Det finns många anledningar till varför människor söker alternativ till kaffe. Du kanske inte gillar biverkningarna kaffe har på dig, som nervositet, skakningar eller kraschen. Det är också möjligt att du tycker att effekterna av kaffe är för stimulerande. Kanske gillar du helt enkelt inte smaken av kaffe, eller så försöker du begränsa koffeinet eller avvänja dig från kaffe. Det finns vissa hälsorisker med att konsumera för mycket koffein, så många människor söker efter alternativ till kaffe som har ett lägre koffeinantal. Oavsett varför du vill hitta alternativ till kaffe är den här listan för dig. Nedan kommer vi att granska några av de bästa alternativen till kaffe där ute.
1. EnergyFizz Sticks från Arbonne
Få den naturliga boosten du behöver för att ta dig igenom dagen med Arbonnes EnergyFizz-stickor. Dessa paket kan lätt blandas med vatten och avnjutas som en morgonhämtning. Detta naturliga, veganska, kalorisnåla, brusande kosttillskott är ett av de bästa alternativen till kaffe som finns.
Ett paket EnergyFizz innehåller 50 mg koffein som kommer från botaniska källor. Detta är ungefär en tredjedel av koffeinet i en standardmugg full med kaffe, men det kan ge dig en liknande energikick.
EnergyFizz Sticks är tänkta att hjälpa till att öka energinivåerna samtidigt som de tillfälligt lindrar trötthet, främjar vakenhet och förbättrar kognitiva prestationer. Den veganska blandningen av ginsengrot, antioxidant koenzym Q10, krom och B-vitaminer (inklusive riboflavin och niacin) förenas av naturligt framställt koffein från guarana och grönt te. Det är på grund av dessa hälsosamma ingredienser som människor inte bara känner sig mer vakna efter att ha druckit detta, utan de känner sig också mer mentalt skarpa.
Arbonnes EnergyFizz Sticks är formulerade utan gluten, och de finns i roliga smaker som jordgubbar, ananas, citrus och granatäpple.
2. Kallpressad juice
Många människor blir förvånade över att få veta att kallpressad juice är ett av de mest effektiva alternativen till kaffe som finns. Detta beror på att eftersom kallpressad juice ofta innehåller kilon frukt och grönsaker i en flaska, kan den ge en naturlig energikick liknande en kopp kaffe. Även om du kanske inte får riktigt samma stimulerande effekter som kaffe, kan en kallpressad grön juice fortfarande öka dina energinivåer, eftersom växtbaserade energikällor är mycket effektiva. Dessutom kan kallpressad juice förbättra kognitiv funktion, mental klarhet och produktivitet.
3. Grönt te
Anledningen till att grönt te är ett av de bästa alternativen till kaffe är på grund av de många hälsofördelarna med att dricka grönt te. Grönt te innehåller inte bara lite koffein och fungerar som en bra morgonhämtning, utan det innehåller också många andra hälsofördelar. Att dricka grönt te kan till exempel öka din ämnesomsättning, hjälpa dig att gå ner i vikt och förse dig med antioxidanter. Grönt te bekämpar också inflammation och bekämpar orala bakterier.
En 8 oz kopp grönt te innehåller cirka 28 mg koffein. Om det inte är tillräckligt för dig, överväg att ta en andra kopp te.
4. Yerba Mate
Många närbutiker och livsmedelsbutiker säljer burkar med Yerba Mate, en energidryck som är hälsosammare för dig än red bull. Yerba Mate är ett av de bästa alternativen till kaffe eftersom det är gjort med naturligt koffeinhaltigt örtte. Yerba Mate innehåller antioxidanter. Den innehåller också flera vitaminer och mineraler, inklusive fosfor, riboflavin, tiamin, fosfor, kalcium och vitamin C och E
Det finns några olika smaker och typer av Yerba Mate tillgängliga, och vissa har mycket socker, så tänk på det. Vissa sorter har mycket mindre socker.
Smaken är uppfriskande och inte för överväldigande. Grapefruktsmaken av Yerba Mate är ganska lätt och uppfriskande.
Beroende på vilken typ av Yerba Mate du köper, kommer en burk Yerba Mate att innehålla 80 – 150 mg koffein. Detta är bara lite mindre koffein än din genomsnittliga mugg kaffe.
5. Svart te
Svart te ska ge dig den energikick du behöver på morgonen, och det har också många hälsofördelar. Några av fördelarna med att dricka svart te regelbundet inkluderar minskat blodtryck, potentiellt lägre blodsockernivåer, antioxidanter och förbättrad tarmhälsa.
Att blötlägga svart te i några extra minuter kan öka antalet koffein. Beroende på vilken typ av svart te du dricker, kommer en kopp svart te innehålla 50-110 mg koffein.
6. Matcha pulver
Matcha är en pulveriserad form av grönt te med en mycket unik och utsökt smak. Matchapulver kan blandas med varmt vatten, varm mjölk eller blandas till en smoothie på morgonen.
De flesta tycker att matcha ger dem en lugnare vakenhet än kaffe. Den genomsnittliga serveringen av matcha har cirka 25 mg jämfört med en typisk 150 mg kopp kaffe. Det finns inga drastiska toppar i dina energinivåer eller energikraschar. Efter att ha druckit matcha kommer du att känna dig upplyft, men inte nervös. Som en extra bonus är matcha en fantastisk källa till antioxidanter.
Ta reda på den optimala kosten för dig baserat på ditt DNA
Det som står i ditt DNA kan berätta mycket om den kost som passar dig bäst, och vad du bör (eller inte bör) äta. Ta ett CircleDNA-test och läs dina genetiska diet- och näringsrapporter, som hjälper dig att anpassa din kost så att den passar din genetiska sammansättning.
