De bästa probiotika för sura uppstötningar 2022

När det kommer till den bästa probiotikan för sura uppstötningar spelar bakteriestammarna som används i dessa probiotiska kosttillskott betydelse.

Probiotika för sura uppstötningar är relativt nya på scenen, men ny forskning visar att vissa typer av nyttiga bakterier kan hjälpa till med många aspekter av matsmältningshälsan, inklusive reflux och halsbränna.

Hittills har 8 stora stammar av probiotika studerats för användning vid sura uppstötningar, och jag kommer att granska dem för dig här tillsammans med märken som har dessa stammar och som också är högkvalitativa märken av probiotika.

Jag kommer också att granska de potentiella fördelarna med probiotika vid gastroesofageal refluxsjukdom.

Det här inlägget innehåller affiliate-länkar. Besök avslöjningssidan för mer information.

Bästa probiotika för sura uppstötningar:en snabb översikt

Har du inte tid att läsa hela inlägget? Här är de bästa rekommenderade probiotiska märkena för sura uppstötningar:

• Amy Myers Probiotic 100 Billion innehåller 100 miljarder CFU av 14 stammar som främjar en hälsosam tarm, ökar näringsupptaget. Innehåller Lactobacillus gasseri och formulerad av Dr. Amy Myers.
• Body Health Probiotika med Perfect Amino innehåller 40 miljarder CFU av 11 stammar som hjälper till att minska sura uppstötningar. Detta inkluderar 5 potenta stammar för detta ändamål. Innehåller även aminosyror som stöder tarmläkning och hjälper till att återbefolka tarmbakterierna.
• Livets trädgård Dr. Formulerad Probiotika Platinum Series Immune+ 90 miljarder CFU av stammar som kan gynna tarmhälsa, inklusive sura uppstötningar, inklusive Lactobacillus gasseri. Formulerad av Dr Perlmutter.
• Hyperbiotika PRO-15 Probiotika 15 stammar och 15 miljarder CFU med Lactobacillus gasseri.
• NU-tillskott, klinisk GI probiotisk stam verifierad Bifidobacterium lactis HN019 med 20 miljarder CFU
• NewRhythm Probiotics tidsfrisättning med 20 stammar och 20 miljarder CFU, innehåller Lactobacillus gasseri.
• DrFormulas Nexabiotic innehåller 5 av de 8 undersökta stammarna för sura uppstötningar och 17,25 miljarder CFU.
• Lifted Naturals Probiotika som är bäst för personer med histaminintolerans, innehåller 30 miljarder CFU.
• BioGaia Protectis Probiotics Droppar bäst för spädbarn och små barn.

Vad är sura uppstötningar?

Enligt World Gastroenterology Organization är gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) "besvärande symtom som är tillräckliga för att försämra en individs livskvalitet eller skada eller komplikationer som är ett resultat av det retrograda flödet av maginnehåll till matstrupen, orofarynx och/eller luftvägarna" [R].

Däremot kan sura uppstötningar inträffa ibland och är inte lika allvarliga som GERD; de flesta upplever symtom på sura uppstötningar minst några gånger om året på grund av livsstilsfaktorer.

Symtom på sura uppstötningar inkluderar:

• Känslor av halsbränna
• Matsmältningsbesvär
• Uppsvälldhet
• Rapning
• Svårigheter att svälja
• Illamående
• Hosta
• Ont i halsen
• Bränna i matstrupen
• Behöver harkla sig ofta
• Sår och blödningar

GERD kan vara allvarligt och bör utvärderas av din läkare eller läkare.

Det finns dock några viktiga livsstilsvanor som naturligt kan minska symtom på sura uppstötningar. Och faktum är att reflux inte alltid orsakas av för mycket magsyra och vanliga mediciner som protonpumpshämmare (PPI) kanske inte behövs.

Det kan orsakas av många andra faktorer än för mycket magsyra.

Bara så att du vet är funktionell dyspepsi och sura uppstötningar ofta samma sak när det gäller symtom.

Relaterat:Har du låg magsyra? Tecken och enkla botemedel

Vad orsakar sura uppstötningar?

Sura uppstötningar eller halsbränna är verkligen vanligt, men inte av de skäl som många tror.

Enligt National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) har cirka 1 av 5 personer detta frustrerande tillstånd av GERD, medan ännu fler människor har tillfällig sura uppstötningar eller halsbränna [R].

