Kalkon och sås, potatismos och fyllning, pumpapaj och andra läckra, kolhydratfyllda godsaker har många som räknar ner till Thanksgiving Day. Om du är ny på den ketogena (keto) livsstilen kan tanken ge dig kolhydratsvettningar.
Men här är några goda nyheter för alla er ketodietare där ute:Du kan äta din Thanksgiving-måltid och äta den också! Det finns så många smarta keto Thanksgiving-recept du kan göra - du måste bara veta var du ska leta. Även om du är på väg till mormors hus för Thanksgiving-middag, kan du ta med dig några kolhydratfria, ketovänliga tillbehör som säkert kommer att bli en hit hos (och kan glatt överraska) din familj och dina vänner.
Ketovänlig Thanksgiving-middag
Kärnan i att bibehålla din keto-livsstil är att få mer av dina kalorier från fett än från kolhydrater. Kolhydrater och keto går inte bra ihop, så du måste säga hejdå till några klassiska kolhydratrecept för att lyckas förbli keto. Men du kan fortfarande ha massor av lågkolhydratsnåla, ostiga, krämiga och söta godsaker.
Här delar vi med oss av våra favoritrecept på Thanksgiving-helgen som är läckra och låga kolhydrater för att få dina kreativa juicer att flöda.
Allt handlar om dessa appar
Här är några ketovänliga aptitretare som säkerligen kommer att glädjas åt publiken.
- Kött- och ostbricka: Vem älskar inte en charkbräda? Ta en bräda, lite blandning av ost, nötter, salami och prosciutto och voila! Skaffa receptet.
- Deviled eggs: Denna äggrätt är syndigt läcker och packad med både fett och protein. Skaffa receptet.
- Grönsaker och lågkolhydratdopp: Skär dina favoritgrönsaker i stavar och njut med ett tillfredsställande dopp, som krabba- och färskostdipp, queso, fruktdipp och salsa. Skaffa dessa recept.
- Baconlindad ost eller grönsak: Bacon lindat runt allt är utsökt och förbättrar definitivt alla förrätter eller rätter. Få receptet på baconzucchinipommes.
Ta med tillbehören
Kalkon är oftast i klartext, så här är några alternativ till några av de mest populära recepten på tillbehör.
- Ketosås: Gör dig redo att ringla den här såsen utan mjöl över din mat på Thanksgiving. Skaffa receptet.
- Lågkolhydrat-ketofyllning: Krydda din fyllning med lite välsmakande korv, rosmarin och salvia. Få receptet. Eller prova denna lågkolhydratfyllning med mandelmjöl och rosmarin. Skaffa receptet.
- Faskpotatismos: Vem behöver den där kolhaltiga potatisen när du kan njuta av lite ostliknande mosad blomkål? Skaffa receptet.
- Vitlök och bacon Brysselkål: Denna blandning av brysselkål, bacon och lök kommer att vara en helt keto-kompatibel tillbehör. Om groddar inte är din grej, byt ut dem mot gröna bönor. Skaffa receptet.
Dags för ketovänlig efterrätt
Du trodde inte att vi skulle glömma efterrätten och utan tvekan en av de bästa delarna av Thanksgiving-måltiden, eller hur? Du kan hålla det enkelt med bär, melon och grädde, eller prova några av dessa aptitretande sötsaker.
- Sockerfri, glutenfri pumpapaj: Denna pumpapaj med mandelmjöl är perfekt med en klick vispgrädde. Skaffa receptet.
- Keto-chokladfettbomber: Du förtjänar något sött, och dessa feta bombrecept är, ja, da bomb! Skaffa receptet.
- Keto chocolate chip cookies: Dessa kakor är lätta att göra och perfekta för alla med en dietrestriktion, eftersom de är spannmålsfria, mjölkfria, glutenfria och sojafria! Skaffa receptet.
- Keto-glass: Om du är sugen på tid kan du ta en ketovänlig glass som KETO, Halo Top eller Enlightened, eller göra din egen. Skaffa receptet.
Du kan också ta med sockerfri Jello-O eller en ketovänlig pudding.
Det är möjligt att ha en ketovänlig Thanksgiving utan att svettas. Hur du än väljer att fira, oavsett om du är ensam eller tillsammans med andra, kom ihåg att vara tacksam för din allmänna hälsa och lära dig hur du håller dig frisk under semesterperioden.
För fler hälsosamma Thanksgiving-tips, kolla in dessa relaterade artiklar:
- 10 hälsosamma tacksägelseaktiviteter för familj och vänner
- Håll din Thanksgiving-måltid säker den här säsongen
- Har du rester av semestern? Så här lagrar du dem på ett säkert sätt
