Frukt är en utmärkt källa till näringsämnen och ger vatten, fibrer, vitaminer och antioxidanter. Frukt innehåller naturliga sockerarter, men dessa "inneboende" sockerarter som finns naturligt i frukt, grönsaker och mjölk är inte de vi behöver bry oss om.

Även om vi inte behöver minska vår konsumtion av sockerarter som förekommer naturligt i frukt, räknas de fortfarande till vårt dagliga totala sockerintag. Människor som behöver kontrollera sitt blodsockerintag (som diabetiker) kan också tycka att det är användbart att veta vilka frukter som innehåller högre socker.

Frukter med mycket naturligt socker inkluderar litchis, passionsfrukt, granatäpplen, mango, körsbär, apelsiner, kiwifrukter, vindruvor, guava och bananer. I listan anges både gram socker och teskedar socker per portion av varje frukt. En packad tesked strösocker är lika med 4 gram.

Nedan är en lista över färsk frukt med hög sockerhalt. För mer se de utökade listan över mindre vanliga frukter med hög sockerhalt, torkad frukt med hög sockerhalt och den ofiltrerade listan med över 100 frukter med hög sockerhalt.

Lista över sockerrika frukter