Dessa tillstånd kan orsakas av hiatal bråck, mediciner som Ibuprofen och gener, men det finns definitivt mer i historien för de flesta.

Det är frestande att skylla halsbränna och sura uppstötningar på gener, men sanningen är att anledningen till att GERD är så vanligt nu är att det ofta kokar ner till mat som du äter eller stressar (eller båda) [R, R].

Mattriggers och matvanor

Några av de uppenbara mattriggarna för sura uppstötningar är paprika, kryddig mat, koffein och tomatsåser. Men det är ofta andra livsmedel eller drycker som orsakar reflux som mejeriprodukter, gluten, stekt mat, socker och alkohol.

Dessa livsmedel och drycker kan få den nedre esofagusfinktern, eller ventilen, att slappna av och öppna sig, vilket gör att syra och matinnehåll backar upp i matstrupen. De kan också få mikrobiomet ur balans.

Matkänslighet kan orsaka inflammation och leda till matsmältningsbesvär. När livsmedel inte smälts ordentligt är det mer sannolikt att de rinner tillbaka in i matstrupen.

Många människor äter också för fort, vilket gör att magen blir överbelastad, vilket resulterar i reflux. Att noggrant tugga din mat hjälper till att minska halsbränna och matsmältningsbesvär genom att helt enkelt hjälpa till att bryta ner din mat innan den träffar magen.

Att tugga mat väl och undvika triggermat underlättar förresten alla aspekter av matsmältningshälsa.

Relaterat inlägg:Det bästa teet för sura uppstötningar

En ny orsak till sura uppstötningar?

En annan framväxande orsak till reflux är en obalanserad mikrobiom, eller tarmbakterier och flora.

Många experter inom området probiotika har genomfört forskning för att visa att sura uppstötningar kan vara ett resultat av bakteriell överväxt av tunntarm (SIBO) [R].

Både SIBO och GERD kan orsakas av ett förändrat mikrobiom. Det är här probiotika börjar komma in för att fokusera på sura uppstötningar.

Hur hjälper probiotika sura uppstötningar?

14 kliniska studier har utvärderat effekterna av probiotika på sura uppstötningar och 79 procent av dessa studier drog slutsatsen att probiotika kan vara ett fördelaktigt tillägg för personer som lider av halsbränna och refluxsymtom.

Både enkelstamsprobiotika och flerstamsprobiotika verkar vara till hjälp för sura uppstötningar och funktionell dyspepsi enligt forskning.

Probiotiska fördelar för tarmhälsa

Genom att balansera ut tarmmikrobiomet kan probiotika få långtgående effekter. Forskning visar att probiotika kan hjälpa:

• Förbättra tarmfunktionen
• Förbättra alla aspekter av matsmältningsfunktionen
• Lätta många typer av matsmältningsbesvär
• Minska symtom på övre GI
• Minska gaser och uppblåsthet
• Förbättra humöret
• Kan förbättra magmotiliteten

Probiotika hjälper till att bryta ner vår mat för att även underlätta matsmältningsprocessen. Detta är en del av varför probiotika kan vara en del av en naturlig behandling för sura uppstötningar och halsbränna.

Relaterat inlägg:7 av de bästa probiotika för UTI-förebyggande + livsstilstips (thehealthyrd.com)

Forskningssammanfattning av probiotika vid sura uppstötningar

Här är en sammanfattande tabell över en del av forskningen om effekten av olika probiotiska stammar för personer med övre GI-symtom.

Forskningstolkning av probiotika för GERD

Sammantaget tolereras dessa probiotiska stammar mycket väl och förbättrar olika refluxsymtom. Vissa av dessa probiotiska varianter minskar till och med SIBO.

Det är viktigt att notera att studierna först uteslöt helicobacter pylori (H. Pylori) infektioner, som kan vara en källa till sura uppstötningar.

En studie använde probiotika som ett tillägg till protonpumpshämmare (PPI), som är standarden för behandling för behandling av GERD-relaterade symtom. Den extra fördelen med probiotika var imponerande.

Användningen av probiotika i denna studie hade överlägsen fördel jämfört med enbart PPI [R].

En annan PPI-studie på barn fann att tillsats av probiotika till sin behandling hjälpte till att lindra nästan all dysbios som resulterade från medicineringen [R].

