Många av artiklarna med näringsämnesrankning publiceras i 100 grams portioner. Men hur ser 100g ut egentligen?
Nedan är en lista över vad 100 gram motsvarar för en mängd olika livsmedel.
100 gram är lika med...
- 1/5 pund eller 3,5 ounces
-
6 segment av en medelstor mandarin (klementin, mandarin)
-
Cirka 1 sticka smör, eller lite mindre än en halv kopp
-
Lite mindre än en kopp mandel
-
Ca 2 kokta ägg
-
Ungefär en halv kopp okokt ris
-
Fyra stora medjool dadlar
-
Nästan en hel kopp jordnötter
-
Två medelstora morötter
-
Nästan en hel kopp okokt havregryn
Fler utvalda portionsstorlekar som väger ungefär 100 gram
- Ett halvt medelstort äpple
- En medelstor banan
- 3/4 kopp universalmjöl
- 5 skivor kommersiellt vitt bröd
- Hälften av en medelstor bakad potatis
- 1 medelstor tomat
- 1/5 pund t-bone steak
- 1/2 kopp kokt nötfärs
- 1/5 pund tonfiskstek
- 1 kopp strimlad parmesan
- 2 Kellogg's Pop Tarts
