Namn:Ng Wan Ling
Ålder:29+
Yrke:Jobbar på ActiveSG Training Centre
Att kämpa med stresshantering och ha inkonsekventa matvanor är något de flesta av oss inte är främmande för. Den här veckan presenterar vi Wan Ling, som genom sina kamper bestämde sig för att ändra sin livsstil genom att förstå hur hennes kropp fungerar.
”Jag fastnade i ett hjulspår av endimensionellt tänkande; stå på vågen och helt enkelt tänka på hur man går ner i vikt”, delade Wan Ling när hon tillfrågades om några av de problem hon mötte under sin personliga tränings- och välbefinnanderesa.
Förutom att kämpa med viktproblem, jonglerade hon också med dåliga matvanor och skärmtidsvanor, samt dålig stresshantering. På grund av sina viktproblem var hon också mycket ovillig att stå på en våg, vilket indirekt påverkade hennes självkänsla och självförtroende.
Att växa upp i en familjekultur där familjemedlemmar köpte praktiska matvaror från snabbköpet sparade mycket tid men i längden var det inte idealiskt eftersom dessa matval inte var de mest näringsrika och viktproblemen långsamt smög sig in.
Vändpunkten
Wan Ling insåg att hon var tvungen att sätta stopp för allt detta sinnlösa ätande, som att äta mellanmål utan att prioritera näringsämnen.
TA reda på:Hur man äter bättre
"Jag kämpade med vikten och åt oavbrutet. Jag tog också lång tid på mig att ta reda på vad homeostas och det endokrina systemet var och att göra positiva förändringar i min livsstil och mina vanor”, sa Wan Ling.
En rutindag i Wan Lings liv består numera av övningar på morgonen och att lyssna på hennes kropp om hon hade överansträngt sig dagen innan. Hon är också mer medveten om vad hon äter och läser matetiketter mer samvetsgrant. Hon börjar också förstå vikten av mikronäringsämnen.
Framåt hoppas hon kunna prioritera återhämtning mellan träningspassen och inte överanstränga samma leder upprepade gånger. Hon siktar också på bättre näring och vilotid för sin kropp.
Wan Ling hade detta att säga när han tillfrågades om råd till andra som letar efter att återupptäcka eller upptäcka sin egen träningsresa:"Sätt först realistiska mål, var konsekvent och kom ihåg att kunskap är makt. Huvudsyftet bör vara mot bättre hälsa och inte mot siffrorna på vågen. Åh och bli aldrig mobbad av en våg och förenkla inte dina kamper. Istället vänd dig upp mot dem och besegra dem direkt.”
"När man börjar på liknande resor är det viktigt att inte vara för extrem eller förvänta sig snabba lösningar och ha tålamod genom processen." Hon tillade.
Läs också:Fortsätt i rörelse
Wan Ling har redan tagit de första stegen på sin tränings- och friskvårdsresa. Hur är det med dig?
Dela med oss eller tagga oss på instagram @activehealthsg och #betterbeatperfect om du tycker att någon annan borde synas på Active Health!