Gastriska fördelar med probiotika hos friska vuxna

Människor som är friska upplever magfördelar med probiotika också.

Till exempel fann en uppföljningsstudie av Bifidobacterium bifidum YIT 10347 fermenterad mjölk hos friska vuxna att detta tillskott minskade magsmärta och övergripande komfort efter måltid jämfört med en placebo också.

Denna speciella stam av probiotika är till hjälp för att lindra magsmärtor eftersom resultaten har duplicerats i två olika kliniska studier [R].

Intressant tips :En annan fördel med den probiotiska Lactobacillus gasseri-yoghurten är att den kan minska bukfettet med så mycket som 8-9 procent jämfört med konventionell yoghurt under en 12-veckorsperiod [R].

Lactobacillus gasseri minskade också midjemåttet och bukfettet enligt en annan studie, särskilt vid användning av en högre dos (10 miljarder CFU) [R].

Typer av probiotiska stammar som hjälper sura uppstötningar

För att sammanfatta, de probiotiska stammar som hjälper mot GERD är:

• Lactobacillus gasseri -kan hjälpa till att eliminera dyspepsi och refluxsymtom samt minska bukfettet och midjemåttet.
• Bifidobacterium bifidum -kan minska buksmärtor, diarré och förstoppning.
• Lactobacillus reuteri -kan minska kolik, minska kräkningar, öka tarmrörelsefrekvensen. Även minskad buksmärta, utspändhet, illamående och kräkningar.
• Lactobacillus rhamnosus GG -minskad buksmärta, utspändhet, illamående och kräkningar.
• Bifidobacterium lactis HN019 - Ökad magtömning och snabbare transittid, 8 av 9 magsymtom förbättrades.
• Saccharomyces boulardii -tillsammans med L. reuteri kan hjälpa till att minska kolik, kräkningar och lindra förstoppning.
• Bacillus subtilis -kan minska SIBO och många GI-symtom
• E. faecium -kan vara till hjälp för många aspekter av GI-hälsa. För närvarande inte tillgänglig kommersiellt.

Relaterat inlägg:Jordbaserad probiotika:Hjälper de din tarmhälsa?

Bakteriestammarna är viktiga som du kan se. Även om vanliga probiotiska stammar som lactobacillus acidophilus kan vara bra för den övergripande matsmältningsfunktionen, kan riktade probiotiska stammar vara mer effektiva för GERD och halsbränna.

Varför typ av probiotika betydelse och att lägga till prebiotika kan hjälpa

Probiotiska stammar kan ha olika effekter på den övre och nedre matsmältningskanalen.

Till exempel hjälpte spädbarn som fick de probiotiska stammarna som kallas Bifidobacterium infantis M-63, breve M-16V och B. longum BB536 med symtom på colon irritabile men hjälpte inte mot funktionella dyspepsisymptom [R].

Bifidobacterium longum BB536 och Lactobacillus rhamnosus HN001 är användbara vid funktionell förstoppning men har inte visat fördelar för sura uppstötningar [R].

En annan möjlig faktor som kan förbättra effektiviteten hos alla probiotiska stammar är prebiotika, som är fermenterbara fibrer.

Ny forskning visar att användning av prebiotika tillsammans med probiotika kan ha fler fördelar än att använda enbart probiotika för sura uppstötningar, men mer forskning behövs [R].

Tills dess är det förmodligen en smart idé att äta en kost rik på prebiotika.

Probiotika för H. pylori

Probiotika kan också vara till hjälp för att bekämpa maginfektioner som H. pylori.

Att använda probiotika plus antibiotika var bättre än behandling med enbart antibiotika i en studie av personer som hade helicobacter pylori-infektioner [R].

Enbart antibiotikabehandling utrotade H.Pylori med 69 % medan förbehandling med probiotikan Bifidus infantis under 2 veckor och under antibiotikabehandling ledde till en 91 % utrotning av H. Pylori.

Fermenterad yoghurt som är rik på probiotika minskar också H. Pylori-infektioner [R].

