Det mänskliga hjärtat är ett fascinerande, kraftfullt organ. Läkare och vetenskapsmän lär sig mer om det för varje dag som går – och i sin tur så gör vi andra det också.
Termen "fetthjärta" har kommit in i den offentliga diskussionen de senaste åren. Kanske har du sett det nämnt på nätet eller hört någon prata om det. Vad betyder fetthjärta? Vad orsakar det? Är du i riskzonen? Vi fick Dr. Rajeev Kathuria, MD, en hjärt- och kardiothoraxkirurg på Banner Health Clinic i Peoria, AZ, svara på dessa frågor och mer. Här är vad du behöver veta om fetthjärtat.
Vad är fetthjärta exakt?
Den tekniska termen för fett som omger hjärtat är "perikardfett". Perikardiellt fett är en typ av visceralt fett, eller fett runt organen. Dessa viscerala fetter orsakar inflammation, vilket kan leda till andra hälsoproblem.
Fet hjärta, förklarade Dr Kathuria, är inte en sjukdom i sig. Snarare ökar fet hjärta risken för stroke, hjärtinfarkt och andra hjärtsjukdomar. Ju mer perikardiellt fett du har, desto farligare blir det.
Vad beror det på?
De största faktorerna här är enkla:hur mycket du äter och tränar.
Låt oss börja med träning. Ställ dig själv dessa grundläggande frågor:
- Tränar jag regelbundet kaloriförbränning, till den grad att det är en vana?
- Kan min övergripande livsstil betraktas som "stillasittande"?
Om du generellt är stillasittande, utan regelbunden motion, är det mycket mer sannolikt att du har fet hjärta. Idrottare har till exempel minimalt med perikardiellt fett. Genomsnittliga människor har några. Och de som är överviktiga och stillasittande kommer vanligtvis att ha mest.
Nu ska vi prata om mat. Ställ dig själv några frågor till:
- Förbrukar jag fler kalorier än jag förbrukar?
- Äter jag för ofta?
- Går jag konsekvent upp i vikt och går aldrig ner i vikt?
Om du svarade "ja" på dessa frågor, ökar sannolikt ditt perikardiellt fett. Även om vissa livsmedel har mer kolhydrater, fett eller kalorier än andra livsmedel, "är fett hjärta mindre om vad du äter och mer om hur mycket du äter", sa Dr. Kathuria.
Genetik kan spela en roll här också, men Dr Kathuria sa att det handlar mycket mer om dina livsstilsval.
Hur kan jag ta reda på om jag är i riskzonen?
Om du vill äta hälsosamt och regelbundet bränna kalorier behöver du förmodligen inte oroa dig. Fetthjärtat i sig producerar inga symtom – det ökar helt enkelt din risk för andra hälsoproblem.
Fet hjärta kan plockas upp på en datortomografi, men det är otroligt sällsynt att få en datortomografi enbart av denna anledning. Oftare besöker patienter en läkare för andra symtom relaterade till hjärtsjukdom, och perikardfettet märks på en skanning.
Från vad vi för närvarande vet påverkar perikardiellt fett män och kvinnor olika. Kvinnor är generellt mindre benägna att ha fet hjärta än män. Kvinnor med fet hjärta löper dock större risk för hjärtsvikt än män med fet hjärta.
Det är vad som finns inuti som räknas
Att ha en naturligt smal ram kanske inte gör dig befriad från riskerna med perikardiellt fett. Även om fetma och visceralt fett vanligtvis går hand i hand, garanterar inte lägre kroppsvikt ett friskt hjärta. Dr Kathuria förklarade, "Jag har opererat många hjärtan under hela min karriär. Jag har sett tillräckligt många för att veta att fetthjärtat kan vara ett problem för alla kroppstyper. Oavsett vad skalan säger är att upprätthålla hälsosamma vanor i kost och träning det bästa sättet att minska risken för hjärtsjukdom.”
Håll det enkelt
Tänk på det så här:Det är bättre att du oroar dig för att leva ett hälsosammare liv än att du oroar dig för fetthjärtat. Ja, det är möjligt att en person med en hälsosam vikt som tränar ofta fortfarande kan ha fet hjärta - men det är ganska ovanligt. Att bygga upp goda livsstilsvanor kring mat och träning är det bästa alternativet.
Om du har hjärtproblem, kontakta en läkare. För att hitta en Banner Health-läkare, besök bannerhealth.com. Du kanske också vill kolla in dessa relaterade artiklar som vi har skrivit med hjälp av Banner Health-experter.
- Bör du vara orolig för dina hjärtklappningar?
- Atypisk vs. typisk:känna igen tecknen på en hjärtinfarkt
- Hur statiner sänker kolesterolet och skyddar ditt hjärta
