Våra vänner inom hälso- och friskvårdsbranschen avslöjar sina favoritsnacks för att dämpa suget och hålla energin.
Vi förstår. Att börja en ny dietkur med Paleo- eller keto-livsstilen i åtanke kan vara svårt i början – speciellt när snackssuget börjar slå till.
Från godisbarerna vid varuautomaterna till de sena kvällsresorna till kylen, vi har alla upplevt en tid då frestelsen förblindar vår kostkompass. Så, för att hjälpa oss att navigera i våra hungerbekymmer, har vi bett våra vänner inom hälso- och friskvårdsbranschen att tillrätta sina favoritsnacks.
Vill du äta smartare och dämpa suget? Få din GRATIS kokbok med 25 hälsosamma Paleo Snacks här.
Klicka här för att få ditt GRATIS exemplar av vår Snack Recept Cookbook!
Från superenkla hårdkokta ägg till söt sammetslen varm choklad, dessa rekommendationer kommer inte att få dig att överleva av luft och gurka ensam. Lita på oss när vi säger att varje mellanmål är både tillfredsställande och närande med alternativ som inkluderar bacon, choklad, energikakor och mer.
Förvara dessa snacks i ditt kylskåp och skafferi för enkel åtkomst eller ta med dig det du kan när du är på språng. Du kommer att upptäcka att alla dessa recept är fulla av nyttiga näringsämnen som hjälper dig att hålla dig pigg hela veckan.
Katie Wells, friskvårdsmamma
"Mitt go-to Paleo-snack är allt som involverar chiafrön, speciellt hemgjorda chiafrönenergibars. De erbjuder den perfekta boosten av energi från riktiga matingredienser och dämpar suget utan raffinerat socker.”
Mike Filbey, ButcherBox
“Mitt favoritmål från Paleo är bacon! Den håller mig mätt i timmar, smakar utsökt och jag kan äta den på några sekunder. Jag tar till och med med den på vandringar."
Danette May, Danette May
"Mitt mellanmål när jag är sugen på något sött (och ja, jag blir också sugen på det!) är mitt recept för helig varm choklad. Det är supersnabbt och enkelt. Det är nyckeln för när suget slår – jag vill ha något direkt!
Ta bara 1/2 kopp kokande vatten, 1/4 kopp osötad mandel- eller kokosmjölk, 1 tesked kokosolja och 2 matskedar rå kakao (eller 1 skopa Cacao Bliss – min råkakao med superfood). Jag lägger till en tesked rå honung eller lönnsirap för mina barn som gillar det lite sötare än jag gör.”
Annmarie Gianni, Annmarie Gianni
"En av våra familjefavoriter är paleovänliga grobladpannkakor. Jag älskar dem för att de är så mångsidiga, de minskar cravings och fyller upp vår familjs magar. De är fantastiska eftersom jag kan lägga till extra näringsämnen för att hålla mig frisk, utan att ändra konsistensen."
Justin och Erica, riktigt enkelt bra
"Vårt favoritpaleo-snack är ett hårdkokt ägg. Den är perfekt för ett mättande mellanmål plus att den är superenkel och bärbar. Du kan till och med lägga till en liten klick olivolja och havssalt för lite extra smak! (Du kan kolla in fler av deras rekommendationer för rena snacks här!)”
Irena Macri, Ät Drick Paleo
”En handfull nötter som näringstäta mandlar, paranötter eller hasselnötter är ett enkelt sätt att fylla på med fett och protein. Om jag känner för något sött så tar jag bara en bit frukt eller kokosyoghurt med bär. Slutligen, om du någonsin har ett sötsug efter middagen (vilket många människor gör när de först går över till Paleo), kan du använda mitt knep och göra en kopp aromatiskt fruktte. Ofta är det ritualen att ha en sak till efter middagen som man missar, så jag ersätter den med en kopp te."
Mark Sisson, Mark’s Daily Apple
"Min nuvarande favorit (och för övrigt keto) mellanmål är en matsked Artisana kokossmör. Det är sött, utan att ha mycket socker. Det är krämigt, utan att ha något mejeri (om du bryr dig om sånt). Den är full av fibrer, som vissa människor har svårt att hitta på en keto-diet. Och den ligger där och väntar, klar utan några egentliga förberedelser.”
Sébastian Noël, Paleo Leap
"Ett hårdkokt ägg är mitt favorit mellanmål på grund av hur näringstät det är. De är enkla att göra och lätta att ha till hands i kylen. Jag gillar att ändra smaksättningarna med salt/peppar, paprika, chiliflakes eller till och med salsa och guacamole.”
Elana Amsterdam, Elanas skafferi
"En av de svåraste sakerna med att gå på en Keto-diet är att avstå från krispiga mellanmål. Det är där mina Paleo Tortilla Chips kommer in. Det här enkla receptet är gjort med fyra ingredienser totalt och de friterade chipsen är perfekta att kväva i guacamole!”
Jessica Demay, riktig mat med Jessica
"Jag älskar att äta ett äpple utan socker, SunButter och ett stänk av kanel. De hälsosamma fetterna och proteinerna hjälper mig att hålla mig mätt och äpplet är tillräckligt sött för att kännas som en godbit.”
(Du kommer också att älska:Varför dessa 25 bästa Paleobloggare behöver vara på din radar!)