Bästa probiotika för sura uppstötningar

Det är viktigt att hitta högkvalitativa probiotiska varumärken för bästa effektivitet eftersom probiotika är levande organismer. Här är kriterierna som används för bästa probiotika för sura uppstötningar:

• Certified Good Manufacturing Practices (cGMP) – vilket betyder att företagen genomgår frivillig inspektion från tredje part
• Innehåller riktade GERD probiotiska stammar som stöds av forskning
• Betygsatt minst 4,5 stjärnor av över 100 recensenter (de flesta har över 1 000 recensioner)
• Recensioner diskuterar specifika fördelar med sura uppstötningar
• Sojafri, Glutenfri, Mejerifri, Äggfri, Nötfri
• Hallstabil för enkel användning

Probiotika som är lagringsstabila gör det lätt att använda. Enligt min erfarenhet är det mindre sannolikt att kylda probiotika konsumeras eftersom de är utom synhåll.

Om du letar efter en mer allomfattande probiotika är det en bra idé att skaffa de som innehåller flera fördelaktiga probiotiska stammar. När allt kommer omkring är GERD relaterad till IBS och andra matsmältningssjukdomar som kan hjälpas av andra probiotiska typer. [R].

Se bara till att den har några av de GERD-undersökta stammar som anges ovan också.

För vissa personer är det bäst att börja med en lägre dos eller lägre antal kolonibildande enheter (CFU). Andra människor klarar sig mycket bättre med en högre CFU. På grund av detta ger jag dig en rad doser och stammar.

Bästa probiotika för sura uppstötningar - flera stammar

Jag lyfte fram probiotika i ingredienserna som har forskning för att stödja deras användning för magsyrauppstötningar för din bekvämlighet.

Här är några bra probiotiska alternativ som uppfyller alla kvalitetskriterier:

• Amy Myers Probiotic 100 Billion är formulerad av Dr. Amy Myers och innehåller Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus gasseri , Bifidobacterium longum och 11 andra kraftfulla probiotiska stammar. Detta är den högst rankade och den mest koncentrerade probiotikan som finns tillgänglig idag.

• Body Health Probiotic with Perfect Amino innehåller 40 miljarder CFU med 5 nyckelstammar för sura uppstötningar, inklusive lactobacillus gasseri, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium lactis HN019 och Bacillus subtilus med 7 andra nyttiga stammar. Detta är högt betygsatt samt tredjepartsinspekterat med GMP-standarder.

• Livets trädgård Dr. Formulated Probiotics Platinum Series Immune+ 90 Billion CFU Guaranteed, formulerad av Dr. Perlmutter. Innehåller nyckelprobiotika lactobacillus gasseri, lactobacillus rhamnosus, bifidobacterium bifidum, bifidobacterium lactis, och 12 andra fördelaktiga stammar. Detta är en högst rankad probiotika på marknaden och en av de mest koncentrerade.

• Hyperbiotika PRO-15 Probiotika – med 15 stammar av probiotika och 15 miljarder CFU, innehåller 5 av de 8 undersökta stammar för att lindra sura uppstötningar. Innehåller 60 tidsfrisättningspärlor med Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium longum, Lactobacillus rhamnosus , Bifidobacterium lactis , Lactobacillus reuteri , Lactobacillus salivarius, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus gasseri , Bifidobacterium bifidum och Streptococcus thermophilus.

• NU-tillskott, kliniskt GI-probiotikum för åldrarna 50+, formel med 20 miljarder CFU per portion, stamverifierade, 60 vegetariska kapslar, *den enda probiotikan med den specifikaBifidobacterium lactis HN019 som den dominerande stammen, plus 8 andra fördelaktiga stammar:Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis,Lactobacillus rhamnosus , Lactobacillus salivarius, Lactobacillus casei, Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium lactis.

• NewRhythm Probiotics 50 miljarder CFU och 20 stammar, med 60 vegetariska kapslar per flaska, innehåller Lactobacillus acidophilus, L. rhamnosus , L. crispatus, L. reuteri , L. casei, L. salivarius, L. gasseri , B. laktis , Pediococcus pentasaceus, B. breve, B. adolescentis, B. infantis, B. longum, L. lactis, Pedicoccus acidilactici, S. thermophiles. Innehåller även en prebiotisk fiberblandning.

• DrFormulas Nexabiotic 23 Probiotics for Women and Men – Dr. formulerad med 5 av de 8 studerade stammarna för GERD inklusive Lactobacillus gasseri, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus Acidophilus, Bifidobacterium Infantis, Saccharomyces Boulardii , Bifidobacterium lactis , Bifidobacterium bifidum , för totalt 17,25 miljarder CFU per portion.

