon form varje dag (via Kuakini Health System). Bland gravida kvinnor är det fortfarande populärt, med en studie från 2020 publicerad i Trends in Endocrinology and Metabolism som avslöjar att 70 % av kvinnorna fortsätter att konsumera koffein under graviditeten. Några av kvinnorna som profilerades i studien konsumerade någonstans mellan 300 och 500 milligram dagligen, motsvarande tre till fem koppar kaffe.
Energidrycker innehåller mycket koffein, med en 16-ounce burk Red Bull som innehåller 143 milligram (via det amerikanska jordbruksdepartementet). Och som en studie från 2008 publicerad i American Journal of Obstetrics and Gynecology visade att koffein och graviditet inte blandas väl. Studien visade att en ökad dos av dagligt koffein, jämfört med inget koffein, var kopplat till en större risk för missfall. Dessutom visade en studie från 2021 publicerad i Critical Reviews in Food Science and Nutrition ett samband mellan koffeinkonsumtion och låg födelsevikt.
År 2020 släppte forskare vid Tommy's Maternal and Fetal Health Research Center vid University of Manchester en studie som visade att kvinnor som konsumerade energidrycker löpte en ökad risk för dödfödsel (via University of Manchester). De hade faktiskt 1,85 gånger större risk att få en dödfödsel än kvinnor som inte gjorde det.
Du kan fortfarande få en energikick medan du är gravid
Om du är gravid och sugen på koffein är den goda nyheten att du inte behöver ge upp det helt (via Healthline). American College of Obstetricians Gynecologists föreslår inte mer än 200 milligram koffein per dag, vanligtvis motsvarande en eller två koppar kaffe.
Te kan vara ett bra alternativ under graviditeten, men det finns faktorer att ta hänsyn till när det kommer till både örtteer och icke-örtteer (via American Pregnancy Association). Icke-örtteer har stora fördelar av antioxidanter, men koffein är ett bekymmer, eftersom den genomsnittliga koppen te innehåller mellan 40 och 50 milligram koffein. När det gäller örtteer är de naturligt koffeinfria, men det finns inte tillräckligt med tillgängliga data om säkerheten hos olika örter och vilken effekt de kan ha på fostret.
Medan den där burken med Red Bull kanske är borta från bordet, om du fortfarande är sugen på en koffeinboost under dagen när du är gravid, prata med din läkare och ta reda på hur du fortfarande kan bli frisk utan att skada dig själv eller ditt barn.