Histaminfri probiotika för reflux

Vissa människor behöver ett probiotikum som inte frisätter histamin i kroppen, till exempel personer med histaminintolerans. En på marknaden uppfyller dessa kriterier:

Lifted Naturals Probiotics 30 miljarder CFU per portion-innehåller Bifidobacterium breve, bifidobacterium, bifidum , bifidobacterium longum och bifidobacterium infantis, Detta är ett humörstödstillskott som också innehåller prebiotika för att stödja tarmmikrobiomet.

Även detta märke är mycket användbart för personer med histaminkänslighet eller histaminintolerans eftersom dessa probiotiska stammar inte ökar histaminproduktionen i kroppen.

Bästa probiotiska märken för sura uppstötningar-enkel stam

NOW Supplements, Saccharomyces Boulardii, innehåller S. boulardii till 5 miljarder CFU. Denna produkt är högt rankad för att förbättra många aspekter av matsmältningshälsa och mycket billig för människor med en budget.

Swanson's Lactobacillus Gasseri, med 3 miljarder CFU per portion-I listade detta märke eftersom det är den enda enkelstamsprobiotikan av den väl undersökta Lactobacillus Gasseri.

Denna probiotika skulle vara ett bra tillägg för personer som tenderar att äta probiotisk mat eller ta en annan probiotika och letar efter lite extra fördelar för sura uppstötningar. Vissa människor gör sin egen yoghurt av det också.

Probiotikamärke för sura uppstötningar hos spädbarn och barn

GERD-relaterade symtom hos spädbarn inkluderar kolik och magsmärtor. Ny forskning visar att en probiotisk stam som heter Lactobacillus reuteri DSM 17938 hjälper till att minska båda dessa skrämmande symtom.

BioGaia Protectis Probiotikadroppar för spädbarn, spädbarn, nyfödda och barnkolik, spott, förstoppning och matsmältningskomfort, 5 ML, innehåller Lactobacillus reuteri DSM 17938.

Relaterat inlägg:Bästa jordbaserade probiotika för irriterad tarm och SIBO (thehealthyrd.com)

Varningar

Probiotika anses vara säkra för de flesta. Men om du har haft en obalanserad mikrobiom kan du uppleva en tillfällig ökning av matsmältningssymtom tills din kropp anpassar sig, vanligtvis efter 2-3 veckor. Använd i så fall en mindre dos och öka efter tolerans.

Personer med allvarligt nedsatt immunförsvar bör rådfråga sin läkare innan de börjar med probiotika.

Vissa människor reagerar på olika probiotiska typer bättre än andra. Detta beror på att vi alla är unika. Att använda probiotika kan ta lite försök och misstag, eller att prova olika märken för att få dina bästa resultat.

Som med allt, kontrollera med din läkare eller vårdgivare innan du börjar med något nytt kosttillskott eller livsstilsrutin.

Andra naturliga behandlingar för halsbränna

Genom att eliminera matkänslighet och använda säkra tillägg som ingefära, matsmältningsenzymer och många andra mathack, kan du vara på väg mot bättre matsmältning och minskad halsbränna och reflux.

Många människors sura uppstötningar försvinner helt enkelt när de eliminerar eller minimerar de stora matkänsligheterna och begränsar socker och alltför bearbetade livsmedel.

Detta kan vara en utmanande resa, men väl värt det.

För många kan det vara fördelaktigt att lägga till lugnande drycker och dessa örter för att minska stressinducerad sura uppstötningar.

Följande örtteer eller kosttillskott kan användas för att hjälpa mot halsbränna och refluxsymptom:

• Kamomill
• Lakrits
• Ingefära
• Marshmallowrot
• Hal alm
• Fänkålsfrö

Tänk på att användning av lakritste kan vara lugnande för tarmen, men bör endast vara i måttliga mängder eftersom det kan sänka dina blodkaliumnivåer om det tas i stora mängder eller under längre perioder.

Fermenterad mat mot halsbränna

Fermenterad mat är utmärkta källor till naturliga probiotika och naturliga matsmältningsenzymer också.

Följande fermenterade livsmedel och drycker är potenta källor till probiotika:

• Surkål
• Puerh-te
• Kimchi
• Jästa grönsaker och jästa saltgurka
• Lagrade ostar
• Kefir
• Yoghurt
• Äppelcidervinäger med mamman

Vissa av dessa livsmedel, även om de är sura, kan vara mycket lugnande för GERD. Detta beror på att grunden till vissa människors reflux är låg magsyra. Dessa livsmedel kan också ha mycket helande effekter på matsmältningskanalen.

Se bara till att börja med en liten mängd och använd sunt förnuft. Späd till exempel ättikan innan du använder den, eller servera den som en krydda istället för att dricka den i sin koncentrerade form.

Probiotiska kosttillskott är ofta ett bra tillägg för matsmältningen om du inte äter dessa probiotiska livsmedel dagligen.

Ingefära mot halsbränna

Ingefära minskar symtom på matsmältningsbesvär, illamående, kräkningar, förbättrar rörelsen av mat genom matsmältningskanalen och ökar salivproduktionen.

Det minskar också chansen att magsyra rinner upp i matstrupen. Av denna anledning är det ett naturligt botemedel mot sura uppstötningar som många vänder sig till.

Du kan prova ingefärste, ingefära godis, färsk ingefära i recept, eller ingefära kapslar.

Men vissa människor tycker att känslan av ingefära är för varm i matstrupen, särskilt i början. Om detta är fallet för dig, försök att lägga till det i recept där det är utspätt.

Läs mer om fördelarna med ingefära för matsmältningen här.

Bonus:ingefära förbättrar näringsupptaget i din tunntarm.

Matsmältningsenzymer för sura uppstötningar

Ett område som förtjänar uppmärksamhet för sura uppstötningar är användningen av matsmältningsenzymer.

Vi behöver enzymer för att smälta maten väl. Enkelt uttryckt hjälper enzymer oss att bryta ner vår mat så att vi kan smälta dem.

Vi har många ställen i matsmältningskanalen som gör enzymer:i munnen, magen, tunntarmen och bukspottkörteln.

Vår tunntarm producerar faktiskt mer matsmältningsenzymer än vad vår bukspottkörtel gör.

Vad betyder detta för oss?

Brist på matsmältningsenzymer på grund av en obalanserad tarmslemhinna kan vara ett tyst problem som gör att matsmältningen i magen blir väldigt dålig. Att lägga till matsmältningsenzymer är säkert och kan vara fördelaktigt för att lindra enstaka sura uppstötningar och matsmältningsbesvär.

Vad kan göra din produktion av matsmältningsenzymer låg? Inflammation, matintolerans och allt som kan kasta bort tarmbakterierna (tänk PPI-läkemedel, antibiotika och mer).

Enzymer är ett säkert och framväxande behandlingsalternativ för många matsmältningsproblem, inklusive celiaki. De kan även kombineras med oxgalla vid behov.

Relaterat inlägg:Cinnamon for Acid Reflux? + Viktiga magfakta (thehealthyrd.com)

Överanvändning av magrecept

Ett vanligt sätt att behandla sura uppstötningar är att använda magsyrablockerare som kallas protonpumpshämmare (PPI). Funktionen av dessa läkemedel är att blockera magsyra.

En nyligen genomförd analys visade att över 80 % av patienterna som fick läkemedlen i kategorin som kallas protonpumpshämmare inte hade någon giltig indikation för användning. Användningen av dessa läkemedel är nu kopplad till en ökad risk för allvarliga infektioner, minnesförlust med mera.

PPI är ibland nödvändiga och fördelaktiga. Tänk på att de är indikerade för kortvarig användning.

Ändå stannar folk kvar på dem i år, till och med årtionden.

Många människor återhämtar sig och mår så mycket bättre om de väljer att lägga till naturliga behandlingar för halsbränna som probiotika när det är möjligt. De absorberar sin mat bättre och har också mer energi.

Vad är PPI-läkemedels biverkningar?

Att använda receptbelagda läkemedel mot halsbränna är inte godartat. De har vanliga och några allvarliga långtidsbiverkningar.

PPI-läkemedelsbiverkningar inkluderar:

• Huvudvärk
• Diarré
• Förstoppning
• Buksmärtor
• Fallulens
• Feber
• Kräkningar
• Illamående
• Utslag

Mer allvarliga biverkningar, även om de är ovanliga, inkluderar:

• Allvarliga allergiska reaktioner
• Stevens-Johnsons syndrom
• Toxisk epidermal nekrolys
• Reducerad njurfunktion
• Bukspottkörtelinflammation
• Reducerad leverfunktion
• Erythema multiforme

Typer av PPI-läkemedel

Det finns många typer av PPI-mediciner på marknaden idag. Generiska namn på de flesta PPI-läkemedel inkluderar:

• Azeloprazol
• Dexlansoprazol
• Esomeprazol
• Ilaprazol
• Lansoprazol
• Omeprazol
• Pantoprazol
• Rabeprazol
• Revaprazan
• Tenatoprazol
• Timoprazol
• Vonoprazan

Diskutera kortvarig och långvarig användning av dessa mediciner med din läkare eftersom de kan föra med sig andra långsiktiga hälsoproblem.

Jag kommer att beskriva några näringsproblem som kan bero på PPI som uppstår nedan.

Läkemedel mot halsbränna minskar vitamin B12

Vad händer om du tar en protonpumpshämmare eller PPI? Detta läkemedel blockerar syraproduktionen i magen. Verkar ganska godartat, eller hur?

Här är historien du inte hör. Genom att blockera syra blockerar de också upptaget av vitamin B12. Magsyra är nyckeln till att frigöra eller frigöra B12 för absorption också.

Det finns många andra näringsämnen som också kan drabbas, som kalcium, järn och zink.

Dina hälsosamma probiotika störs också av de syrablockerande medicinerna.

Konsekvenser av B12-brist

Vad är grejen med att sjunka din B12-absorption på grund av PPI?

Vitamin B12 är nödvändigt för att göra röda friska röda blodkroppar och nervceller. Lågt B12 kan orsaka PERMANENT nervskada, minnesförlust och humörstörningar.

B12-brist är nu extremt vanligt och ingen tvekan om att läkemedel mot halsbränna bidrar till dessa problem.

Brist på B12 stör också energiproduktionen och frigörandet av energi från maten.

Även den mest skeptiska näringskritikern vill förmodligen inte ha låg energi. Jag är ganska säker på detta.

Det skulle fortfarande vara hanterbart om det bara var B12-brist. Det finns dock några andra konsekvenser av att blockera syra.

Andra mindre kända PPI-biverkningar

PPI:er stör absorptionen av kalcium, järn, zink och krom för att nämna några. Det betyder att du inte får i dig näringsämnen särskilt bra från maten du äter.

Magsyra krävs också för korrekt proteinmatsmältning. Tänk på det. Du försöker blockera syra, men blockeringen av syra orsakar matsmältningsbesvär. Hoppsan.

Viss forskning tyder på att dessa läkemedel till och med skapar överväxt av bakterier i tunntarmen.

På lång sikt kan detta orsaka förödelse för hälsan! Forskning visar också att långvarig PPI-användning ökar risken för hjärt-kärlsjukdom och demens.

PPI-läkemedel berövar kroppen på mineraler som behövs för nästan alla funktioner i kroppen. Dessa inkluderar kalcium, järn, magnesium och förmodligen mer.

Låter det värre än halsbränna för någon?

Du måste noga överväga riskerna med detta läkemedel kontra fördelarna. Tänk också på att naturlig behandling för halsbränna också är inom räckhåll.

Tänk kanske på att du inte har för MYCKET syra. Du kanske har för LITE syra också. Här är riktigt bra information från min kollega Jeanette Kimszal RDN om symtom med låga magsyra.

Sammanfattning

När du letar efter det bästa probiotiska tillägget för sura uppstötningar, se till att leta efter de stammar som har undersökts för att behandla GERD eller funktionell dyspepsi. Överväg också att göra kostförändringar genom att lägga till fermenterad mat och eliminera matkänslighet för att hjälpa till med din reflux. Dessutom, överväg att lägga till lite lugnande teer och örter, och hitta sätt att hantera din stress.

Som med allt, se till att kontrollera med din läkare eller vårdgivare innan du gör några ändringar i din vårdrutin. Detta inlägg är endast i informationssyfte och är inte avsett som medicinsk rådgivning. Se till att söka vård av din läkare eller vårdgivare om du kämpar med sura uppstötningar.